Diyette lahmacun yemek pek çok lahmacun seven fakat diyet yaptığı için tereddütte kalanların hayalidir. Lahmacun, içerisinde karbonhidrat, yağ ve protein barındıran bir gıdadır. Aynı zamanda içinde bol yeşillik barındırırsa vitamin ve lif almaya da yardımcı olur. Peki diyette lahmacun yenir mi? Lahmacun kalorisi ne kadardır? Lahmacun kilo aldırır mı?
İçeriğin İçerisindekiler
- Diyette Lahmacun Yenir Mi?
- Diyette Kaç Adet Lahmacun Yenir?
- Lahmacun Kilo Aldırır Mı?
- Lahmacun Kaç Kalori?
- Ev Yapımı Lahmacun Kaç Kaloridir?
- Fındık Lahmacunun Kalorisi Ne Kadardır?
- Lezzethane Lahmacun Ne Kadar Kalori İçerir?
- A101 Nimet Lahmacun Kaç Kaloridir?
- Nelipide Lahmacun Kalorisi Ne Kadardır?
- Harras Lahmacun Kalorisi Ne Kadardır?
- Ada Glütensiz Lahmacun Kaç Kaloridir?
- Nefista Fındık Lahmacun Kaç Kaloriden Oluşmaktadır?
Diyette Lahmacun Yenir Mi?
Diyette lahmacun yemek isteyenler 15 günde 1 bu isteklerini gerçekleştirebilirler. Bu şart sadece diyetini düzenli sürdürenler için geçerlidir. Aynı zamanda diyete yeni başlayanlar hemen ilk ayda tüketmemelidir. Lahmacunun yenilebilesi için diyette iyi bir yol kat edilmesi gerekmektedir.
Lahmacun yenirken öğle yemeklerinde tercih edilmelidir. Bunun nedeni akşam tüketilirse gece uyurken sindirim sistemi daha yavaş çalıştığı için sindirilmesinin daha zor olmasıdır. Öğle yemeğinde tüketilen lahmacun gün içinde ek gıdalar, bol bol içilen su ve egzersizler sayesinde daha basit sindirilmektedir.
Lahmacun hamurunun ince olması dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Kalın hamur içeren lahmacunlar daha fazla karbonhidrat içerir. Bu da daha fazla kalori almak anlamına gelir. Diyet yapan kişiler aynı zamanda lahmacun yerken ölçülü olmalıdırlar.
Diyet yapan kişiler lahmacun yemek istiyorsa kendilerinin evde yapması hem daha sağlıklı olmasına hem de ölçülü olunmasına yarar sağlar. Evde yapılan lahmacunda hamurun kalınlığı içerisine konulan malzemeler ve lahmacun boyutu doğru bir şekilde ayarlanır. Bu sayede daha az kalori alınarak lahmacun yenmiş olur.
Karatay Diyeti’nde Lahmacun Yenir Mi?
Karatay Diyeti’nde lahmacun yemek serbesttir. Canan Karatay “Ekmek yemeyin, şekerden uzak durun.” sözleri ile ülkemizde en çok tanınan doktorlar arasında gelmektedir. Bu gıdaların yasak olduğu Karatay Diyeti’nde lahmacun yemek sorun teşkil etmemektedir.
Lahmacun hamurunun ince olması ve içerisindeki etin protein deposu olmasının yanında içerisine konulan sebze ve yeşilliklerin de vitamin ile lif içermesi lahmacunun gayet sağlıklı bir gıda olmasını sağlamaktadır. Bu nedenle Karatay Diyeti’nde ekmek dışında tüketilmesi gereken bir alternatif olmaktadır.
Karatay Diyeti’nde özellikle mevsiminde yetişen yeşillikler ve sebzelerle yapılan lahmacun tüketilmelidir. Aynı zamanda lahmacunun içine konulan bu besinlerin bol miktarda konulması gerekmektedir. Bu diyette lahmacun tüketilmesinde bir sorun yoktur fakat yine de ölçülü olmak altın kural niteliği taşımaktadır.
Diyette Kaç Adet Lahmacun Yenir?
Diyette yenmesi gereken lahmacun adeti sadece 1 adet olmalıdır. Eğer yenilecek lahmacun fındık lahmacunsa 2 adet yenmesinde bir sakınca yoktur.
Lahmacun sindirilmesi zor bir besin olduğundan dolayı yerken yanında bol bol marul, soğan, maydanoz ve limon gibi gıdalar da tüketilmelidir. Aynı zamanda 1 bardak ayran da içilebilir.
Lahmacunu sindirmek için yendikten sonra bol bol da su içilmelidir. Uzun aralıklarla tüketildiğinden ve mide alışkın olmadığından dolayı lahmacun yenildikten sonra şişkinlik yapabilir. Bu sorundan kurtulmak için içerisine bir dilim limon atılan sade maden suyu içilmesi şişkinliği yok edecektir.
Lahmacun Kilo Aldırır Mı?
“Lahmacun kilo aldırır mı?” sorusu diyet yapan ve lahmacun sevenler tarafından sıklıkla sorulmaktadır. Lahmacun yerken ölçülü olmak önemlidir. Her ne kadar lahmacun hamuru ince olsa da karbonhidrat barındırır ve lahmacunun büyük bir kısmını da hamur oluşturmaktadır.
