Diyet yaparken adet gecikmesi olur mu hem zayıflayıp hem de âdetin gecikmesi sağlıksız bir durum mu şekilde sorular sık sık sorulmaktadır. Regl süreci, bayanlar için en hassas olunan süreçtir.
Metabolizmanın normal seyrinde çalışabilmesi halinde her bayanın adet süreci hemen hemen aynıdır. İki adet arasında 20 ila 35 gün fark bulunmaktadır. Farklılık zaman zaman yaşanılan durumlara bağlı olarak değişkenlik göstermektedir.
Tüketilen besinler, içilen içecekler, değiştirilen ortam, hava koşulları ve psikolojik sıkıntılar âdetin gecikmesi için temel nedenlerdir. Diyet döneminde yiyecek ve içeceklerin değişmesi veyahut stres kaynaklı kararların alınması kilo verdim âdetim gecikti cümlesinin doğmasına neden olmaktadır.
İlginizi Çekebilir: Regl Döneminde Kilo Alımı Olur Mu?
İçeriğin İçerisindekiler
Diyet Yaparken Adet Gecikmesi Olur mu?
Kilo verince adet olamama durumu, bayanların diyet ve regl arasındaki ilişkiyi merak etmesine neden olmaktadır. Diyet yaparken zayıflamayla beraber âdetin kesilmesi sık karşılaşılan bir durumdur. Herkeste olacak anlamına gelmez ancak fizyolojik değişiklikler böyle bir sonuç doğurabilmektedir.
Adet kanamalarının temeli hormonlara bağlı olduğu için diyet sürecinde gecikmelerin görülmesi son derece doğaldır. Kilo verme sürecinde beslenme alışkanlığının değiştirilmesi fizyolojik alışkanlıkların da değişmesine neden olmaktadır.
Zayıfladım âdetim gecikti diye düşünen bayanlar, metabolizmalarının baştan sona değiştiğini bilmelidir.
Diyet yaparken adet gecikmesi meydana geldiğinde panik yapmamak, gecikme nedenini iyi tespit etmek önemlidir. Diyete dayanan bir gecikme varsa takipte kalmak gerekmektedir. Sonrasında gecikme devam ederse çözüm bulmaya çalışmak doğru olacaktır.
Diyet Yaparken Adet Gecikmesinin Nedenleri
Diyette adet kesilmesi durumu sık karşılaşılan bir durumdur. Yaşanan bu durumun temel nedeni, kişinin ihtiyacı olan besinleri tüketememesidir. Âdetin doğrudan besinlerle ilgisi yokmuş gibi görünse de asıl olarak bu da etkili olmaktadır.
Beslenme alışkanlığı, salgılanan hormonlardan ruhsal dengeye kadar her detayı ilgilendiren bir alışkanlıktır. Dengenin değişmesi ve vücudun alıştığı düzenden şaşması, adet tarihlerinin de oynamasına neden olmaktadır. Her ay aynı tarihte adet olmaya alışan bir vücut, diyet yaptığında bir hafta gecikebilir.
Vücudun metabolizma hızını yavaşlatacak, kan düzeyinde ciddi oranda değişikliğe neden olacak beslenme değişiklikleri, âdetin uzun süre gelmemesine sebep olabilir. Âdetin gelmemesinin fizyolojik açıdan çok da sağlıklı olmadığı unutulmamalıdır.
Diyet Yaparken Ani Kilo Verme Âdetin Gecikme Nedeni
Çevrenizde çok kilo verdim adet olamıyorum cümlesini kuran birçok kişinin olduğunu görebilirsiniz. Kilo vermeyi aklına yerleştirmiş ve bunun için kısıtlı bir zaman biçmiş olan kişiler, diyetlerini zamansal sıkıntıya bağlarlar.
Kısacık süre içerisinde hızlı şekilde zayıflayabilmek, kişinin hormonlarından vücut kitle indeksine kadar birçok durumu etkileyebilmektedir.
Kişinin vücut kitle indeksi 18 değerinin altına düştüğü zaman, hormonlar normal seyrinde çalışmamaktadır. Hormonların normal seyrinin dışına çıkması ise ilk olarak âdetin gecikmesine neden olmaktadır.
Diyet döneminde çok hızlı kilo vermeye başlayan kişinin, yağ dengeleri de değişmektedir. Vücuttaki yağ azaldığında âdetin tarihsel değişiminin olduğu bilinmektedir. Hızlı kilo vermeler bu konuda etkili olabilmektedir.
