3 Günde 5 Kilo Nasıl Verilir?

3 günde 5 kilo vermek her ne kadar önerilen bir kilo verme miktarı olmasa da zaman zaman hızlı bir şekilde kilo vermek durumunda kalanlar olabilmektedir.

Birçok yöntem ile kısa sürede hızlı kilo vermek mümkündür. Diyetin yanı sıra pek çok kür tarifi ile de 3 günde 5 kilo vermek mümkündür. Üstelik bu yöntemler son derece sağlıklıdır. Peki 3 günde 5 kilo verme yöntemleri nelerdir?

3 Günde 5 Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

3 günde 5 kilo verme yöntemleri çeşitli içecek ve yiyecek kürleri ve diyetler ile daha da etkili hale getirilmiştir. Diyetler ve kürler düzenli olarak tekrarlandığı zaman etkisini daha fazla görmek mümkündür.

3 Günde 5 Kilo Verdiren Limon-Maydanoz Kürü

Limon- maydanoz kürü özellikle sabahları aç karnına içildiği zaman daha fazla etkili olmaktadır. Sabah içilmediyse gece yatmadan önce içilmesi de uygun olabilir. Günde sadece bir fincan içilerek 3 günde 5 kilo verdiren kürler arasındadır.

Limon-maydanoz kürünü hazırlamak için bir limon biraz maydanoz ve su yeterli olacaktır. Bu üç ürün karıştırılarak kaynatılıp soğuyunca içilmelidir. Bu kürün yanında etkili bir diyet yapılırsa kür daha fazla etki göstermektedir. Özellikle yağların yok olmasında ve vücuttaki toksinlerin atılmasında oldukça etkilidir.

Limon-maydanoz kürü günde sadece bir bardak içilmelidir. Sabah kahvaltıdan önce ya da gece yatmadan yarım saat önce içilmesinde bir sakınca yoktur. Üç gün boyunca bu kür uygulanmalı dördüncü gün ara verilmelidir.

Sabahları bir dilim ekmek, yağsız peynir, yarım salatalık tüketilmelidir. Öğle yemeğinde salata gibi yeşillik ürünleri ve yanında haşlanmış tavuk yenilebilmektedir. Akşam yemeğinde ise bir kâse çorba ile bir dilim ekmek ya da 80 gramı geçmeyecek şekilde haşlanmış ya da ızgara et tercih edilebilir. Bu diyet programı da 3 gün uygulanmalı bir gün ara verilmelidir.

Haşlanmış Patates Diyeti 3 Günde 5 Kilo Verdirir Mi?

Haşlanmış patates diyeti ile 3 günde 5 kilo vermek mümkündür. Kısa sürede kilo vermek isteyenler arasında oldukça popüler bir diyettir fakat oldukça zorludur. Haşlanmış patates diyeti yapılırken günde en az 3 litre su içilmesi diyetin etkisini arttırmaktadır.

Haşlanmış patates diyetinde üç öğün haşlanmış patates ve yoğurt yenmelidir. Her öğünde ortalama 4 ila 6 yemek kaşığı yoğurt ve 1 adet haşlanmış patates bulunmalıdır. Diyet düzenli olarak uygulandığında daha hızlı kilo vermek mümkündür.

Haşlanmış patates diyeti haftada üç gün yapılmalıdır. Diyet yapılan günler arka arkaya gelecek şekilde uygulanmalıdır ve diyetin dışında başka bir gıda tüketilmemelidir. Geri kalan 4 günde kişi aşırıya kaçmamak şartıyla normal yeme düzenine dönebilir.

Süt ve Muz Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo Verme

3 günde 5 kilo verdiren süt ve muz diyeti az bilinen fakat çok etkili olan diyetler arasında gelmektedir. Muzun barındırdığı potasyum ile sütte bulunan protein sayesinde hem doyurucu bir diyet geçirmek hem de hızlı kilo vermek mümkündür.

Süt ve muz diyetini ikisini karıştırarak ya da sütün yanında muz yenilerek uygulamak mümkündür. Süt ve muz diyeti uygulanırken bol bol su içmek önemlidir. Haftada sadece üç kez uygulanması yeterli olacaktır.

