Kabak detoksu, “Azıcık kilo aldım ve kısa sürede vermek istiyorum.”, ” Kilom sabitlendi, ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum.”, “Motivasyonum bozuldu. Nasıl tekrar diyet motivasyonuna girerim?” diyenler için harika bir detoks. Unutmamanız gereken ise; bu bir detoks ve uzun süreler boyunca uygulamanız uygun değildir.
İçeriğin İçerisindekiler
Kabak Detoksu Nasıl Yapılır? Kabak Detoksu Listesi
Kabak detoksunu, 3 günden daha fazla uygulamamanız gerekli. 2 ya da 3 gün uygulayabilirsiniz. Tekrar uygulamak için ise; arada en az 15 gün bırakmanız gerekiyor.
Detoksun her günü birbiri ile aynı olup, farklı bir liste bulunmuyor.
Kabak Detoksu Kahvaltısı:
- 2 adet orta boy yumurta
- Yaklaşık 30 gram kadar beyaz peynir ya da lor peyniri
Kabak Detoksu Öğle Yemeği:
- 2 adet orta boy kabak
- 2 yemek kaşığı kadar yoğurt
Kabağı daha rahat tüketmek için rendeleyip, yağsız olarak soteleyip tüketebilirsiniz. Kabuğu güzelce yıkamak şartı ile soymazsanız bağırsaklarınız için daha faydalı olacaktır.
Kabak Detoksu Ara Öğünü:
Ara öğün için 2 adet meyve bulunuyor. Mümkün oldukça c vitamini içeren mevsim meyveleri tercih etmeye çalışmanız alacağınız sonucu olumlu olarak etkileyecektir.
Kabak Detoksu Akşam Yemeği:
Akşam menüsü, öğle ile aynı olacaktır.
Kabak detoksunu uygulayanların 3 gün boyunca bol bol su tüketmeleri son derece önemli. Ayrıca şekersiz olmak şartı ile çay, kahve ve bitki çaylarını dilediğiniz şekilde tüketebilirsiniz.
Kabak Detoksunun Yararları
Kabak detoksu, kilosu takılanların metebolizmalarını hızlandıracak bir yöntem. Detoksu uyguladığını süreçte vereceğiniz kilonun yanı sıra uygulama sonrasındaki kilo verme sürecinizin de daha kolay olduğunu göreceksiniz.
Vücudun dinlenmesi ve bağırsakların daha sağlıklı bir yapıya kavuşmasına yardımcı olacaktır. Bu özelliği sayesinde kendinizi daha enerjik hissedeceğinizi söylemek mümkün.
Kabak Detoksu Kimlere Uygun Değildir?
Kabak detoksu, her ne kadar vücudu dinlendiren ve sağlıklı bir uygulama olsa da herkes için uygun değil. Öncelikle, eğer doğum yapalı 6 aydan kısa süre geçmişse ve bebeğinizi emziriyorsanız şimdilik bu detokstan uzak durmanızda fayda var. Sütünüzün azalmasına sebep olabilir.
Bu detoksun kişiden kişiye farklılıklar gösterebileceğini unutmamalısınız. Aslında bu durum sadece kabak detoksu için değil, tüm diyetler ve kilo verme yöntemleri için geçerlidir.
İnsülin direnci, tiroid, şeker gibi metabolizma sorunlarınız bulunuyor ise; detokstan istenilen sonucu alamayabilirsiniz.
Yaşadığınız kronik bir hastalık varsa, uygulama öncesinde mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Kabak Detoksu ile Kaç Kilo Verebilirim?
Detoksu uygulamadan önce en sık sorulan soru, uygulama sonucunda kaç kilo verileceğidir. Maksimum 3 gün uygulayabileceğiniz bu detoks ile günde ortalama 1 kilo vermeniz beklenir. Ancak herkesin 3 gün sonucunda 3 kilo vermesi mümkün olmayacaktır. Kimileri 1 kilo verirken kimilerinde bu rakam 4-5 kiloya kadar çıkabilir.
Kabak detoksunun verdireceği kilo, güncel kilonuz, vücudunuzdaki ödem miktarı, cinsiyetiniz, vücudunuzdaki hormonal düzen gibi pek çok etmene göre farklılıklar gösterecektir.
Kabak Detoksu ile Verilen Kilolar Geri Alınır Mı?
Eğer uygulama sonrasında beslenmenize dikkat ederseniz verdiğiniz kilolar geri gelmeyecektir. Kilo verirken, verdiğiniz kilonun tamamının ödem ya da yağdan gitmesi söz konusu değildir. Ancak sağlıksız, şok diyetler ile verilen kiloların önemli bir kısmı ödemdir ve bu durum da diyet sonrasında kısa süre süre içerisinde tartıda artı rakamlar görmeye başlarsınız. Kabak detoksunda ise; yağ yakımı söz konusudur ve bu nedenle de verdiğiniz kiloyu geri almazsınız.
