Haşimato hastaları beslenme konusunu dikkat etmesi gereken kişiler arasında gelmektedir. Bağışıklık sisteminin bozulması nedeni ile ortaya çıkan bu hastalıkta tüketilmesi ve tüketilmemesi gereken gıdalar büyük ölçüde önemlidir.
Kolay sindirilen ve rahatsız etmeyen besinler tüketmeye önem göstermek başlıca kurallardan biridir. Peki Haşimato hastaları nasıl beslenmelidir? Haşimato hastaları ne tüketmeli ne tüketmemelidir?
İçeriğin İçerisindekiler
- Haşimato Hastaları Nasıl Beslenmelidir?
- Haşimato Hastaları Hangi Karbonhidratları Almalıdır?
- Haşimato Hastalarının Beslenmesi Gereken Proteinler Hangileridir?
- Haşimato Hastalarının Yağ Tüketimi Nasıl Olmalıdır?
- Haşimato Hastaları Hangi Lifli Besinleri Tüketmelidir?
- Haşimato Hastalarının Tuz Tüketimi Nasıl Olmalıdır?
- Haşimato Hastaları Hangi İçecekleri İçmelidir?
- Haşimato Hastaları Diyetleri Nasıl Olmalıdır?
Haşimato Hastaları Nasıl Beslenmelidir?
Haşimato hastalarının beslenme şekli hastalığın seyrini değiştirmede büyük önem taşımaktadır. Haşimato hastalarının beslenmesinde net olarak karbonhidrat yağ ya da proteinden uzak durulması gerektiği söylenemez. Bunun sebebi hastalığın bazı besinlere karşı tetikte olmasıdır.
Haşimato hastaları için tuz ve selenyum içeren gıdaların tüketimi en önemli noktadır. Aynı zamanda lifli gıdaların pek çoğunu tüketmekte de bir sakınca yoktur. Ancak sindirim sistemi bu hastalıkta çok yavaş çalıştığı için kolay sindirilen ve doğal, sağlıklı besinleri tercih etmek en etkili yol olacaktır.
Haşimato hastalığına sahip olan kişiler aynı zamanda bağırsak hareketliliğini önemli ölçüde düzenleyen probiyotik gıdaları tüketmeye önem göstermelidir. Bu gıdalar çoğunluk olarak yoğurt ve sütlerde bulunmaktadır. Aynı zamanda laktozsuz ya da laktoz oranı az olan gıdaların tüketimi de en aza indirilmelidir.
Haşimato Hastaları Hangi Karbonhidratları Almalıdır?
Haşimato hastalığı yenmemesi gerekenler arasında bazı karbonhidratlı gıdalar da vardır. Özellikle beyaz ekmek tüketimi Haşimato hastalarının daha fazla kilo almasına sebep olmaktadır. Bunun yerine tahıllı, tam buğday unlu ve kepekli ekmekler tüketmek daha sağlıklı olacaktır. Aynı zamanda özellikle mayalı hamur işlerinden olabildiğince uzak durmak olukça sağlıklı bir harekettir.
Haşimato hastaları pirinç, bulgur, arpa gibi tahıl tüketimini de en aza indirmeli ve mümkünse hiç kullanmamalıdır. Bunun yanında glüten içeren ürünlerden uzak durmakta da fayda vardır. Karbonhidratlı ürünleri kızartma şeklinde tüketmek de Haşimato hastalarını kötü yönde etkilemektedir.
Haşimato Hastalarının Beslenmesi Gereken Proteinler Hangileridir?
“Haşimato hastaları ne yemeli ne yememeli?” sorusunu soran kişilere protein içeren gıdaları tüketmekte bir sakınca olmadığını söylemek mümkündür. En önemli protein kaynağı ise balık olmalıdır. Bunun yanında tavuk ve et de tüketilebilir ancak bu gıdaların yağsız olması oldukça önemlidir.
Yoğurt gibi süt ve süt ürünlerini tüketmek Haşimato hastaları için oldukça iyi gıdalardır. Süt ve süt ürünlerini seçerken probiyotik olarak seçmek daha sağlıklı ve yararlı olacaktır. Bunun yanında yumurta tüketimine dikkat etmek de önemlidir ancak seçilen yumurtaların doğal ve gezen tavuk yumurtası olması gerekmektedir.
Haşimato Hastalarının Yağ Tüketimi Nasıl Olmalıdır?
Haşimato hastaları yağ tüketimi konusunda da dikkatli olmak zorundadır. Yemekler yapılırken olabildiğince az yağ kullanılmalı ve kullanılan yağlarda doğal ve sağlıklı yağlar olmalıdır. Trans yağlardan, margarinlerden ve et yağlarından olabildiğince uzak durulmalıdır.
Zeytin yağı, ceviz yağı, Hindistan cevizi yağı gibi yağlar tüketmek Haşimato hastalarının sağlığı açısından oldukça önemlidir. Ancak bu yağların sağlıklı ve doğal olması oldukça önemlidir. Aynı zamanda bu yağlar sağlıklı diye bol miktarda tüketmek de yanlıştır.
Haşimato Hastaları Hangi Lifli Besinleri Tüketmelidir?
Haşimato hastaları bitkisel besleme konusunu oldukça dikkate almalıdır. Bazı lifli gıdaların tüketilmesi sağlıklı olduğu gibi bazılarının tüketilmesi sağlıksız olabilmektedir. Haşimato hastaları domates, biber ve patlıcan gibi lif içeren gıdaları diğer sebzelere göre daha az tüketmelidir.
