Kabak Detoksu ile 3 Günde 3 Kilo | Nilay Keçeci Detoksu

Kabak detoksu, “Azıcık kilo aldım ve kısa sürede vermek istiyorum.”, ” Kilom sabitlendi, ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum.”, “Motivasyonum bozuldu. Nasıl tekrar diyet motivasyonuna girerim?” diyenler için harika bir detoks. Unutmamanız gereken ise; bu bir detoks ve uzun süreler boyunca uygulamanız uygun değildir.

Kabak Detoksu Nasıl Yapılır? Kabak Detoksu Listesi

Kabak detoksunu, 3 günden daha fazla uygulamamanız gerekli. 2 ya da 3 gün uygulayabilirsiniz. Tekrar uygulamak için ise; arada en az 15 gün bırakmanız gerekiyor.

Detoksun her günü birbiri ile aynı olup, farklı bir liste bulunmuyor.

Kabak Detoksu Kahvaltısı:

  • 2 adet orta boy yumurta
  • Yaklaşık 30 gram kadar beyaz peynir ya da lor peyniri

Kabak Detoksu Öğle Yemeği:

  • 2 adet orta boy kabak
  • 2 yemek kaşığı kadar yoğurt

Kabağı daha rahat tüketmek için rendeleyip, yağsız olarak soteleyip tüketebilirsiniz. Kabuğu güzelce yıkamak şartı ile soymazsanız bağırsaklarınız için daha faydalı olacaktır.

Kabak Detoksu Ara Öğünü:

Ara öğün için 2 adet meyve bulunuyor. Mümkün oldukça c vitamini içeren mevsim meyveleri tercih etmeye çalışmanız alacağınız sonucu olumlu olarak etkileyecektir.

Kabak Detoksu Akşam Yemeği:

Akşam menüsü, öğle ile aynı olacaktır.

Kabak detoksunu uygulayanların 3 gün boyunca bol bol su tüketmeleri son derece önemli. Ayrıca şekersiz olmak şartı ile çay, kahve ve bitki çaylarını dilediğiniz şekilde tüketebilirsiniz.

Kabak Detoksunun Yararları

Kabak detoksu, kilosu takılanların metebolizmalarını hızlandıracak bir yöntem. Detoksu uyguladığını süreçte vereceğiniz kilonun yanı sıra uygulama sonrasındaki kilo verme sürecinizin de daha kolay olduğunu göreceksiniz.

Vücudun dinlenmesi ve bağırsakların daha sağlıklı bir yapıya kavuşmasına yardımcı olacaktır. Bu özelliği sayesinde kendinizi daha enerjik hissedeceğinizi söylemek mümkün.

Kabak Detoksu Kimlere Uygun Değildir?

Kabak detoksu, her ne kadar vücudu dinlendiren ve sağlıklı bir uygulama olsa da herkes için uygun değil. Öncelikle, eğer doğum yapalı 6 aydan kısa süre geçmişse ve bebeğinizi emziriyorsanız şimdilik bu detokstan uzak durmanızda fayda var. Sütünüzün azalmasına sebep olabilir.

Bu detoksun kişiden kişiye farklılıklar gösterebileceğini unutmamalısınız. Aslında bu durum sadece kabak detoksu için değil, tüm diyetler ve kilo verme yöntemleri için geçerlidir.

İnsülin direnci, tiroid, şeker gibi metabolizma sorunlarınız bulunuyor ise; detokstan istenilen sonucu alamayabilirsiniz.

Yaşadığınız kronik bir hastalık varsa, uygulama öncesinde mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Kabak Detoksu ile Kaç Kilo Verebilirim?

Detoksu uygulamadan önce en sık sorulan soru, uygulama sonucunda kaç kilo verileceğidir. Maksimum 3 gün uygulayabileceğiniz bu detoks ile günde ortalama 1 kilo vermeniz beklenir. Ancak herkesin 3 gün sonucunda 3 kilo vermesi mümkün olmayacaktır. Kimileri 1 kilo verirken kimilerinde bu rakam 4-5 kiloya kadar çıkabilir.

Kabak detoksunun verdireceği kilo, güncel kilonuz, vücudunuzdaki ödem miktarı, cinsiyetiniz, vücudunuzdaki hormonal düzen gibi pek çok etmene göre farklılıklar gösterecektir.

Kabak Detoksu ile Verilen Kilolar Geri Alınır Mı?

