Lahana ile Zayıflama: Yağ Yakma ve Ödem Atma

Lahana ile zayıflama, sıklıkla uygulanan bir zayıflama yöntemidir.  Çok amaçlı tüketilen sebzelerden biri olan lahana özellikle kış mevsiminde yenmektedir. Yemeği ve turşusu daha çok kullanılmış olsa da çiğ olarak tüketilmesinin de faydalı olduğu bilinmektedir. Yoğun lif oranı bulunan çiğ lahananın özellikle kilo verme sürecinde olan bayanlar tarafından tüketildiği görülmektedir. Lahana, hem kilo vermeyi hızlandırır hem de sağlık açısından son derece faydalıdır. Ödem attırma ve yağ yakma konusunda destek olur.

Bağırsakların hızlı çalışması,  metabolizmanın iki kat performans göstermesi lahana ile çok daha kolaydır. Bu nedenle pek çok diyet listesinde lahananın birkaç öğünde yer aldığını görebilmek mümkündür.

İlginizi Çekebilir: Yağ Yakmanızı Sağlayacak Yöntemler

Lahana ile Zayıflamak Mümkün Mü?

Çiğ Lahana ile Zayıflama

Lahananın pişmeden çiğ olarak tüketilmesi içerisinde bulunan B, C ve E vitamininlerinin değerini kaybetmeden tüketilmesi anlamına gelmektedir. Dolayısıyla vücuda direk geçişi sağlandığı takdirde hızla zayıflamayı mümkün kılmaktadır.

Her ne kadar gaz sancısı yarattığı düşünülse de çiğ lahananın bağırsakları hızlandırdığı bilinmektedir. Midenize aldığınız besinlerin sindirimini hızlandıran sebze, boşaltımı da bir o kadar çabuk gerçekleştirmektedir. Dolayısıyla çiğ lahana denildiğinde zayıflama sürecinin hızlandığı da akıllara gelmektedir.

İçerdiği antioksidan etkisi ile zayıflamak isteyenler tarafından kullanılan lahana, düzenli olarak kür şeklinde tüketilmektedir. Bu sayede hem vücut rahatsız olmamakta hem de kilo verme işlemi belli bir düzene girmektedir.

Çiğ Lahana ile Kaç Kilo Verilir?

Lahana çiğ olarak tüketildiğinde en hızlı etkiyi gösteren sebzelerden bir tanesidir. Gün içinde suyunu içmeniz, salatalarını yemeniz kısa süre sonra yağ yakmanızı sağlayacaktır. Bu süreçte özellikle ilk 7 gün oldukça önemlidir.

7 günün sonunda en az 4 kilo kaybınız olduğunu fark edebilirsiniz. Daha sonra durağanlık dönemine girip bir süre kilo vermeyebilirsiniz. Çiğ şekilde lahanayı tüketmeye devam etmeli, sağlığınızı zorlamayacak kadar yemelisiniz. Bu şekilde yaklaşık 1 ay içerisinde istediğiniz kiloya ulaştığınız görebilirsiniz. Daha uzun süreli tüketimler için vücudunuzu dinlendirmeyi ihmal etmemelisiniz.

Lahana Salatası ile Zayıflama

Lahanayı zayıflamak için tüketmek isterseniz alternatiflerinizi çoğaltmanız gerekebilir. Aynı şekilde arka arkaya tüketmek midenizde sorun yaratacaktır. Bu nedenle öğünlerinizi farklı lahana alternatifleri ile zenginleştirebilirsiniz.

Lahanayı çiğ olarak yemek için tek tek yapraklarına ayırmalısınız. Daha sonra elinizle küçük küçük parçalara bölmelisiniz. Ayırdığınız bu parçaları, derin bir kâseye alıp üzerine bir adet domates, bir adet salatalık ve yeşillik ilave etmelisiniz. İlave edeceğiniz yeşillikler maydanoz, dereotu ve yeşil soğan olmalıdır. En son tuz ve bütün bir limon ile tatlandırabilirsiniz. Hazırladığınız bu lahana salatasını 2 günde bir kez öğle yemeği saatinde tüketmelisiniz. Metabolizmanızı hızlandıracak, kilo verme sürecinizde kaybınızı arttıracaktır.

Lahana Suyu ile Zayıflama

Özellikle yalnızca lahananın kullanıldığı diyetler sağlığınızı tehdit edecek, tek yönlü beslenme nedeniyle huzursuz olmanıza neden olacaktır. Bu duruma engel olmak için lahanayı öğünlerin arasında dağıtmayı tercih etmelisiniz. Lahanayı tek tek yapraklarına ayırmalı daha sonra 1 litre suyun içine koymanız daha iyi olur. Kaynayana dek beklemeli kaynadıktan sonra gün içinde bu bir litre suyu bitirmelisiniz.

İçtiğinizde yağ yakımını hızlandıracak ve kilo vermenizi destekleyecektir. Daha sonra çiğ kalmış ancak yumuşamış lahana yapraklarından bir kase kadar ayırıp tüketebilirsiniz. Zayıflama sürecinde etkisi olacaktır.

Lahana Suyu Nasıl Yapılır?

Lahanayı elinizde yapraklarına ayırıp daha sonra robottan geçirmelisiniz. Yeterince parçalandığından emin olduktan sonra suyunu sıkmalı bir bardak kadar su çıkarmalısınız. Her gün bir su bardağı çiğ lahana suyu, zayıflama sürecinde oldukça etkili olacaktır.

