Diyet Yaparken Sütlü Tatlılar Yenir Mi?

Diyet yaparken sütlü tatlılar yenir mi sorusu diyet yapan kişiler tarafından çokça sorulmaktadır. Diyet döneminde, normal döneme kıyasla çok daha fazla tatlı ihtiyacı hissedilir çünkü vücut fizyolojik ve psikolojik olarak baskı altındadır. Bu baskının kırılabilmesi için diyet zamanı hem sağlıklı besinlerin tüketilmesi hem de vücudun ihtiyaç duyduğu gıdaların temin edilmesi gerekmektedir.

Diyete ne zaman başladığınız ne kadar süreceği ve diyetin içeriği, kilo verme döneminde çok önemlidir. Şok diyetlerin kuralları ile uzun vadeli diyetlerin kuralları aynı değildir. Dolayısıyla yasaklı olan besinler de farklılık gösterebilmektedir.

Diyet tatlı krizi anında, ne yenmesi gerektiğini dile getiriyorsa kurala uygun tatlının tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

Diyet Yaparken Sütlü Tatlı Yenir mi?

Diyet döneminde zaman zaman diyette yenilebilecek tatlılar başlığı altında tartışmalar yapılmaktadır. Diyet döneminde ne yenip ne yenmeyeceği diyete göre değişmektedir. Bunun yanında tatlı konusu ise hemen her diyette aynı genel kurallarla çevrelenmektedir.

Gün içinde düzenli olarak beslenen, sağlıklı yemekler yemeğe özen gösteren ve diyet kurallarını aksatmayan kişilerin tatlı yiyerek tüm emeklerini boşa harcamaları oldukça üzücüdür. Bu gibi durumlar için diyette tüketilmesi uygun diyet tatlıları tavsiye edilmektedir.

Diyet sürecinde şerbetli, hamurlu tatlıların tüketilmesi pek önerilmemektedir. Bunun yerine az kalorili sütlü tatlılar her zaman daha masumdur.

Kişi, tatlı yeme ihtiyacı hissettiğinde hangi tatlıları yemesi gerektiğini bilirse diyeti çok daha başarılı şekilde sürdürebilir. Bu nedenle diyet menünüzde muhakkak tatlı alternatifleri yer almalıdır.

Diyet Yaparken Hangi Sütlü Tatlılar Yenebilir?

Diyet yaparken şeker kriziniz tuttuğunda hemen abur cubur paketlerine yönelmemelisiniz. Evde kendiniz için çok daha sağlıklı çok daha lezzetli tatlılar hazırlayabilirsiniz. Bu noktada kalori hesabı yaparak hazırlamak, malzemelerin diyete uygun olmasına özen göstermek çok önemlidir. Aksi halde diyet yapmadığınız günlerden hiçbir farkı kalmayacaktır.

Diyet yaparken sütlaçtan güllaca, kazandibinden tavukgöğsüne kadar tüm tatlı türlerini tüketebilirsiniz. Bu tatlıları tüketmenize herhangi bir engel yoktur. Kurallara uygun şekilde hazırladığınızda sütün kasten kilo aldırma gibi bir durumu bulunmamaktadır.

Diyet Yaparken Sütlaç Tatlısı

Diyet yaparken tercih edilebilen tatlılardan biri de sütlaçtır. Özellikle diyette muhallebi yenir mi, sütlaç tüketilmesinde sakınca var mı gibi soruları soran kişilerin bu konuda dikkatle tarif uygulamaları tavsiye edilmektedir.

Sütlacın diyet için yapılanı ile normal yapılanı çok farklıdır. Diyet döneminde sütlaç yemek isterseniz malzemelerin diyete göre hazır olduğundan emin olmalısınız.

Diyette sütlaç için; 2 çay bardağı esmer pirinç derin bir tencereye alınmaktadır. Üzerini geçene kadar su konulmakta ve kaynatılmaktadır. Pirinçler yumuşadıktan sonra üzerine yağsız 1 litre süt ilave edilmelidir.

Sütün soğuk olmasına özen gösterilmelidir. Kaynatmaya devam edip koyulaşınca kapatılmalıdır. Bu noktada hiç şeker kullanılmamasına dayanamayanlardansanız kalorisi düşük tatlandırıcılar tercih edebilirsiniz veyahut 2 yemek kaşığı esmer şeker de ilave edebilirsiniz.

Diyet Yaparken Muhallebi Tatlısı

Muhallebi hem sağlıklı hem de pratik olduğu için çok tercih edilen tatlılar arasında yer almaktadır. Bu özelliği ile diyet dışında devamlı tüketildiği bilinmektedir. Diyet sürecinde olup canı muhallebi isteyen kişiler ise diyete uygun bir muhallebi tatlısı deneyebilirler.

Diyete uygun muhallebi için; 2 yemek kaşığı pirinç unu, 1 yemek kaşığı kalorisi düşük tatlandırıcı ve yarım litre yağsız süt karıştırılır. Topak dağılana kadar karıştırılmaya devam edilir. Daha sonra kıvam alana dek kısık ateşte pişirilir. İstenilen kıvama geldiğinde kâselere alınarak tüketilebilir.

1 kâse diyet muhallebi, sade şekilde hazırlandığında 150 kalori etmektedir. Kişi, diyet yaparken bu kaloriyi hesaplayarak tüketmeye özen göstermelidir.

Diyet Yaparken Sütlü Kup Tatlısı

Diyet tatlı tarifleri arasında en çok tercih edilenler sütlü tatlılardır. Hem sağlıklı oldukları için hem de daha lezzetli hazırlandıkları için diyet izin verdiğince sütlü tatlı tüketilmesi gerekmektedir.