Eğer uygulama sonrasında beslenmenize dikkat ederseniz verdiğiniz kilolar geri gelmeyecektir. Kilo verirken, verdiğiniz kilonun tamamının ödem ya da yağdan gitmesi söz konusu değildir. Ancak sağlıksız, şok diyetler ile verilen kiloların önemli bir kısmı ödemdir ve bu durum da diyet sonrasında kısa süre süre içerisinde tartıda artı rakamlar görmeye başlarsınız. Kabak detoksunda ise; yağ yakımı söz konusudur ve bu nedenle de verdiğiniz kiloyu geri almazsınız.

Kabak Detoksu ile Zayıflayanlar – Kabak Detoksu Yorumları

Kabak detoksu ile zayıflayanların yorumlarını incelediğinizde, verilen kilonun son derece memnun edici olduğunu göreceksiniz. Üstelik, uygulama esnasında kişiler kendilerini aç da hissetmemekteler. Aksine, pek çok kişi öğünde 2 kabağın kendilerine fazla geldiğini ifade etmekteler.

Kabak detoksu yorumları arasında dikkat çeken bir başka durum ise; kronik kabızlık için son derece faydalı olduğu. Kilo sorunu olan kişilerin önemli bir bölümünde kabızlık sorunu olduğuna dikkat edilirse bu özelliği oldukça sevindiricidir.

Kabak detoksu yorumlarınızı ve sorularınızı yorumlar kısmından paylaşabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Nesrin dedi ki:

    Kabak detoksunu 2 gün uyguladım ve 2,8 kilo verdim.
    15 gün sonra tekrar uygulayacağım. Teşekkürler..

  2. Fanfin dedi ki:

    Nilay Keçeci’nin kabak detoksunu herkes kendi tarifi gibi ekliyor. Siz isim vermişsiniz. Emeğe verdiğiniz değer için teşekkürler.

  3. Gülsen dedi ki:

    Detoksu ben de deneyeceğim. Yayınladığınız tariflere çok güveniyorum. Daha önce Danimarka diyetinizi 1 hafta deneyip 5 kilo vermiştim.

  4. Zehra dedi ki:

    Hipotiroit hastasıyım ve benim için kilo vermek çok zor. Umutlu da değildim ama yine de deneyeyim dedim. İlk gün 1,2 kg gitti. 2 gün daha devam edeceğim. Bu bile benim için mucize!

  5. Hadise dedi ki:

    Bu harika yazı için çok teşekkür. Ben de en kısa sürede deneyeceğim. Diğer kürleriniz gibi bunun da işime yarayacağına eminim.

  6. Begüm dedi ki:

    Merhabalar kabakları çiğ mi tüketiyoruz.. haşlayarak mı

    • Betül Yücel dedi ki:

      Begüm hanım;
      Kabakları yağsız kavurup tüketebilirsiniz ama şart değil. Çiğ yemeyi tercih ediyorsanız öyle de yiyebilirsiniz.

  7. Havva dedi ki:

    3 günün sonunda ne kadar süre ara verip tekrar devam edebiliriz ?

  8. Tuğbanur dedi ki:

    Kabaklar çiğ mi olacak. Siz nasıl tükettiniz Betül hanım ?

  9. Ayça dedi ki:

    Kabak detoksunu 2 gün yaptım ve 2,1 kilo gitti. Üstelik kilom takılmıştı. Çok teşekkürler.

  10. Betül dedi ki:

    Merhaba,
    Bende başladım, bu 2.günüm 1 kg çoktan gitti. Ama kabak yemekte güçlük çekiyorum hatta öğünü tamamlayamıyorum. Başka bir sebzeyle değiştirebilir miyim ya da öğünü tam tüketmediğim için aksi bir durumla karşılaşır mıyım?

    • Betül Yücel dedi ki:

      Betül hanım;
      Kabak, ödem ve bağırsak çalıştırma özelliği nedeni ile değiştirilemez. Tamamını yememek eğer size açlık yaratmıyorsa olabilir ama mutlaka günlük 2 kabağı tüketin.

  11. Zarmina dedi ki:

    Merhabalar.Benim troidlerim uavas calisdigi icin kilo vermekde zorlaniyorum. Bu diyetle kilo vere bilirmiyim.tesekkurler.

  12. Maryam dedi ki:

    Ben yaptık ortalama 1.5 kilo vardım

  13. Deniz dedi ki:

    Merhaba yumurta yerine ne tüketebiliriz ?

  14. Hülya dedi ki:

    Merhabalr çok cazip gelen bir tarif ilk defa detox yapıyorum kabagida aslında severim ama okadar zorlanıyorumki yerken midem bulanıyor zorladim zorladım bırakın öğün başı 2 kabak yemeği tüm güne yaysam anca toplamda 2 kabak yiyebildim. Bugün ilk günüm gerçekten tok tutuyor . Güne yaysam ve gerçekten toplamda 2 kabaktan fazla yiyemezsem etkisini göremezmiyim?