Kabak Detoksu ile Zayıflayanlar – Kabak Detoksu Yorumları
Kabak detoksu ile zayıflayanların yorumlarını incelediğinizde, verilen kilonun son derece memnun edici olduğunu göreceksiniz. Üstelik, uygulama esnasında kişiler kendilerini aç da hissetmemekteler. Aksine, pek çok kişi öğünde 2 kabağın kendilerine fazla geldiğini ifade etmekteler.
Kabak detoksu yorumları arasında dikkat çeken bir başka durum ise; kronik kabızlık için son derece faydalı olduğu. Kilo sorunu olan kişilerin önemli bir bölümünde kabızlık sorunu olduğuna dikkat edilirse bu özelliği oldukça sevindiricidir.
Kabak detoksu yorumlarınızı ve sorularınızı yorumlar kısmından paylaşabilirsiniz.
Kabak detoksunu 2 gün uyguladım ve 2,8 kilo verdim.
15 gün sonra tekrar uygulayacağım. Teşekkürler..
Nilay Keçeci’nin kabak detoksunu herkes kendi tarifi gibi ekliyor. Siz isim vermişsiniz. Emeğe verdiğiniz değer için teşekkürler.
Sevgiler Fanfin 🙂
Detoksu ben de deneyeceğim. Yayınladığınız tariflere çok güveniyorum. Daha önce Danimarka diyetinizi 1 hafta deneyip 5 kilo vermiştim.
Güzel sonuçlarınızı bekliyoruz Gülsen hanım 🙂
Hipotiroit hastasıyım ve benim için kilo vermek çok zor. Umutlu da değildim ama yine de deneyeyim dedim. İlk gün 1,2 kg gitti. 2 gün daha devam edeceğim. Bu bile benim için mucize!
Harika bir sonuç Zehra hanım. Tebrikler!
Bu harika yazı için çok teşekkür. Ben de en kısa sürede deneyeceğim. Diğer kürleriniz gibi bunun da işime yarayacağına eminim.
Güzel sonuçlarınızı bekliyoruz 🙂
Merhabalar kabakları çiğ mi tüketiyoruz.. haşlayarak mı
Begüm hanım;
Kabakları yağsız kavurup tüketebilirsiniz ama şart değil. Çiğ yemeyi tercih ediyorsanız öyle de yiyebilirsiniz.
3 günün sonunda ne kadar süre ara verip tekrar devam edebiliriz ?
En az 15 gün Havva hanım.
Kabaklar çiğ mi olacak. Siz nasıl tükettiniz Betül hanım ?
Kabak detoksunu 2 gün yaptım ve 2,1 kilo gitti. Üstelik kilom takılmıştı. Çok teşekkürler.
Merhaba,
Bende başladım, bu 2.günüm 1 kg çoktan gitti. Ama kabak yemekte güçlük çekiyorum hatta öğünü tamamlayamıyorum. Başka bir sebzeyle değiştirebilir miyim ya da öğünü tam tüketmediğim için aksi bir durumla karşılaşır mıyım?
Betül hanım;
Kabak, ödem ve bağırsak çalıştırma özelliği nedeni ile değiştirilemez. Tamamını yememek eğer size açlık yaratmıyorsa olabilir ama mutlaka günlük 2 kabağı tüketin.
Merhabalar.Benim troidlerim uavas calisdigi icin kilo vermekde zorlaniyorum. Bu diyetle kilo vere bilirmiyim.tesekkurler.
Ben yaptık ortalama 1.5 kilo vardım
Merhaba yumurta yerine ne tüketebiliriz ?
Yumurtanın yerini tam olarak tutan bir besin olmamakla beraber lor peyniri olabilir.
Merhabalr çok cazip gelen bir tarif ilk defa detox yapıyorum kabagida aslında severim ama okadar zorlanıyorumki yerken midem bulanıyor zorladim zorladım bırakın öğün başı 2 kabak yemeği tüm güne yaysam anca toplamda 2 kabak yiyebildim. Bugün ilk günüm gerçekten tok tutuyor . Güne yaysam ve gerçekten toplamda 2 kabaktan fazla yiyemezsem etkisini göremezmiyim?
Gösterir Hülya hanım.
Peki sabah 2 yumurtayı haşlanmış yerine çok minik biraz yağda kırarak yesek etkisinde değişim olur mu ?
Evet, istenilen sonuç alınmaz Neslihan hanım.
Merhabar
Bugun ılk gunum pğle ve alsam yemegınde ıkıser kabak detoksu yaptım karabıber ıle yaptım ve cevız serptım yoğurt mıktarı onemlımı ve umarım faydasını gorurum sabıtlenen 3 kılom var veremıyorm🙁
İstediğiniz sonucu alabildiniz mi Zehra hanım?