Bu diyet ile kilo vermek isteyenler kahvaltıda bir bardak ılık süt ve bir adet muz yemelidir. Ara öğünde üç bardak su ya da yeşil çay tüketilebilir. Öğle yemeğinde de 1 bardak süt ile bir muz tüketilmelidir. Bu şekilde uygulamak istemeyenler muz ve sütü milkshake gibi karıştırarak da içebilir. Akşam yemeğinde de bir muz yenilmeli ve bir bardak süt içilmelidir.

Süt ve muz diyetini uygulamakta zorlananlar öğle yemeğinde 2 adet muz da yiyebilirler. Bunun yanında diyetin 3. gününde sadece ara öğünlerde bir kâse salata tüketebilirler.

3 Günde 5 Kilo Verdiren Yoğurt Diyeti

Yoğurt diyeti ile 3 günde 5 kilo vermek için adından da anlaşılacağı gibi sadece yoğurt yenmesi gerekmektedir. Bağırsak hareketlerini düzenleyen yoğurt probiyotik olarak tüketildiğinde daha da etkili olacaktır.

Günün üç öğününde de 5 ila 10 yemek kaşığı tüketmek bu diyetin altın kuralıdır. Eğer kişi sadece yoğurt tüketemiyorsa artı olarak meyve ve çorba da tüketilebilmektedir. Fakat bu ürünler dışında başka ürün tüketilmemelidir. Özellikle kalorisi yüksek ürünlere yönelmek yoğurt diyetinin etkisini yok etmektedir.

İngiltere Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo Verilir Mİ?

3 günde 5 kilo vermek isteyenler için İngiltere Diyeti en etkili diyet yöntemleri arasında gelmektedir. Bu diyeti hazırlamak için gerekenler yeşil çay, tarçın, zencefil ve süttür. Çok karışık gibi görünse de tadı kötü değildir ve zayıflamaya yardımcı olan ürünler içerdiği için çok tercih edilmektedir.

İngiltere diyetinde yarım bardağı biraz geçecek şekilde sıcak su doldurulmalı ve üstüne yeşil çay koyulmalıdır. Yeşil çay demlendikten sonra çıkarılarak 1 çay kaşı tarçın ve zencefil eklenmelidir. Üzerine de bardak dolacak şekilde süt eklenmeli ve karıştırılmalıdır.

İngiltere diyeti yapılırken, hazırlanan içecek iki saatte bir tüketilmedir. Yani günde ortalama 6 bardak içilecektir. İngiltere diyeti yapan kişi kendine üç ara öğün belirleyebilir. Bu ara öğünlerde sebze ve meyve tüketilmelidir.

Ara öğün sabah, öğle ve akşam olmak üzere üç tane olmalıdır. Sabah bir elma yeniyorsa 6 ya da 7 tane badem yenebilir, öğle ara öğününde bir salatalık yeniyorsa 6, 7 adet fındık tüketilebilir. Diğer saatler ise düzenli olarak İngiltere diyeti içeceği tüketilmelidir. Diyet haftanın üç günü uygulanmalı ve diğer günler normal beslenmeye dönülmelidir.

3 Günde 5 Kilo Verdiren Yoğurtlu Soda Kürü

3 günde 5 kilo verdiren yoğurtlu soda kürü yatmadan bir saat önce tüketilmelidir. Uyku boyunca bu kür bağırsakların çalışmasına yardımcı olacaktır. Hemen yağ yakmaya yardımcı olmasa da uzun vadeli yağ yakma işlemine yardımcı olacaktır.

Yoğurtlu soda kürü hazırlanırken bir şişe soda, beş yemek kaşığı yoğurt, 1 çay kaşığı nane, 1 çay kaşığı pul biber ve yarım limon gereklidir. Tüm malzemeler bir kapta karıştırıldıktan sonra tüketilmelidir. Yoğurt probiyotik yoğurt olarak seçilirse etkisi daha fazla olacaktır fakat normal yoğurt da kullanılabilir. Haftanın üç günü uygulamak yeterli olacaktır.