Sütlü tatlılar arasında kup tatlısı ise en favori olanlardan bir tanesidir. Bunun için 400 ml süt derin bir tencereye alınmalıdır. Üzerine bir yumurtanın sarısı ilave edilmeli ve arkasından 1 tatlı kaşığı mısır nişastası eklenmelidir.

Kısık ateşte karıştırılarak pişirilen karışım yoğun kıvama gelene dek karıştırılmaya devam edilmelidir. Bu süreçte karıştırma işlemi asla bırakılmamalıdır. Kaynayan karışımın üzerine 1,5 tatlı kaşığı vanilya ve 1 çorba kaşığı Antep fıstığı eklenmelidir. Güzelce harmanlanan karışım birkaç dakika daha piştikten sonra altı kapatılmalıdır.

Derince 2 adet kupun içine önce muhallebi daha sonra 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi eklenmelidir. Daha sonra aynı şekilde muhallebi eklenmeli ve sonuna gelindiğinde istenilen herhangi bir meyve ile süslenmelidir.

Diyet Yaparken Sütlü Tatlı Hazırlığında Nelere Dikkat Edilmeli?

Diyet yaparken sütlü tatlı yapmak isteyen kişiler bazı kuralları göz ardı etmemelidir. Bunlardan ilki kullanılan sütün yağ oranıdır. Tercih edilen sütün markası ne olursa olsun yağ oranı %4’ü geçmemelidir. Yağsız süt tercih edildiğinde diyetin temel kuralı ihmal edilmemiş olunacaktır.

Sütlü tatlı yapımında dikkat edilmesi gereken bir başka besin pirinçtir. Çoğunlukla sütlaç için tercih edilse de tatların bazılarında da yer aldığı bilinmektedir. Beyaz pirinç yerine esmer pirinç tercih etmek, diyetin bozulmasına engel olacaktır.

Diyet sürecinde dikkat edilmesi gereken bir başka detay ise tatlılarda kullanılmak istenen şekerdir. Çok zorunda kalmadıkça şeker kullanılmaması oldukça önemlidir.

Şekersiz tüketemeyeceğinizi fark ettiğinizde esmer şeker, kalorisi düşük tatlandırıcılar tercih edebilirsiniz. Bunun yerine düşük kalorili meyvelerle tatlandırmayı da düşünebilirsiniz.

Diyet Yaparken Sütlü Tatlı Ne Zaman Yenmeli?

Diyet döneminde hangi tatlıyı yiyeceğiniz kadar ne zaman yiyeceğiniz de çok önemlidir. Karnınızın aç olması, midenizin dolu olması, uyandığınız an ya da uyku öncesi dönemler hesap edilerek tatlı tüketilmesi çok daha sağlıklı olacaktır.

Tatlı yemek için en doğru zaman yemekten birkaç saat öncesi ya da sonrasıdır. Bunun için ara öğünlerden herhangi birini tercih edebilirsiniz. Hiçbir zaman tok karnına yememeye, uykudan önce sütlü tatlı tüketmemeye özen göstermelisiniz.

Diyet Yaparken Sütlü Tatlı Ne Kadar Yenmeli?

Diyet yaparken tatlı kriziniz geldiğinde kalorisi uygun olan, sağlıklı sütlü tatlılardan herhangi birini tercih edebilirsiniz. Bu tercihinize karar verdikten sonra ne ölçüde yemeniz gerektiğini belirlemelisiniz.

Diyet döneminde tüm besinleri düşük porsiyon ölçüleri ile tüketmek gerekmektedir. Bu besinler arasında sütlü tatlılar da yer almaktadır. Normalde bir kâse sütlaç yerken, bir kup muhallebi tüketirken diyet yaptığınız zamanlarda kâsenin yarısının ölçüsünde tüketmeye özen göstermelisiniz. Bu şekilde aşırıya kaçmadan sağlıklı beslenebilmeniz mümkündür.

Diyet Yaparken Sütlü Tatlı Yemenin Zararları

Diyet yaparken kurallara uygun sütlü tatlı yemenin doğrudan bir zararı yoktur ancak yanlış zamanda yerseniz bu durumda kilo vermenizi zorlaştırabilirsiniz.

Özellikle tok karnına tüketilmesi sakıncalı olan sütlü tatlılar, kan şekerini fırlatmaktadır. Pankreasın aşırı insülin salgılamak zorunda kaldığı bu durumda kişinin bel ve sırt bölgesinde yağlanmalar ortaya çıkmaktadır.

Her gün düzenli olarak aynı şekilde sütlü tatlı tüketirseniz bel bölgenizde yağ birikmesine şahit olabilirsiniz.

Diyet Yaparken Sütlü Tatlı Yemenin Faydaları

Diyet sürecinde tatlı tüketmek istediğinizde en doğru seçim sütlü tatlılar olacaktır. Şerbetli tatlıların aksine sütlü tatlılar çok daha sağlıklı olmaktadır.

Kilo vermek isteyen insanlar, vücudun protein ihtiyacını karşılayabilmek için sütlü tatlı tüketimine teşvik edilmektedir. Bu sayede daha uzun süre tok kalabilir, açlık krizleri söz konusu olmadan diyet sürdürülebilir. Sütlü tatlıların sayesinde kişi fizyolojik gelişimini sürdürürken diyeti bozacak herhangi bir sorunla karşı karşıya kalmamaktadır.