Sumak yoğurt kürü, kilo verirken aynı zamanda bölgesel incelme de hissetmek isteyenlerin tercih edebileceği kürler arasında yer alıyor. Özellikle ekşi ile aranız iyiyse kürün tadı son derece lezzetli gelecektir.
Pek çok zayıflama kürü hamile ve emziren anneler tarafından tüketilemiyor olsa da sumak kürü bunlardan birisi değil. Emziren anneler de rahatlıkla kullanabilir.
İçeriğin İçerisindekiler
Sumak Yoğurt Kürü Nasıl Yapılır?
Sumak yoğurt kürünü 3 yemek kaşığı yoğurt ve yarım yemek kaşığı sumak ile hazırlayabilirsiniz. Uzun süre bekletmemeniz ve taze taze tüketmeniz gerekiyor.
Kürü, istediğiniz kadar kullanabilirsiniz; ancak zayıflama kürlerinin etkisinin azalmaması adına dönüşümlü olarak yapmak daha faydalı olacaktır. 1-2 haftada uygulama sonrasında farklı kürleri deneyip sonrasında tekrar bu küre dönerseniz vereceğiniz kilo daha fazla olacaktır. Zayıflama kürleri bölümünden diğer zayıflama kürlerine de göz atabilirsiniz.
Sumak Yoğurt Kürü Ne Zaman Tüketilmeli?
Akşam üzeri ya da akşam yemeğinden 2-3 saat sonra tüketmeniz uygun olacaktır. Yoğurt ile sumağı yedikten sonraki 1 saat içerisinde en az 1 litre su içmeye özen gösterin. Su, bu kürün etkisini göstermesi için en önemli etkenlerden birisi.
Sumak kürü ile beraber günlük 1 saatlik bir spor yaparsanız yağ yakımı hızlanır ve kilo vermeniz daha da kolaylaşır. Üstelik spor ve sumak kürü ikilisi selülitlerin azalmasında da çok yardımcıdır.
Sumak Yoğurt Kürü ile Kaç Kilo Verilir?
Sumak yoğurt kürünü 2 hafta boyunca düzenli uygularsanız 3 kilo kadar vermeniz beklenir. Ancak tüm kürlerde olduğu gibi bu kürde de verilecek kilo kişiden kişiye değişiklik gösterir.
Metabolizma hızınızı etkileyen kilo, boy, cinsiyet, kas oranı, hormonlar gibi etkenler vereceğiniz kilo miktarı üzerinde doğrudan etkilidir. Eğer kürü tamamladıktan sonra beslenmenize dikkat ederseniz vermiş olduğunuz kiloyu geri almazsınız.
Sumak Yoğurt Kürünün Yararları
- Sumak yoğurt kürü iştahınızı kapatır ve daha az yiyerek doymanızı sağlar.
- Sindirim sisteminizi düzenler. Böylelikle kabızlık sorununuz varsa çözümünde yardımcı olur ve karın bölgenizdeki şişliğin inmesi sağlar.
- Bölgesel zayıflama için yardımcıdır. Özellikle göbek ve basen bölgesindeki yağların yakılmasında etkilidir.
- Antioksidan oranı oldukça yüksektir. Bu özelliği sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve cildinizin güzelleşmesini sağlar.
- Kan şekerini dengeleme özelliği bulunur. Bu özelliği, özellikle şeker hastaları tarafından kullanım oranını arttırıyor. Sumak sayesinde, kan şekerinizi dengede tutarak aniden gelen tatlı krizlerini de engellemiş olursunuz.
Sumak ile Ödem Atma
Sumağın ödem atıcı özelliği bulunuyor. Diyet döneminde sıklıkla şikayet edilen ödem ve şişkinlik sorununun çözümü için de yardımcıdır. Eğer sumak yoğurt kürünü kullanmanıza rağmen vücudunuzda ödem olduğunu hissediyorsanız 3 gün boyunca sumak çayı içebilirsiniz.
Sumak çayını, 1 su bardağı suyun içerisine 1 tatlı kaşığı sumak ekleyip 2-3 dakika kaynatarak hazırlayabilirsiniz. Dilerseniz içerisine 3-4 damla limon da ekleyebilirsiniz. 3 gün sonrasında vücudunuzdaki ödem atılmış olur.
Sumağın Zararı Var Mı?
Sumağı, tansiyon problemi olanların kullanılması uygun değil. Aslında tansiyonun yükselmesine neden oluyor; ancak tansiyon hastalarının ilaçları kendilerine uygun olarak düzenlendiğinden dolayı düşük tansiyon sorunu olanların doktorlarına danışmadan kullanması da uygun değil.
Sumak çeşitleri arasında zehirli olanların olduğunu da unutmamalı ve bilinçsiz olarak toplayarak tüketmemelisiniz. Ayrıca sumağa karşı alerjinizin olmadığından emin olmalısınız. Bunların yanı sıra sumağın bilinen bir yan etkisi bulunmuyor.
Bu kürü sadece 2 gündür uyguluyorum . Gerçekten şişkinliği gideriyor, sindirimi hızlandırıyor.
Ben geçen yıl denemiştik sumakla zayıflamayı ama yoğurtla değil.
Sıcak suya 1 çay kaşığı sumak ekledim. 5 dakika beklettim ve süzüp içtim.
Çok faydasını gördüm. 1 haftada 4 kilo verdim ve verdiğim kiloları da geri almadım.
Doğrusunu söylemek gerekirse bu diyete inanarak başlamadım. 15 gün sonra tartıldığımda 3 kilodan fazlasını verdiğimi görünce sonuca şaşırdım. Sumak yoğurt kürü işe yarar mı? diye soranlar olursa kesinlikle yarıyor. Tabi bazı kişilerde yaramayabilir, herkesin bünyesi farklı oluyor.
Peki nezaman yememiz lazım
Arkadaşlar bende başlamak istiyorum gerçekten faydası varmı
Arkadaşlar büğün itibatiyle bende başladım