Diyet Yaparken Sık Tuvalete Gitmek İyi Midir?

Diyet yaparken sık tuvalete gitmek minimal düzeyde de olsa kilo verme üzerinde etkili olmaktadır. Kişi, tuvalete gidemediği birkaç gün sonunda tuvaletini yaptığında hafiflediğini hissedebilmektedir. Tartıldığında ise birkaç gün öncesine nazaran kilo verdiği sonucunu görebilmektedir.

Tuvalete çıkma durumu, metabolizmanın çalışma performansı ile doğrudan ilişkilidir. Kişi, düzenli olarak tuvalete çıkıyorsa sağlıklı şekilde besleniyor ve yeterince su içiyor demektir. Tuvalet konusunda sıkıntı yaşayan kişiler ise beslenme düzenleriyle ilgili ufak değişikler yapmaları gerektiğini bilmeliler.

Kişi gün içinde kaç kez tuvalete gitmesi gerektiğini bilmelidir. Sayıda azalma olduğunda şişkinlik ve sancılanma durumu görülürken; artma olduğunda su kaybı fazla yaşanmaktadır. Kilo verme döneminde tuvalet konusunu dengede tutmak bu nedenle çok önemlidir.

Diyet Yaparken Sık Tuvalete Gitmek

Diyet yaparken tuvalete giderek zayıflama hikâyelerinden çok fazla duyarsınız çünkü tuvalete gitme sayısını arttırıp zayıflayan kişiler çoktur. Diyette sık tuvalete çıkmak, alışıldık bir durumdur. Metabolizmanın alışkanlıklarının değiştiği bu dönemde, adapte olmak biraz zaman alabilmektedir.

Kişinin diyet yaparken sık tuvalete gitmesi, metabolizmasının hızlı olması anlamına gelmektedir. Gerek idrar gerekse dışkı atılması, vücudun rahatlamasını ağırlıktan kurtulmasını sağlamaktadır.

Sabahları uyandığınızda tuvalete çıkarsanız öncesinde ve sonrasında muhakkak tartılmalısınız. Ağırlık kaybının olduğunu fark edebilirsiniz.

Diyet Yaparken Tuvalete Sık Çıkmak Zayıflatır mı?

Sık tuvalete çıkmak metabolizma üzerinde etkili olabilmektedir. Metabolizmanın çalışma performansını daha fazla arttırabilmektedir ancak bu noktada kişinin doğrudan birkaç kilo vermesi mümkün değildir.

Tuvalete ne kadar çok çıkılırsa o kadar çok kilo verilir fikri son derece yanlıştır. Tartıda görülen rakam tam olarak kilo değil ağırlıktır. Kişi tuvalete çıkıp daha sonra tartıldığında zayıfladığını görebilir. Görülen bu rakamlar, vücut ağırlığının değişken olduğunu ortaya koymaktadır.

Vücut ağırlığı bir sonraki idrar ya da dışkı birikimine dek aynı şekilde kalacak tekrar eski haline gelecektir. Bu nedenle tuvalete çıkmak, gerçek kilo kaybına neden olmamaktadır.

Diyet Yaparken Tuvalete Sık Çıkma Nedeni

Sık sık büyük tuvalete çıkma nedenleri ile küçük tuvalete çıkma nedenleri farklılık göstermektedir. Vücudun aldığı besinler ve içecek oranı her ikisi üzerinde de doğrudan etkisini göstermektedir.

Kişi, kilo vermek istediği dönemde yediklerine ve içtiklerine dikkat etmelidir. Kontrollü beslenme diyet olarak uygulandığında, metabolizma da zayıflamaya odaklı şekilde çalışmaktadır. Metabolizmanın diyet odaklı olması ise tuvalete çıkma durumunu etkilemektedir.

Aldığınız besinler, içtiğiniz içecekler ve egzersiz yoğunluğunuz, tuvalete sık çıkma nedenleri olarak bilinmektedir.

