1 Günde 1 Kilo Nasıl Verilir?

1 günde 1 kilo nasıl verilir sorusu, kilo vermek isteyenlerin cevabını öğrenmek istediği sorulardan bir tanesidir. Fazla kilolarınız varsa, zamana karşı yarışıyorsanız hızla kilo vermenizi sağlayacak yöntemler keşfetmeniz gerekir. Dolayısıyla günde 1 kilo verdiğinizde birkaç hafta içerisinde istediğiniz kiloya ulaşmanız da çok uzun sürmeyecektir.

1 günde 1 kilo Demet Akalın ile tanınmış uygulamalardan bir tanesidir. Hızlı kilo vermek isteyenlerin denemek isteyeceği diyetlerde kurallara uymak ve doğru şekilde beslenmek, fazla kiloları tamamıyla hayatınızdan çıkaracaktır. Demet Akalın’ın doğumdan sonra uyguladığı ve hızla zayıfladığı diyet oldukça başarılı sonuç vermiştir. Bunun gibi birkaç diyetle 1 günde 1 kilo vermek mümkündür.

1 Günde 1 Kilo Vermek Mümkün mü?

1 gün içerisinde 1 kilo verebilmek birçok kişi için hayal görünmektedir. Öyle ki pek çok kişi başarılı sonuç alınıp alınamayacağından emin olamamaktadır. 1 günde 1 kilo vermek mümkün mü sorusunun cevabı evettir.

Vücuttaki yağların hızla eritildiği bu özel yöntemle, hızlı şekilde kilo kaybı olduğu görülmektedir. Birkaç gün içerisinde birkaç kilo zayıflaması gereken kişiler için ideal bir uygulamadır.

Kilo verebilmek için uzun süre diyet yapmak istemeyen, kendine güvenen kişiler için 1 günde 1 kilo verdiren diyet listesi ideal bir listedir.

1 Günde 1 Kilo Nasıl Verilir?

1 gün içerisinde 1 kilo verebilmek için öncelikle fazla olan kilonuzu tespit etmeniz gerekmektedir. Kaç gün uygulayacağınız ve ne kadar dayanabileceğiniz oldukça önemlidir. Bunun temel nedeni diyetin oldukça sınırlı besinden oluşmasıdır.

Yalnızca yumurta, beyaz peynir, bitki çayı gibi hafif gıdalardan oluşan diyetlerin çok uzun süre yapılacak kadar sağlıklı diyetler olduğunu söylemek doğru değildir.

Kısa süre içerisinde vücudun direncini düşürdüğü için uzun süreli uygulama pek de mümkün değildir. Uygulama süreci boyunca tüm kurallarına uyulması son derece önemlidir. Aksi halde kaybetmek istediğiniz 1 kiloyu verebilmeniz söz konusu olmayacaktır.

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyetler

1 Günde 1 Kilo Verdiren Ayça Kaya Diyeti

1 günde 1 kilo verebilmek için ciddi sınırları olan, kuralcı bir diyet uygulamanız gerekmektedir. Bunun için 1 günde 1 kilo verdiren diyet Ayça Kaya tarafından hazırlanmıştır. Ayça Kaya tarafından hazırlanan özel diyette; sabah kahvaltılarında musliden cevize, öğle yemeklerinde çorbadan yoğurda kadar birkaç ürün yer almaktadır.

1 günde 1 kilo verdirmek için hazırlanmış onlarca diyet listesi bulunmaktadır. Her birinin kendi kuralları ve püf noktaları vardır. Ayça Kaya tarafından hazırlanan diyet listesinde besleyici yönü ağır basan bir düzen vardır. Bu nedenle rahatça uygulayıp çok da aç kalmadan diyeti sürdürebilirsiniz. Bu şekilde 3 günde 3 kilo, 15 günde 15 kilo verebilirsiniz.

1 Günde 1 Kilo Verdiren Ayça Kaya Diyeti

1 Günde 1 Kilo Verdiren Gürkan Kubilay Diyeti

1 günde 1 kilo vererek birkaç gün içerisinde istediği kiloya ulaşmak isteyenler, Gürkan Kubilay’ın diyet listesini de deneyebilir. Gürkan Kubilay tarafından hazırlanan bu özel diyette süreç 3 günden oluşmaktadır. 3 gün uygulanan hızlı diyet sayesinde 3 kilo verebilmeniz mümkündür.

1 günde 1 kilo verdiren diyet Gürkan Kubilay tarafından şok diyet olarak isimlendirilmektedir. Bu nedenle 3 günden daha fazla uygulanması çok da sağlıklı değildir. 3 gün uyguladıktan sonra bir süre dinlenmeli tekrar 3 gün uygulayarak vücudunuzun fazla kilolarından kurtulmasını sağlamalısınız.

3 ana öğün, 2 ara öğünden oluşan diyette bitki çayları ve sebzeler ağırlıktadır. Bu diyetin temelinde var olan prensip ödem sökmektir. Vücutta fazla kiloya neden olan ödemler, meyvelerle ve bitki çaylarıyla süzülerek atılmaktadır.

1 Günde 1 Kilo Verdiren Gürkan Kubilay Diyeti

1 Günde 1 Kilo Verdiren Zayıflama Kürleri

1 Günde 1 Kilo Verdiren Selahattin Dönmez Kürü

1 günde 1 kilo vermek ciddi anlamda emek gerektiren bir iştir. Yediklerinizi baştan aşağı değiştirip bir süre aç kalmak anlamına gelmektedir. Bu nedenle yapıldığında ciddi şekilde kararlı olunması gerekmektedir.