Merhaba . Umarım sporla denersem daha da faydalı olur yorumlar süper 🤗 etki ederse çok duacınız olurum 🙏
Güzel sonuçlarınızı bekliyoruz Kübra hanım 🙂
Bu gün başladım fakat yumurta ile aram pek iyi olmadığı için zorlayarak bir yumurta yiyebildim başka bir alternatif olabilir mi yumurta yerine acaba😊
Yumurta tüketmek en güzeli ama olmuyorsa yerine lor peynir tüketebilirsiniz.
Şeker direncim düşük biraz denesem mi acaba
Sabah kahvaltıda 1 kabak yesek sıcakta yumurta yenmiyo.Kabağı soteleyip yoğurtla kaıştırıp yesek olurmu birde tuz koyuyormıyuz
Slm sabahları yumurta peynir yanına yulafta eklesem bir sonuç ala bilirmiyim
Detoksu çok değiştirmemenizde fayda var Hatice hanım.
Kabağı haşlayıp yesek aynı sonucu alırmıyız peki
Kabağı istediğiniz şekilde tüketebilirsiniz Suna hanım.
bende bugun basladim kabak detoksuna persembe gunu kinamiz var insallah 3 kilo verebilirim tadida cok guzel baharat(karabiber,pulbiber,tuz,nane) katiyorum bir sorun olur mu?
Kabağı başlasam sonra yoğurtla yesem nasıl olur? Etkisini gösterir mi?
Tabi ki Tuğçe hanım.
Kabaklara tuz kullana bilirmiyiz?
Çok az olmak şartı ile evet Fidan hanım.
Kabaklı yoğurt diyetini 8 gün uyguladım ve 9 kilo verdim. Biliyorum, uzun süre uygulamak çok doğru değil ama ben mecburdum. Sevgilim son anda yurtdışından gelmeye karar verdi ve ben ona kilolu görünmek istemedim.
Ben de bugün başladım kabagı çok sevmem ama yagsız kırmızı toz biberle fırın a sürüyorum çok lezzetli oluyor
Bende yeni başladım dereotu da kattım ama kokusu çok ağır onunla tüketmiyorum dereotu katmadan yapsam aynı sonucu alabilirmiyim
Semra hanım;
Dereotu kullanmanız gerekmiyor zaten detoks için.
Merhaba sabah ve aksam olmak uzere toplamda 4 kabak mi yememiz gerekiyor ? Yoksa 1 gunde toplamda mi 2 kabak tuketecegiz
Toplamda 4 adet kabak Azra hanım.
Ben çalışıyorum öğlen yiyeceğim kabağı yogurtla sabahtan hazırlasam buzdolabına koyup öğlen yesem bozulur mu
Bozulmaz Ceyda hanım.
Merhaba böbrek nakli oldum 9 ay önce şuan Iyiyim tabi genel olarak ilaç kullanıyorum, kabak diyeti yapmak istiyorum sizce böbrek hastalarına bi zararı olurmu tabi günde 3 litre su hep içerim ben sadece fikrinizi merak Ediyorum
Selin hanım;
Amaç vücuttan ödem atmak olduğu için zararı olabilir. Mutlaka doktorunuza danışın ve bence hiç yapmayın.
Merhaba böbrek nakli oldum 9 ay önce şuan Iyiyim ilaç kullanıyorum sizce bu diyeti yapsam ne olur fikrinizi öğrenmek istiyorum
Ben yaptım 3 gun hic kilo veremedim neden oyle oldu ki acaba🙈
Adet döneminiz yakın mıydı Merve hanım. Eğer regl dönemi ya da farklı bir nedenle vücudunuzda ödem durumu yoksa ve kaçamaksız yapıp kilo vermediyseniz mutlaka bir doktora gidip tetkiklerinizi yaptırın.
Merhaba ben 15 gun icinde vermem lazim 5 gun ara versem sagligima cok zararli olur mu olmasa oyle ara vermesem bile cevre olumsuzluklarindan yemk yemiyorum 3 gundur
Kaan bey;
Uzun süreli yaparsanız alacağınız sonuç giderek azalacağından çok bir etkisini göremezsiniz. Ayrıca hiç sağlıklı olmaz.
Betül Hanım, kabak illa ki yeşil kabak olmak zorunda mı? Yoksa büyük kabağı dilimleyip sotelesek olmaz mı? Ama içi turuncu.
