Kefir kilo alma ve verme konularında sürekli gündemde olan besinlerden biridir. En eski tarihlerden itibaren yapılıp tüketilen ancak son dönemlerde çok daha fazla tercih edilen kefir, insan sağlığını doğrudan etkilen gıdalardandır.
Süt ile yapılan ve kendine özgü mayası olan kefirin metabolizmaya şifa sağladığı bilinmektedir. Bu nedenle pek çok uzman doktor tarafından önerilmektedir. Kefiri düzenli olarak tüketmesi gereken kişiler ise kefir kilo aldırır mı zararları var mı endişesini taşımaktadır.
Kefirin yoğurtta bulunan 2 adet probiyotik bakterinin aksine 30 adet probiyotik bakteri bulundurduğu bilinmektedir. Dolayısıyla insan için çok sağlıklı ve faydalı bir etkisi olduğu görülmektedir. Dengeli bir vücut sağlayan kefir bu süreçte hem zayıflamak isteyenlere hem de kilo almak isteyenlere fırsat sunmaktadır.
İçeriğin İçerisindekiler
Kefir Kilo Aldırır mı?
Kefirin vücuda etkileri keşfedildikten sonra hızla tüm dünyada yaygınlaştığı görülmektedir. Kefir içmeye başlayan kişiler, kefir nasıl kilo aldırır sorusunu sorarlar. Bilhassa bağışıklık sistemi zayıflayan bireyler bu sıkıntı aşabilmek için kefirden yardım almaktadırlar.
Bağışıklık sistemi zayıflayan kişilerin metabolizma hızları çok düşüktür. Savunmasız oldukları için vücutları hızla kilo kaybetmeye başlar. Bu sorunu aşmak için kefir tüketmeye başlayanlar kendilerini yavaş yavaş toparlamaya başladıklarını fark ederler. Kefir, bağışıklığı güçlendirdiği için aynı zamanda kilo alımını da desteklemektedir.
Kefirin doğrudan kilo kazandırma gibi bir durumu söz konusu değildir fakat herhangi bir hastalık nedeniyle kilo alamayan kişiler, kefir ile kilo alma şansını elde ederler. Bu şekilde yavaş yavaş istedikleri kiloya ulaşabilirler.
Kefir Zayıflatır mı?
Kefir ile zayıflama, son dönemlerin en çok konuşulan zayıflama tekniklerinden biridir. Kilo vermeyi hedefleyen ve bunun için kefiri kullanmak isteyen kişiler, vakit kaybetmeden planlı kefir tüketimine başlamalılar. Sindirim sistemini hareketlendiren ve doğrudan sağlıklı bir vücuda sahip olmayı sağlayan kefir bu etkisi ile zayıflığı mümkün kılmaktadır.
Kefirin zayıflamaya yardımcı olması, kişinin vücudu ile ilgilidir. Sindirim sisteminde tembellik olduğu için zayıflayamayan kişiler, kefir göbek yapar mı korkusu yaşarlar fakat kefir tam tersi sonuç verir. Hem genel hem de bölgesel zayıflığı sağlar. Sindirimin yolunda olması, vücudun yağ yakma hızını da arttırmaktadır.
Kefirin Protein İle Zayıflatması
Kefir, içerisinde yüksek oranda protein bulunduran sağlıklı içeceklerden biridir. İçinde bulunan protein ile vücudun ihtiyaç duyduğu tüm proteini karşılayan kefir, enerji artışı sağlamaktadır. Dolayısıyla vücudun yağ yakma potansiyelinde artış gözlemlenmektedir. Bununla beraber proteinin doğrudan tokluk hissi verdiği bilinmektedir.
Yoğun protein bulunan besinler tükettiğinizde uzun süre acıkmadığınızı fark edebilirsiniz. Dolayısıyla yemek yeme isteğiniz azalır. Kilo verme sürecinde kefirin en büyük katkısı budur. Bu dönemde kefiri doğru saatlerde tüketmek de oldukça önemlidir.
Kefir aç karnına mı yoksa tok karnına mı içilir, hangi saatlerde tüketilmesi uygundur bilinmelidir. Aç karnına yemeklerden yarım saat kadar önce içtiğiniz kefir, iştahınızı azaltacak daha az yemenizi sağlayacaktır. Dolayısıyla kilo vermek isteyenlerin aç karnına tüketmesi önerilmektedir.
Kefirin Metabolizma Hızıyla Zayıflatması
Kefirin zayıflama konusunda bu kadar yoğun şekilde tercih edilmesinin nedeni, kısa sürede sonuç vermesidir. Yağsız şekilde hazırlanan mümkünse evde doğal ortamda hazır kılınan kefir, kilo vermek isteyenler için birebirdir. Bunun için doğru zamanda tüketip faydasını görmek mümkündür.
Metabolizmayı en kolay hızlandıran içeceklerden biri olan kefir, hazımsızlık ve sindirim tıkanıklarına iyi gelmektedir. Dolayısıyla daha hızlı çalışan, yağ biriktirmeden fazlalıkları atan bir vücut kilo vermeyi de hızla gerçekleştirmektedir. Kısa sürede zayıflamak isteyenler uzmanlardan kefir diyeti önerileri alabilir.
Kefir Ne Kadar Tüketilmeli?
Kilo almak ya da vermek için kefir tüketmek isteyen kişiler amaçlarına bağlı olarak miktar belirlemesi yapmalılar. Gün içinde 1 su bardağı kefir içmek metabolizmanın yavaş yavaş hızlanmasına yardımcı olmaktadır.
Hızla zayıflayıp bir an önce kilo vermek isteyenler ise 4 bardağa kadar kefir tüketebilmektedir. Bu süreçte midenizi sık sık kontrol etmeyi unutmamalısınız. Ekşime ve yanma hissettiğinizde kefir tüketimini azaltmalısınız.
Kefir Zayıflatır mı? Kilo Aldırır mı? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Kefir Zayıflatır mı? Kilo Aldırır mı? için ilk yorumu yapabilirsin.