En az çiğ yemek kadar metabolizmanıza katkı sağlayacak, kilo verme döneminde 2 haftada etkisini gösterecektir. Bu süreçte istediğiniz kiloya gelene kadar istikrarlı olmanız gerektiğini aklınızda bulundurmalısınız.

Lahana Suyu Kaç Kilo Verdirir?

Lahana suyu kürü ile 1 haftada 2 kilo kadar verebilirsiniz. Bu süreçte, yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmelisiniz. Spor ile desteklediğiniz takdirde vereceğiniz kilo da artar.

Lahana Maydanoz Suyu ile Zayıflama

Lahananın zayıflatıcı etkisini arttırmak için lahanayı, maydanoz suyu ile beraber hazırlayabilirsiniz. Yarım demet maydanoz ile 5-6 yaprak lahanayı blenderdan geçirip içebilirsiniz.

Lahana maydanoz suyunu günde 1 kere olacak şekilde 15 gün boyunca uyguladığınızda 5-6 kg verebilirsiniz. Sonrasında en az 1 hafta ara vermelisiniz.

Vücuda Lahana Sararak Bölgesel Zayıflama

Vücudunuzun belli bölümlerini inceltmek istiyorsanız vücuda lahana sararak zayıflama son derece derece etkili olacaktır. Özellikle göbek ve basen bölgenizdeki fazlalıklarınız için bu yöntemi deneyebilirsiniz.

Yeterli miktarda lahanayı hafif haşladıktan ve ılınmasını bekledikten sonra fazlalıklarınızın olduğu bölgeye koyup, üstüne streç film sarıp 2 saat bekleyin. Düzenli uygulama ile ciddi bir bölgesel incelme olduğunu göreceksiniz.

Lahana Turşusu ile Zayıflama

Lahana turşusu zayıflatır mı? sorusu pek çok kişi tarafından soruluyor ve içerisindeki tuz nedeni ile de kilo verdirmeyeceği düşünülüyor. Tuzun vücutta ödem yaptığı bir gerçek olsa da lahana turşusu kilo vermeye yardımcı olur. Özellikle göbek yağlarının yakılması için son derece faydalıdır.

Her gün lahana turşusu tüketerek, kilo verme hızınızı arttırabilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken en önemli nokta ise; gün içerisinde bolca su tüketmeniz gerektiği. Ayrıca tansiyon gibi tuzun zararlı olacağı bir hastalığınız varsa bu yöntemden uzak durmalısınız.

Lahana Çorbası Diyeti ile Zayıflama

Lahana çorbası diyeti, hızlı kilo vermek isteyenler için en etkili yöntemlerden birisi. Ancak çok da kolay bir diyet olmadığını söylemekte fayda var. Üstelik, diyeti bıraktıktan sonra yediklerinize dikkat etmezseniz verdiğiniz kiloyu geri alabilirsiniz.

Lahana Çorbası Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Lahana çorbası diyeti ile 1 hafta içerisinde 8 kiloya kadar verebilirsiniz. Uzun süreden beri diyet yapıyor ve vücudunuz duraklama dönemine girdiyse vücudun direncini kırmak için de kullanılabilir.

Lahana Çorbası Malzemeleri ve Yapımı

• 4-5 adet orta boy soğan
• 1 büyük boy domates
• 1 orta boy lahana
• 2-3 adet yeşil biber
• 1 demet kadar maydanoz ve dereotu (Saplarını da kullanmalısınız.)
• Eğer isterseniz biraz da kereviz

Lahana çorbası için gerekli olan tüm malzemeleri bir tencereye alın ve üzerine 2 litre su ilave edin. Su kaynadıktan sonra 15 dakika kadar pişirin ve ardından blenderdan geçirerek çorbanızı hazırlayın.

Lahana Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır?

Lahana ile Zayıflayanların Yorumları

Lahana ile zayıflayanların yorumları incelendiğinde, genellikle olumlu sonuçlar alındığını görebilirsiniz. Ancak hiçbir zayıflama yöntemi gibi lahana ile zayıflama da tek başına yeterli olmayacaktır. Mutlaka yediklerinize dikkat etmeli ve egzersiz programı ile desteklemelisiniz. Böylelikle, hem daha fazla kilo verebilir hem de verdiğiniz kiloların kalıcı olmasını sağlayabilirsiniz.

Lahananın Yararları

• Sindirim sistemini düzenler ve hazmı kolaylaştırır.
• Kronik kabızlık gibi sorunların tedavisinde yardımcıdır.
• Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımına yardımcı olur.
• Beyin sağlığının korunmasında destekleyicidir. Alzheimera yakalanma riskini de azaltır.
• Cilde berraklık verir ve parlamasını sağlar.
• İçerisinde demir ve folik asit içermesi sayesinde kansızlık için birebirdir.
• Kalp sağlığının korunmasında, damar tıkanıklığının tedavisinde etkilidir.
• Saç dökülmesinin ve yıpranmasının önüne geçer.

Lahananın Zararları

1. Lahana ilaçlarla etkileşime girebilir. Eğer kronik bir hastalığınız varsa veya ilaç kullanıyorsanız lahana kürünü uygulamadan mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
2. Tiroit dengesizliklerine neden olabilir. Tiroit bezlerinizin çalışmasında bir sorun varsa lahana suyu kullanırken dikkatli olmalısınız. Tiroit ilacı kullanıyorsanız, lahana tüketimi nedeni ile ilaç dozunuzun değiştirilmesi gerekebilir.
3. İshale neden olabilir. Özellikle bağırsaklarınız hızlı çalışıyor ise; bu konuya dikkat etmelisiniz.