Turuncu dediğiniz bal kabağı sanırım Hüseyin bey. Hayır, o olmaz.
gercekten işe yarıyor 3 gün yaptım 3 kilo gitti hatta yogurdu 3 yemek kasıgı koydum içine kırmızı biber nane ceviz ekledim arada midem bulandı 2 tane ceviz yedim
Harikasınız Hatice hanım 🙂
Iyi günler arkadaşlar bende 2. Kez detoksu yapıyorum ve çok memnun kaldım sonuç çok güzel
Ama unutmamamız gereken detoks sonrası dikkat etmeliyiz yoksa verdiğiniz kiloları hızlıca alınıyor
Bol eksiler ınstegram da takip etmek isterseniz @iradelikiz 😍😍 teşekkür ederiz betül hanım
Biz teşekkür ederiz güzel sonuçlarınızı bizimle de paylaştığınız için Şirin hanım.
Merhaba ben bende bugün başladım artı ben spora ve Herbilife ürünleride kullanıyorum vücudum Da çok ödem var bu detoksu da öğlen akşam kullanacam inşallah işe yarar 😔😔
Güzel sonuçlar görmeniz dileğiyle Zeynep hanım 🙂
Merhabalar ben bugün başladım ama yumurtayı maydanozla beraber yedim sıkkıntı olacağını düşünmedim
Mrb bende uzun sure diyet yaptigim icin kilo vermem cok yavaşladı bu detoksu yapmayı çok istiyorum hatta aslında bugün başladım fakat regl dönemine yakın olmasın demissiniz yorumlarda ve ben regl olacağım neden etkili olmaz yani ben 1 hafta regl bitmesini beklemek istemiyorum:(
Sevda hanım;
Regl döneminde ne yazık ki istediğiniz gibi sonuç alamazsınız.
sabah kahvaltısında yumurta ve peynire ilaven yanında domates veya maydanoz yememizde sakınca varmıdır?
Miktarı abartmazsanız yiyebilirsiniz Oya hanım.
Adet döneminde yapılabilir mi?
Mümkün oldukça adet döneminde yapmamanızı öneririm.
Bu deteoksu ablamdan duydum ve cok etkili olduğunu biliyorum hemen başladım ve bugün 3. Günüm adet döneminde yapmışım 😞kilo verip vermedigimi bilmiyorum
Umarım güzel sonuçlar almışsınızdır Gülse hanım 🙂
Arkadaşlar kabak detoksunda tuz var mı gibi sorular gelmiş. Tuz kullanmayın. Sonuçta amaç vücuttan ödem atmak. Tuz ödem yapar. Ayrıca kabak detoksu emziren anneler tarafından uygulanırsa sütü azaltabilir.
Nilay keçeci muayene ücreti ne kadar? Kendisine nasıl ulaşabilirim?
Kabak detoksunda 1diş sarımsak kullanabilir miyiz zararı olur mu
Hiçbir zararı olmaz Ayşe hanım. Güzel bile olur.
Sizden sonra herkes bu diyeti paylaşmaya başladı. Hem de saçma sapan değiştirerek. Siz çok güzel bir şekilde paylaşmışsınız. Teşekkürler.
açıkçası 2.gündeyim ve sadece -300 gr verebildim yemekten vazgeçmek yerine spor tercih edilebilir. Gaza geldim yaptım ama sanırım sadece kendime eziyet ediyorum sabırla 3. günü bitirip sonucu buraya yazarım
Merhabalar Betül hanım doğum Yapalı 10 ay oldu emziriyorum hala bu diyeti uygulayabilir miyim birde bendeGöbek kaldı bu diyetle göbeğimin gitme şansı varmı acaba??
Sümeyye hanım;
Emzirirken uygulamayın bu detoksu. Zaten emzirmek kilo vermenize yardımcı olur. Tatlılardan, hamur işlerinden uzak durun. Ufak ufak da spora başlayın kilonuz gidecektir.
3 günlük detoks hamilelik göbeği üzerinde çok etkili olmayacaktır.
Merhabalar, kahvaltıda yumurtayı acaba kayısı kıvamında tüketenilir miyiz? Çok katı yumurta pek sevemiyorum😑
Tabi ki tüketebilirsiniz Seher hanım.
Merhaba,soya sütüyle kahve tüketebiliyor muyuz?
Yoğurdu 2 kaşıktan fazla yesek sıkıntı olur mu
Ben bu detoksu geçen sene denemiş ve çok da güzel kilo vermiştim ama tekrarlamaya başlayınca etkisi azalıyor.
Merhaba, Aralikli oruc yapiyorum, yemege saat 12 gibi basliyorum bu sekilde kabak detoksunu yapsam uygun olur mu? Mesela kahvalti ogununu oglen 12 yapsam, saat 15 gibi ara ogun ve aksam yemegini de 3 kabak ve 3 yemek kasigi yogurtla bitirsem ne dersiniz? Tesekkurler.
Tabi, olur Ceyda hanım. Çok da güzel olur.
Merhaba kabakları fırında yağsız yapsak aynı etkiyi alabilirmiyiz