Lahmacun içerisinde hayvansal yağlar da bulunduğundan dolayı fazla yendiği taktirde kilo aldırması kaçınılmazdır. 1 adet lahmacunun kalorisi ayda iki kez bir öğünde, 1 adet yenmesi durumunda sıkıntı teşkil etmez. 1’den fazla yendiğinde kalorisi de artar ve o zaman kilo aldırmaya başlar. Özellikle her öğünde 2’den fazla yenmesi durumunda kalori alımı fazlalaşır.
Lahmacun Kaç Kalori?
Lahmacun kalorisi 1 adet tüketildiği takdirde gayet uygundur. 150 gram orta boy lahmacun yaklaşık olarak 221 kcal kalori içermektedir. 1 adet lahmacunda 32, 27 gram karbonhidrat, 9,74 gram protein, 5,55 gram yağ ve 2,87 gram da lif bulunmaktadır. Yani bir lahmacunun %59’u karbonhidrattan, %18’i proteinden ve %23’ü ise yağdan oluşmaktadır.
Ev Yapımı Lahmacun Kaç Kaloridir?
Ev yapımı lahmacun kalorisi normal lahmacunlara göre daha fazladır. Bunun nedeni evde yapılan lahmacunlara bol malzeme konulmasıdır. Bir adet ev lahmacunu 327 kcal kalori içermektedir.
Bu kalori 205 gram içermektedir ve 44,08 gramı karbonhidrattan, 16,35’i proteinden, 8,86’sı yağdan ve 3,37 gramı ise liften oluşmaktadır. Yani %55’i karbonhidrat, %20’si protein ve %25’i yağdır.
Fındık Lahmacunun Kalorisi Ne Kadardır?
Fındık lahmacun kalorisi yaklaşık olarak 117 kcal’dır. Bu kalori 55 gram fındık lahmacun için geçerlidir. 1 adet orta boy fındık lahmacunun %57’si karbonhidrat, %18’i protein ve %24’ü ise yağdan oluşmaktadır.
Fındık lahmacun besin değerleri gram olarak ele alındığında ise 16,47 gram karbonhidrat, 5,28 gram protein ve 3,14 gram yağ ve 1,16 gram lif içermektedir.
Lezzethane Lahmacun Ne Kadar Kalori İçerir?
Bim’den alınan Lezzethane lahmacun kalorisi 1 adet için ortalama 292,5 kcal’dır. Bir pakette 4 adet lahmacun bulunmaktadır. 1 adet Lezzethane lahmacun 130 gramdır.
Besin değerlerine ortalama olarak bakıldığında 30,849 gram karbonhidrat, 8,203 gram protein ve 5,2 gram yağ ve 1,2 gram da lif içerdiği görülür. Lezzethane lahmacun aynı zamanda içerisinde maya bulundurmaktadır.
A101 Nimet Lahmacun Kaç Kaloridir?
A101’den alınan Nimet lahmacun kalorisi 268,4 kcal’dır. Bu kalori miktarı bir adet Nimet lahmacun için geçerlidir. Bir pakette 4 adet lahmacun vardır. 110 gram içeren Nimet lahmacun ortalama olarak 20,9 gram karbonhidrat, 13,26 gram protein, 2,4 gram lif ve 14,64 gram da yağ içermektedir.
Nelipide Lahmacun Kalorisi Ne Kadardır?
Nelipide lahmacun kalorisi 1 adet için ortalama 210 kcal’dır. Bir paket içerisinde 5 adet lahmacun vardır. 1 adet Nelipide lahmacun kalorisi 100 gram için geçerlidir. İçerisinde 34,7 gram karbonhidrat, 7,3 gram protein, 4 gram yağ ve 2,6 gram da lif bulundurmaktadır.
Harras Lahmacun Kalorisi Ne Kadardır?
Harras lahmacun kalorisi 203 kcal’dır. Bu kalori orta boy 100 gram için geçerlidir. Orta boy Harras lahmacunda 30,66 gram karbonhidrat,6,49 gram protein, 1,83 gram lif ve 5,36 gram da yağ bulunmaktadır.
Kalori dağılımı olarak bakıldığında ise %25’inin yağ, %62’sinin karbonhidrat ve %13’ünün protein olduğu görülmektedir.
Ada Glütensiz Lahmacun Kaç Kaloridir?
Ada glütensiz lahmacun kalorisi 100 gram için 210 kcal’dır. Bir pakette 2 adet lahmacun bulunmaktadır ve her lahmacun 75 gramdır.
Özellikle çöl yak hastası olup diyet yapanlar için oldukça iyi bir üründür. 100 gram Ada glütensiz lahmacunun 31,4’ü karbonhidrattan, 3 gramı proteinden ve 8,1’i yağdan oluşmaktadır.
Nefista Fındık Lahmacun Kaç Kaloriden Oluşmaktadır?
Nefista fındık lahmacun kalorisi yaklaşık olarak 252 kcal’dır. Bu kalori oranı 100 gram için geçerlidir. Bir pakette 4 adet fındık lahmacun bulunmaktadır ve her lahmacun 100 gramdır.
Nefista fındık lahmacunun besin değerleri 100 gram için 30,8 gram karbonhidrat, 8,7 gram yağ, 2,7 gram lif ve 4,5 gram proteindir. Kalori dağılımı olarak incelendiğinde ise %56’sının karbonhidrat, %36’sının yağ ve %8’inin protein olduğu görülmektedir.
Diyette Lahmacun Yenir Mi? Lahmacun Kaç Kalori? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Diyette Lahmacun Yenir Mi? Lahmacun Kaç Kalori? için ilk yorumu yapabilirsin.