Yoğurtlu soda kürü uygulanırken sabah kahvaltılarında bir salatalık, yarım domates, haşlanmış yumurta ve bir dilim ekmek tüketilmelidir. Öğle yemeklerinde bir kâse salata ya da bir kâse çorba tercih edilmelidir. Akşam yemeklerinde ise haşlama ya da ızgara olmak şartı ile balık, tavuk ya da et ürünleri tercih edilebilir.

Askeri Diyet ile 3 Günde 5 Kilo Vermek

3 günde 5 kilo vermeye yardımcı olan askeri diyet 3 gün bu diyeti uygulamayı ve 4. gün normal düzene dönmeyi amaçlamaktadır. Aynı zamanda her öğünden önce 2 bardak su içilmesi diyetini etkisini arttırmaktadır.

Askeri diyette 3 öğün yemek yenmektedir.

• İlk öğünde bir dilim kepekli ekmek, yeşil çay ya da kahve, 2 kaşık fıstık ezmesi ve yarım greyfurt yenmektedir.
• öğünde bir dilim kepekli kızarmış ekmek iki kaşık ton balığı ve çay ya da kahve tüketilmelidir.
• öğünde haşlanmış ya buharda pişmiş 85 ile 100 gram arası et, yeşil fasulye, yarım muz ya da elma yenilmelidir.

Bu şekilde ya da buna benzer şekilde üç gün beslenilmeli 4. gün askeri diyeti uygulayan kişi normal düzenine dönmelidir. Yanı üç gün diyet bir gün izin şeklinde diyet yapılmalıdır.

Kinoa Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo Verilir Mi?

“Kinoa diyeti 3 günde 5 kilo verdirir mi?” sorusuna olumlu cevap vermek mümkündür. Protein deposu yiyeceklerden biri olan kinoa tok tutma özelliği sayesinde de çok etkili bir diyettir. Kinoa diyetinde öğünlerin genelinde bu ürün tüketilmelidir.

Kinoa diyetini yapmak için öğünlerde içine bezelye gibi kalorisi düşük ve tutan gıdaların koyulmasında bir sakınca yoktur. Diyet sadece haftanın 3 günü uygulanmalıdır. Zayıflamak için her gün uygulamak doğru bir yöntem değildir.

• Sabah kahvaltılarında kahvaltılık ürünlerden tüketilebilir fakat kahvaltıda ölçülü olmak önemlidir. Bir dilim kepek ekmeği, bir haşlanmış yumurta, bir parça yağsız peynir ile kahvaltı etmek uygundur. Ya da bir kâse yoğurt da yenilebilir.
• Öğle yemeğinde bir kâse kinoa ve yanında 4 ila 5 kaşık yoğurt tüketilmelidir.
• Akşam yemeğinde de bir kâse kinoa ile bir kâse salata yenebilir.
• Ara öğünlerde bir adet meyve ya da sebze tüketiminde sakınca yoktur.

Her Güne Farklı Diyet ile 3 Günde 5 Kilo Vermek

3 günde 5 kilo vermek için her güne farklı diyet etkili yöntemlerden biridir. Bu diyette 3 gün boyunca farklı diyet çeşitleri ile beslenilmektedir. İlk gün sadece salata tüketiliyorsa 2. gün sadece meyve tüketimi yapılmalıdır. 3. gün ise biraz et yiyerek güç toplanmaktadır. Daha sonra bir gün ara verilir ve 4. gün tekrar diyete başlanır.

Bu seçeneklerin dışında sadece patates, yoğurt, yumurta gibi seçenekler de mevcuttur. Diyetin en büyük amacı her gün farklı beslenerek metabolizmanın farklı çalışmasını sağlamaktadır. Aynı zamanda hafif ve yararlı gıdalar alınacağı için kilo verme hızlanacaktır.

Bu diyeti uygulamanın püf noktası üç gün boyunca her gün, sadece seçilen gıdayı tüketmektir. Sadece salata tüketilmek tercih edildiyse o gün başka bir gıda alınmamalıdır. Öğünlerde ise ölçülü olunmalıdır. Bir kâseyi ya da 1 adeti geçmemelidir. Porsiyon olarak da her öğün 70-80 gram arasında tüketilmelidir.