En çok tüketilmesi gereken lifli gıdalar havuç, marul, pırasa, lahana, salatalık gibi sebzelerdir. Aynı zamanda muz, ananas gibi glisemik indeksi yüksek meyveler yerine elma ve armut gibi glisemik indeksi düşük meyveler tüketilmelidir.
Haşimato hastaları kuru meyve tüketimi de olabildiğince azaltılmalıdır. Aynı zamanda chia, kinoa, keten tohumu ve yulaf gibi lif bakımından yüksek besinleri de tüketebilmektedir. Bu besinler tüketilirken aşırıya kaçmamak gerekmektedir.
Haşimato Hastalarının Tuz Tüketimi Nasıl Olmalıdır?
Haşimato hastaları tuz tüketimi konusu en dikkat edilmesi gereken konular arasında gelmektedir. Bunun sebebi tuzun iyotlu ya da iyotsuz olmasının tiroit bezleri ile doğrudan alakalı olmasıdır. Yemeklere atılan tuzlardan hazır alınan gıdaların içindeki tuz oranına kadar bu konu oldukça önemlidir.
Haşimato hasları tuz kullanırken iyotsuz kullanmaya özen göstermelidir. Aynı zamanda yemeklerde kullanılan tuz miktarı da iyi ayarlanmalı ve olabildiğince az kullanılmalıdır. Marketlerden sodyum içeriği fazla olan ve hazır, paketlenmiş gıdaların kullanılmamasına da büyük özen gösterilmelidir.
Haşimato Hastaları Hangi İçecekleri İçmelidir?
Haşimato hastaları içecek konusunda biraz hassas davranmalıdır. Fazla kalori içeren alkollü içecekler tüketmek Haşimato hastalarının sağlığını da olumsuz yönde etkilemektedir. Bunun yanında kola ve gazoz gibi gazlı içecekler, hazır meyve suları ve limonatalar da kesinlikle tercih edilmemelidir.
Haşimato hastaları gün içinde bol bol su içmelidir. Günde en az 8 ila 10 bardak arasında su içmek sindirimi büyük oranda rahatlatacaktır. Bunun yanında şekersiz olmak şartı ile metabolizmayı hızlandıran yeşil çay içmek de Hiroşima hastaları için oldukça sağlıklıdır.
Kafeinli içecekler Hiroşima hastalarının uzak durması gereken içecekler arasında gelmektedir. Aynı zamanda bolca şeker içeren sıcak çikolata, boza ve kafelerde satılan içecekleri tüketmek hem çok kalorili hem de sağlıksız olacaktır.
Haşimato Hastaları Diyetleri Nasıl Olmalıdır?
Haşimato hastaları diyet yapacakları zaman mutlaka bir uzmandan yarım almalıdırlar. Diyetisyenler hastalığın seviyesine, hastanın yaşına, kilosuna, vücut kitle indeksine göre en doğru diyet programlarını hazırlayacaklardır.
Haşimato hastaları diyetin yanında egzersizler ve kardiyolar da yaparsa daha sağlıklı ve hızlı kilo verirler. Aynı zamanda metabolizma daha hızlı çalışacağından dolayı sindirim sistemi de buna bağlı olarak hızlanacaktır.
Kafaya göre diyet listesi yapmak çok zararlı bir eylemdir. U durum daha fazla kilo almaya ya da zayıflamak isterken daha fazla sağlıksız beslenmeye sebep olabilmektedir. Özellikle de hastalığı ciddi derecelere ulaşan kişiler mutlaka bir diyetisyene görünmeli ve diyet programı yaptırmalıdır.
Haşimato Hastaları İçin Selenyum İçerikli Gıdaların Önemi Nedir?
Haşimato hastaları için selenyum içeren gıdalar oldukça önem taşımaktadır. Bunun sebebi selenyumun Haşimato hastalığını en alt seviyeye getiren bir içerik olmasıdır. Selenyum içeren pek çok gıda vardır ve bu gıdaları öncelikli olarak tercih etmek hastalığın biraz da olsa iyi yönde etkilenmesinde büyük rol oynayacaktır.
Selenyum mantar, ay çekirdeği, mantar, ceviz, tavuk eti, yumurta, peynir ve yulaf gibi gıdalarda bol miktarda bulunmaktadır. Bu nedenle bu gıdaları tüketmeye öncelik verilmelidir. Ancak selenyum içeriyor diye bu gıdalardan fazla fazla tüketmekte kilo almaya sebep olabilir.
Haşimato Hastalarının Öğünleri Nasıl Olmalıdır?
Haşimato hastaları diyet listesi genellikle 3 ara öğün ve 2 ara öğünden oluşmaktadır. Her gıdadan dengeli bir şekilde beslenmek oldukça önemlidir. Öğünler asla atlanmamalı ve ölçülü bir şekilde tüketim yapılmalıdır.
Daha küçük tabaklar kullanarak yemek daha iyi hissetmeyi sağlayacaktır. Bunun yanında yapılan sebze yemeklerine ve salatalara mutlaka zeytin yağı koyulmalıdır. Omega 3 bakımından zengin besinlere yer vermek daha sağlıklı olacaktır.
Ara öğünler Haşimato hastaları için oldukça önemlidir. Bu nedenle ara öğünler geçiştirilmemeli varsa diyet listesindeki gıdalar mutlaka tüketilmelidir. Ara öğünlerde yeşil çay içmek ceviz, badem, fındık gibi selenyum bakımından zengin kuru yemişler tüketmek oldukça önemlidir. Aynı zamanda meyve tüketmek de gerekmektedir.
Haşimato Hastaları Nasıl Beslenmeli? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Haşimato Hastaları Nasıl Beslenmeli? için ilk yorumu yapabilirsin.