Ayran Detoksu İle 2 Günde 2 Kilo!

Ayran detoksu, son dönemlerin en konuşulan detoks uygulamalarından biridir. İnsan sağlığı açısından en faydalı içeceklerden biri olan ayran, düzenli olarak tüketildiğinde kilo kaybına da yardımcı olacaktır.

Zamansal açıdan sıkıntı yaşayan ve acelesi olan kişiler içinse ayran detoksu en ideal çarelerden bir tanesidir. Hızlı kilo verme konusunda etkili olan detoks, sağlığınızı yıpratmadan zayıflamanıza yardımcı olacaktır.

Ayran detoksu açlık hissi uyandırmayan, kişinin zayıflama psikolojisini hissetmediği detokslardan biridir. Esnek kuralları ve sakin temposu ile ayran detoksunu uygulayan kişiler, sonucundan memnun kalmaktadır.

Ayran Detoksu Nasıl Hazırlanır?

Ayran detoksunun yapılabilmesi ve istenilen sonucun alınabilmesi için her şeyden önce ayranın taze yapılması gerekmektedir. Bunun için 2 litrelik cam şişeyi hazırlamalısınız. 1 çay bardağı ince bulgur ve mercimeği haşlamalısınız. Ayrı bir yerde 1,5 çay bardağı nohudu haşlamalısınız.

1 kilogram yağsız yoğurdu, ayran kıvamına gelene dek çırpmalısınız. İçerisine haşladığınız bulguru, mercimeği ve nohudu ilave etmelisiniz. Üzerine taze nane ve kurutulmuş kekikten göz kararı ilave etmelisiniz. Hepsini güzelce harmanlayıp ayran detoksunuzu dinlenmeye bırakmalısınız.

Ayran Detoksu Nasıl Tüketilir?

Sabahları uyandığınızda erken saatlerde sağlıklı bir kahvaltı yapmalısınız. Öğle saati geldiğinde öğle yemeği yerine ayran detoksunuzdan bir miktar tüketmelisiniz. Ne kadar tüketmek isterseniz tüketebilirsiniz. Gün içerisinde 2 litre olduğu için dilediğiniz gibi öğünlere bölebilirsiniz.

Öğle yemeğinden detoksun bir kısmını aldıktan sonra gece saat 22.00’a kadar ayranı paylaştırmalısınız. 2 litrelik ayran detoksunu saat 22.00’dan sonra kesinlikle tüketmemelisiniz. Süreyi bölerken 2 saat aralık bırakmanız daha sağlıklı olacaktır. Bu sayede nohut, mercimek ve bulgur şişkinlik yapmayacaktır.

Ayran Detoksu Ne Kadar Uygulanır?

Ayran detoksu ile zayıflamaya karar vermiş olanlar, detoksu uygulayabilmek için kurallara uygun hazırlamalıdır. Malzemelerde herhangi bir eksik olmamalı ve saat düzeni değiştirilmemelidir. Bununla beraber detoksun uyulması gereken bir başka kuralı, günleridir.

2 günlük bir detoks olan ayran detoksu asla uzatılmamalıdır. 1 ay içerisinde yalnızca 2 gün boyunca ayran detoksunu yapabilirsiniz. 1. gün de 2. gün de detoksu taze şekilde yapıp uygulamaya başlamalısınız. Dilerseniz ayın ilk 2 günü yapıp daha sonraki ayın başını bekleyebilirsiniz. Bu tempo ile metabolizmanız uzun süre yetecek kadar çalışacak,  zayıflamayı mümkün kılacaktır.

Ayran Detoksu Kaç Kilo Verdirir?

Ayran detoksu ile ilgili bilinen en yanlış ifade herkeste aynı sonucu vereceğidir. Aksine herkeste aynı oranda kayıp görülmemektedir. Yalnızca 2 gün uygulandığı için ay sonunda 2-3 kilo civarında kayıp tespit edilmektedir.

Kimi metabolizmalar daha hızlı çalıştığı için detoks daha güçlü etki etmektedir. Nihayetinde bu tarz bünyelerin kilo verme hızı daha yüksektir. 2 kilo yerine 4-5 kilo verenler de olmaktadır. Aynı şekilde 1 kilo verenler de görülmektedir. Bu durumda her ay düzenli olarak yalnızca 2 günle sabit bırakıp tüketmek fayda sağlayabilmektedir.

Ayran Detoksu Sağlığa Zararlı mı?

Ayran detoksunun metabolizmayı zorlayıcı, sağlığı riske atan herhangi bir etkisi yoktur. İçerisinde ihtiyaç duyulan yoğurt, mercimek, bulgur ve nohut yer almaktadır. Ne var ki baklagiller mide sindirimi açısından zorlayıcı olabilmektedir. Gaz yapan besinler olduğu için hassas mideler yorulabilmektedir.

Midenizin gastrit, reflü gibi rahatsızlıkları varsa detoksu uygulamanız çok da sağlıklı olmayacaktır. Aynı şekilde detoksun kurallarını yıkıp 2 gün yerine günlerini arttırmak da zararlı sonuçlar doğurmaktadır. Üstelik ısrarcı şekilde günleri uzatmanız, kilo vermekten çok almanıza neden olacaktır. Bu sebeple kurallar doğrultusunda tüketmeye özen göstermelisiniz.