  15. Neslihan dedi ki:

    Peki sabah 2 yumurtayı haşlanmış yerine çok minik biraz yağda kırarak yesek etkisinde değişim olur mu ?

  16. Zehra dedi ki:

    Merhabar
    Bugun ılk gunum pğle ve alsam yemegınde ıkıser kabak detoksu yaptım karabıber ıle yaptım ve cevız serptım yoğurt mıktarı onemlımı ve umarım faydasını gorurum sabıtlenen 3 kılom var veremıyorm🙁

  17. Kübra dedi ki:

    Merhaba . Umarım sporla denersem daha da faydalı olur yorumlar süper 🤗 etki ederse çok duacınız olurum 🙏

  18. Hilal dedi ki:

    Bu gün başladım fakat yumurta ile aram pek iyi olmadığı için zorlayarak bir yumurta yiyebildim başka bir alternatif olabilir mi yumurta yerine acaba😊

  19. Meyra dedi ki:

    Şeker direncim düşük biraz denesem mi acaba

  20. Leyla dedi ki:

    Sabah kahvaltıda 1 kabak yesek sıcakta yumurta yenmiyo.Kabağı soteleyip yoğurtla kaıştırıp yesek olurmu birde tuz koyuyormıyuz

  21. Hatice dedi ki:

    Slm sabahları yumurta peynir yanına yulafta eklesem bir sonuç ala bilirmiyim

  22. Suna dedi ki:

    Kabağı haşlayıp yesek aynı sonucu alırmıyız peki

  23. Sümeyye dedi ki:

    bende bugun basladim kabak detoksuna persembe gunu kinamiz var insallah 3 kilo verebilirim tadida cok guzel baharat(karabiber,pulbiber,tuz,nane) katiyorum bir sorun olur mu?

  24. Tuğçe dedi ki:

    Kabağı başlasam sonra yoğurtla yesem nasıl olur? Etkisini gösterir mi?

  25. Fidan dedi ki:

    Kabaklara tuz kullana bilirmiyiz?

  26. Hale dedi ki:

    Kabaklı yoğurt diyetini 8 gün uyguladım ve 9 kilo verdim. Biliyorum, uzun süre uygulamak çok doğru değil ama ben mecburdum. Sevgilim son anda yurtdışından gelmeye karar verdi ve ben ona kilolu görünmek istemedim.

  27. Elif dedi ki:

    Ben de bugün başladım kabagı çok sevmem ama yagsız kırmızı toz biberle fırın a sürüyorum çok lezzetli oluyor

  28. Semra lazoglu dedi ki:

    Bende yeni başladım dereotu da kattım ama kokusu çok ağır onunla tüketmiyorum dereotu katmadan yapsam aynı sonucu alabilirmiyim

  29. Azra dedi ki:

    Merhaba sabah ve aksam olmak uzere toplamda 4 kabak mi yememiz gerekiyor ? Yoksa 1 gunde toplamda mi 2 kabak tuketecegiz

  30. ceyda elmas dedi ki:

    Ben çalışıyorum öğlen yiyeceğim kabağı yogurtla sabahtan hazırlasam buzdolabına koyup öğlen yesem bozulur mu

  31. selin dedi ki:

    Merhaba böbrek nakli oldum 9 ay önce şuan Iyiyim tabi genel olarak ilaç kullanıyorum, kabak diyeti yapmak istiyorum sizce böbrek hastalarına bi zararı olurmu tabi günde 3 litre su hep içerim ben sadece fikrinizi merak Ediyorum

    • Betül Yücel dedi ki:

      Selin hanım;
      Amaç vücuttan ödem atmak olduğu için zararı olabilir. Mutlaka doktorunuza danışın ve bence hiç yapmayın.

  32. selin dedi ki:

    Merhaba böbrek nakli oldum 9 ay önce şuan Iyiyim ilaç kullanıyorum sizce bu diyeti yapsam ne olur fikrinizi öğrenmek istiyorum

  33. Merve dedi ki:

    Ben yaptım 3 gun hic kilo veremedim neden oyle oldu ki acaba🙈

    • Betül Yücel dedi ki:

      Adet döneminiz yakın mıydı Merve hanım. Eğer regl dönemi ya da farklı bir nedenle vücudunuzda ödem durumu yoksa ve kaçamaksız yapıp kilo vermediyseniz mutlaka bir doktora gidip tetkiklerinizi yaptırın.