1 gün içerisinde 1 kilo verebilmek için Selahattin Dönmez’in yoğurt kürünü deneyebilirsiniz. Yoğurt kürü hem tok tutan hem de bir o kadar besleyici olan bir kürdür. Hazırlanışı ise bir hayli kolaydır.

Kürü hazırlamak için öncelikle derin bir kâsenin içerisine yoğurt ilave etmelisiniz. Yiyebileceğiniz kadar yoğurdu koyduktan sonra üzerine 7-8 adet cevizi kırıp atmalısınız. 1 adet orta boy salatalığı rendeleyip güzelce karıştırmalısınız. Son olarak 1,5 diş sarımsağı da rendelemelisiniz.

Hazırladığınız yoğurt kürünü günde 3-4 kâseye kadar tüketebilirsiniz. Özellikle öğle ve akşam yemeklerinizin yanında yediğinizde hem daha az yemenizi sağlayacak hem de uzun süre tok kalmanıza yardımcı olacaktır.

1 Günde 1 Kilo Verdiren Detoks

1 gün içerisinde 1 kilo vermeyi aklınıza yerleştirdiyseniz gün içerisinde detoksla süreci hızlandırmalısınız. Yapacağınız detoks hem metabolizmanızın hızını iki katına çıkaracak hem de vücudunuzun yağlardan, ödemden kurtulmasını sağlayacaktır.

1 günde 1 kilo verdiren detoks için öncelikle yarım yağlı 1,5 litre süt hazırlamalısınız. Hazırladığınız sütü ocağa alarak birkaç dakika kaynatmalısınız. Daha sonra 2,5 yemek kaşığı yeşil çay yaprağını sütün içerisine ilave etmelisiniz. Sütü 1 taşımlık daha pişirdikten sonra ocaktan alıp üzerini kapatmalısınız. Ağzı kapalı şekilde 20-25 dakika kadar demlenmesini sağlamalısınız.

Hazır olan detoksu gün içerisinde 2 saatlik aralıklarla sık sık içmelisiniz. 1 günde 1 kilo vermenize yardımcı olacak hızlandırıcı bir detokstur.

1 Günde 1 Kilo Verdiren Çay

Gün içerisinde yalnızca çay içerek 1 kilo kaybetmek mümkündür. Doğru şekilde hazırlanan ve tüketilen çay, metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olacaktır. Böylece birkaç gün içerisinde istediğiniz kiloya ulaşabilmeniz kolaylaşacaktır.

1 günde 1 kilo verdiren çay için 1 litre suyu ocakta güzelce kaynatmalısınız. İçerisine 2 avuç maydanoz, dereotu, kiraz sağı ilave etmelisiniz. Üzerine; 5 adet karanfil, 2 çubuk tarçın, 1 çay kaşığı karabiber ve 1 adet limon sıkmalısınız. 1 dakika kadar daha kaynattığınız karışımı süzüp tüketebilirsiniz. Hazırladığınız çayı 4 ayrı saatte bitirmelisiniz.

1 Günde 1 Kilo Verdiren Hareketler

Günde 1 kilo vermek isteyen kişiler sadece diyet yaparak, yediklerine dikkat ederek zayıflamakta zorlanabilirler. Yalnızca yiyip hareketsiz kalmak, verilen kiloların dengeli şekilde dağılmasına engel olur. Bu sebeple diyetin yanında muhakkak spor da yapılmalıdır. 1 günde 1 kilo verdiren hareketler oldukça basit ve olumlu sonuç veren hareketlerdir.

1 günde 1 kilo verdiren en temel hareket zıplamaktır. Sabahları uyandığınızda henüz kahvaltınızı yapmadan yaklaşık 15 dakikanızı zıplamaya ayırmalısınız.

Önce vücudunuzu ısıtmalı daha sonra bir elinizi yukarı kaldırarak 7 dakika zıplamalısınız. Sonrasında diğer elinizi yukarı kaldırarak 8 dakika zıplamalısınız. Aynı uygulamayı gün içerisinde ve gece uyumadan önce de yapmanız gerekmektedir.

Zıplamak 1000 kalori yakmaya yardımcı olmaktadır. 1000 kalori alınan kalorinin çoğunun yanması demektir.

1 Günde 1 Kilo Verdiren Merdiven Çıkma Egzersizi

1 günde 1 kilo verdim diyenlerin kilo verme yöntemleri arasında egzersizler de yer almaktadır. Yedikleri kadar yaptıkları hareketler de zayıflamalarına yardımcı olacaktır.

En hızlı kalori yaktıran egzersiz merdiven çıkmaktır. Özellikle dik merdivenlerde 15-20 dakika egzersiz yapmanız, gün içerisinde tüm yediklerinizi eritmeniz anlamına gelmektedir. 15 dakika ritmik, 15 dakika deparlı merdiven çıkmanız günlük zayıflamanızı destekleyecektir.

1 Günde 1 Kilo Verdiren Koşma Egzersizi

Günde 1 kilo verebilmek için birbirinden farklı yöntemler denemektedir. 1 günde 1 kilo verdiren ilaç, diyet, egzersiz bunlardan yalnızca birkaç tanesidir. Süreçte önemli olan kilo vermeniz değil, sağlıklı ve kalıcı şekilde kilo vermenizdir. Bu nedenle ilaçlardan uzak kalmanız, sağlıklı besinlerle zayıflamanız gerekmektedir.

En sağlıklı zayıflama şekli ise egzersizle beraber yürütülendir. Günde 1 saat koşmanız 1000 kalori yakmanız anlamına gelmektedir. Yediklerinize de dikkat ederseniz gün sonunda 1 kiloyu verdiğinizi görebilirsiniz.