Diyet Yaparken Fazla Egzersiz Âdetin Gecikme Nedeni
Diyet yaparken bir yandan egzersiz yapmak, spor alışkanlığı edinmek önemlidir. Spor sayesinde verilen kilolar hem sağlıklı hem de daha kalıcı olabilmektedir.
Spor yapan ve bu konuda biraz aşırıya kaçan kişilerin, spora başladım âdetim gecikti cümlesini çok sık söylediği bilinmektedir. Daha önce hiç spor yapma alışkanlığınız olmadığı halde diyetle beraber birden spor yapmaya başladıysanız âdetinizin gecikmesi son derece doğaldır.
Spor sürecinde vücudun çok yönlü çalışması, metabolizma düzenini değiştirmektedir. Spora adapte olana dek vücut da istemsiz şekilde tepki gösterecektir. Alışma sürecinde adet tarihi belli olacak ve bir düzen oturtulması çok daha kolay olacaktır.
Diyet Yaparken Adet Gecikmesinde Ne Yapılmalı?
Diyet yaparken adet gecikmesi yaşandığında her şeyden önce soğukkanlılık korunmalıdır. Birçok bayan adet öncesinde fizyolojik ve psikolojik sıkıntılar sebebiyle sorunlar yaşamaktadır
Belirtilerin bu denli yoğun olması âdetin gelmesiyle beraber son bulmaktadır. Bu nedenle âdetin gecikip belirtilerin devam etmesi bayanların sıkıntıya girmesine neden olmaktadır. Süreç içerisinde adet gecikmesi durumu yaşanırsa öncelikle diyetin beslenme menüsü gözden geçirilmelidir.
Menüde metabolizmayı zorlayacak, fizyolojik açıdan rahatsızlığa neden olacak besin olup olmadığına bakılmalıdır. Sonrasında egzersiz yoğunluğu kontrol altında alınmalıdır. Kendinizi biraz daha az yormanız bu süreçte çok önemlidir.
Adet Gecikmesinde Diyetin Doğru Olduğunda Emin Olunmalı
Adet gecikmesi durumu, diyete bağlı olarak ortaya çıkıyorsa diyetinizi gözden geçirmeniz çok önemlidir. Diyet sürecinde zayıflamak temel hedef olsa da vücudun metabolizmasını sarsacak diyetlerden uzak kalmak da dikkat edilmesi gereken noktalardandır.
Özellikle şok diyetler ile birkaç günde kilo kaybetmek isteyen kişiler nasıl bir döngünün içinde olduklarını bilmeliler. Şok diyetlerin bilhassa 35 yaş sonrasında menopoza kadar olumsuz etkiye neden olduğu görülmektedir. Bu sıkıntıya mahal vermemek adına sizin için doğru olan diyeti tercih ettiğinizden emin olmalısınız.
Diyette Adet Gecikmesi Nasıl Tedavi Edilir?
Diyet yaparken adet gecikmesi görüldüğünde zaman kaybetmeden doktora gidilmesi tavsiye edilmektedir. Bir süre inceleyip daha sonra gelmemesi halinde doktor müdahalesi şarttır.
Diyete bağlı olarak gerçekleşen gecikmelerde doktorlar, doğru ilaçları vererek âdetin gelmesini desteklemektedir. Diyetinizin detaylarını doktorunuza anlattığınızda devam edip etmeyeceğinizi size söyleyecektir. Devam etmemeniz gerekiyorsa zaman kaybetmeden diyete son vermeniz önemlidir. Aksi halde sağlığınızı olumsuz etkilemeye, hormonsal sorunlar yaratmaya devam edecektir.
ben günde 600 kalori alarak besleniyordum. adetim baya gecikince 1000 kaloriye çıkardım bunu. ama şimdi hem adet olamıyorum hem de tartıldım 1 kilo almışım. o bir kilo acaba ödem mi? ya da benim metabolizma hızım çok düştüğü için gerçekten mi kilo aldım? yardımcı olursanız sevinirim
Defne hanım;
Uzun süre 600 kalori civarında beslendiyseniz metabolizma hızınızda önemli bir düşüş vardır.
Bundan sonrası için bir uzmanla devam etmenizi öneririm.
merhaba bende kilo veriyorum ama çok sıkı bir diyet ile değil fakat yinede adet gecikmem var. Daha düzgün bir diyet listesi yapıp beklemeli miyim? işe yarar mı?
Her zaman için sağlıklı diyetleri uygulamaya çalışın Ela hanım.
Eğer 1 ay kadar gecikme olursa mutlaka doktorla görüşün.