Diyet Yaparken Beslenme Nedeniyle Tuvalete Sık Çıkma

Yemek yedikten sonra tuvalete çıkmak kilo verdirir mi, ne yenirse tuvaletle daha kolay atılır tarzı sorular sıkça sorulmaktadır. Kişi, metabolizmasını tanıyarak hangi besinlerin kendine daha iyi geldiğini bilmelidir.

Diyet yaparken lifli besinlerin tüketilmesi tuvalete daha rahat çıkılmasını sağlamaktadır. Uzun süre tok kalınmasına da yardımcı olan bu besinler, bağırsakların nemli olmasını kolaylaştırmaktadır. Lifli besinler tüketen kişi, günde 1 kez büyük tuvaletini yapabilmektedir. Dolayısıyla vücudun atılması gereken fazlalıklardan kurtulması daha kolay olmaktadır.

Diyet yaparken karpuz, elma, portakal, kayısı, üzüm, mercimek, bezelye, fasulye gibi besinler yerseniz lif oranını fazlaca aldığınız için daha sık tuvalete çıkarsınız. Daha sık tuvalete çıkmanız, vücudunuzun birikim yapmasına engel olur. Doğrudan kilo vermeseniz de şişkinlik ve ağırlık konusunda kendinizi kontrol altına alabilirsiniz.

Diyet Yaparken Sıvı Alımı Nedeniyle Tuvalete Sık Çıkma

Diyet yaparken sık sık sıvı alınması önemlidir çünkü metabolizma ancak bu şekilde istenen performansı sergilemektedir. Kişi gün içinde içmesi gereken su miktarını içer, alması gereken sıvı takviyelerini alırsa tuvalete çıkma ihtimali daha yüksek olur.

Gün içinde en az 2 litre su içilmesi, metabolizmanın çalışma hızını arttırmaktadır. Artan hızla beraber atılacak olan fazlalıkların atılması da rahatça gerçekleştirilmektedir. Suyu fazla tüketen kişilerin daha kolay zayıfladıkları ise bir gerçektir. Vücutları kilo verme konusunda daha eğilimli olmaktadır.

Su kadar doğal meyve suları da diyet sürecinde tuvalet sıklığını arttırmaktadır. Evde kendi hazırladığınız doğal meyve suları tuvaletinizi rahatça yapmanıza yardımcı olmaktadır. Hazır meyve suları ise tam tersine tuvalete çıkma sayısında azalmaya neden olmaktadır. Kilo vermeye devam etmek için diyette sıvı takviyesi önemlidir.

Diyet Yaparken Sık Tuvalete Çıkmanın Faydaları

Diyet yaparken sık sık tuvalete çıkmanın faydaları fazladır. Vücudun arınması konusunda yardımcı olan bu durum özellikle diyet döneminde ödem sıkıntınızı da çözecektir. Diyette kendini gösteren ve fazla kiloya kaynaklık eden ödem sorunu sıvı alımıyla sonlanabilmektedir. Ne kadar çok su içerseniz ödemi atma şansınız da o kadar yükselecektir.

Diyette tuvalete çıkmanın bir başka faydası vücudun rahatlamasına yardımcı olmasıdır. Karın, bağırsak ve mide bölgesinde kendini gösteren ağrı ve sancı sık tuvalete çıkma sonucunda ortadan kalkmaktadır.

Diyet Yaparken Sık Tuvalete Çıkmanın Zararları

Diyet sürecinde tuvalete çıkmak zayıflatır inanışıyla gaziantep escort kendinizi tuvalete atmanız çok da doğru değildir. Gün içinde tuvalete çıkmak için vücudun gereğinden fazla zorlanması çok da sağlıklı kabul edilmemektedir. Ne kadar çok su içersem o kadar tuvalete çıkar, zayıflarım diye düşünenler yalnızca kendilerini hasta ederler.

Vücudunuzun kapasitesini zorlamak, bilmediğiniz besinlerle tuvalete çıkmaya çalışmak faydadan çok zarar verecektir. Günde çıkılması gerekenden fazla tuvalete çıkmak, vücudun faydalı olan mineralleri de kaybetmesine neden olacaktır. Hem mineral hem de sıvı kaybı, diyette yorgun düşmenize sebebiyet verecektir.