  34. Kaan dedi ki:

    Merhaba ben 15 gun icinde vermem lazim 5 gun ara versem sagligima cok zararli olur mu olmasa oyle ara vermesem bile cevre olumsuzluklarindan yemk yemiyorum 3 gundur

    • Betül Yücel dedi ki:

      Kaan bey;
      Uzun süreli yaparsanız alacağınız sonuç giderek azalacağından çok bir etkisini göremezsiniz. Ayrıca hiç sağlıklı olmaz.

  35. Hüseyin dedi ki:

    Betül Hanım, kabak illa ki yeşil kabak olmak zorunda mı? Yoksa büyük kabağı dilimleyip sotelesek olmaz mı? Ama içi turuncu.

  36. hatice dedi ki:

    gercekten işe yarıyor 3 gün yaptım 3 kilo gitti hatta yogurdu 3 yemek kasıgı koydum içine kırmızı biber nane ceviz ekledim arada midem bulandı 2 tane ceviz yedim

  37. Şirin dedi ki:

    Iyi günler arkadaşlar bende 2. Kez detoksu yapıyorum ve çok memnun kaldım sonuç çok güzel
    Ama unutmamamız gereken detoks sonrası dikkat etmeliyiz yoksa verdiğiniz kiloları hızlıca alınıyor
    Bol eksiler ınstegram da takip etmek isterseniz @iradelikiz 😍😍 teşekkür ederiz betül hanım

  38. Zeynep defne dedi ki:

    Merhaba ben bende bugün başladım artı ben spora ve Herbilife ürünleride kullanıyorum vücudum Da çok ödem var bu detoksu da öğlen akşam kullanacam inşallah işe yarar 😔😔

  39. Nazlı dedi ki:

    Merhabalar ben bugün başladım ama yumurtayı maydanozla beraber yedim sıkkıntı olacağını düşünmedim

  40. oya dedi ki:

    sabah kahvaltısında yumurta ve peynire ilaven yanında domates veya maydanoz yememizde sakınca varmıdır?

  41. Yılmaz dedi ki:

    Adet döneminde yapılabilir mi?

  42. Gülse dedi ki:

    Bu deteoksu ablamdan duydum ve cok etkili olduğunu biliyorum hemen başladım ve bugün 3. Günüm adet döneminde yapmışım 😞kilo verip vermedigimi bilmiyorum

  43. Yeliz Ateş dedi ki:

    Arkadaşlar kabak detoksunda tuz var mı gibi sorular gelmiş. Tuz kullanmayın. Sonuçta amaç vücuttan ödem atmak. Tuz ödem yapar. Ayrıca kabak detoksu emziren anneler tarafından uygulanırsa sütü azaltabilir.

  44. Ayten Polat dedi ki:

    Nilay keçeci muayene ücreti ne kadar? Kendisine nasıl ulaşabilirim?

  45. Ayşe dedi ki:

    Kabak detoksunda 1diş sarımsak kullanabilir miyiz zararı olur mu

  46. Hayal dedi ki:

    Sizden sonra herkes bu diyeti paylaşmaya başladı. Hem de saçma sapan değiştirerek. Siz çok güzel bir şekilde paylaşmışsınız. Teşekkürler.

  47. Esra dedi ki:

    açıkçası 2.gündeyim ve sadece -300 gr verebildim yemekten vazgeçmek yerine spor tercih edilebilir. Gaza geldim yaptım ama sanırım sadece kendime eziyet ediyorum sabırla 3. günü bitirip sonucu buraya yazarım

  48. Sümeyye dedi ki:

    Merhabalar Betül hanım doğum Yapalı 10 ay oldu emziriyorum hala bu diyeti uygulayabilir miyim birde bendeGöbek kaldı bu diyetle göbeğimin gitme şansı varmı acaba??

    • Betül Yücel dedi ki:

      Sümeyye hanım;
      Emzirirken uygulamayın bu detoksu. Zaten emzirmek kilo vermenize yardımcı olur. Tatlılardan, hamur işlerinden uzak durun. Ufak ufak da spora başlayın kilonuz gidecektir.
      3 günlük detoks hamilelik göbeği üzerinde çok etkili olmayacaktır.

  49. Seher dedi ki:

    Merhabalar, kahvaltıda yumurtayı acaba kayısı kıvamında tüketenilir miyiz? Çok katı yumurta pek sevemiyorum😑

  50. ss dedi ki:

    Merhaba,soya sütüyle kahve tüketebiliyor muyuz?

  51. Selin dedi ki:

    Yoğurdu 2 kaşıktan fazla yesek sıkıntı olur mu