Diyeti Bırakınca Neden Kilo Alınır?

Diyeti bırakınca neden kilo alınır, gerçekten zayıflamak için ömür boyu diyet mi yapmalı soruları sık sorulur. Birçok kişi kilo verdiğine inanır ancak diyeti bıraktığı gibi verdiği kiloları geri alır. Yalnızca verilen kadar değil çoğu zaman verilenden daha fazlasının geri alındığı görülür.

Pek çok nedene dayanan bu sorun aslında diyetlere olan inancın da sarsılma sebebidir. Diyet yapan fakat bırakınca geri alan kişiler motivasyonlarını kaybeder, kilo verme hayallerini bir süre daha ertelemek zorunda kalır.

Diyet yaparken bazı konulara dikkat etmek önemlidir. Yanlış atılan adımlar, uygunsuz beslenmeler diyet sonrasında kiloyla ilgili problem yaşanmasına neden olabilir. Diyetten sonra kiloyu geri alma durumu bu unsurlarla yakından ilgilidir.

Yanlış Diyeti Uygulamak Kiloları Geri Aldırır mı?

Diyetten sonra kilo nasıl korunur bilmek önemlidir. Verdiğiniz kiloları geri alabilmenizin sizde yaratacağı hüsran çok büyük olacaktır.

Hayal kırıklığı yaşamamak adına verdiğiniz kiloları nasıl koruyacağınızı bilmeniz gerekir. Süreç içerisinde istediğiniz sonucu alabilmeniz için kiloları nasıl verdiğinizi de gözden geçirmeniz önerilir.

Şok diyet yaparak kilo vermiş olan birinin kısa süreli diyet deneyimi olmuştur. Şok diyetler çoğu zaman 3, 5 ya da 7 günlük periyodlarla yapılır. Hızlı şekilde kilo vermeyi sağlar. Ne var ki hızla verilen kilolar kesinlikle yanlış şekilde verilir. Bir şey yememe, tek yönlü beslenme gibi sebeplerle zayıflandığı için diyet sona erince kiloları geri almak da kaçınılmazdır.

Diyet Sonrası Kontrolü Kaybetmek Kilo Aldırır mı?

Diyetten sonra kilo koruma amacınız varsa asla disiplinden vazgeçmemelisiniz. Diyet süreci hemen herkes için yıpratıcı bir süreçtir. Pek çok kişi, istediğim kiloya geleyim de dilediğimi yiyebileyim diye düşünür. Ne yazık ki bu durum pek de olumlu bir durum değildir çünkü eski yeme alışkanlıklarınıza döndüğünüz an kilo almaya başlarsınız. Diyeti yapıp istediğiniz kiloya inseniz dahi kontrolünüzü kaybederseniz kilo almanız da kaçınılmaz olur.

Diyetten sonra eski yeme alışkanlıklarına dönme ya da aşırı şekilde beslenmeye odaklı yaşama ne yazık ki kilo almaya sebep olur.

Diyetiniz sona erdikten sonra vermiş olduğunuz kiloları korumanız gerekir. Bunun için de aynı disipline bir süre daha ev sahipliği yapmanız önemlidir.

Diyette Yağ Yerine Kas Yakmak Kiloları Geri Aldırır Mı?

Diyetten sonra alınan kilolar genel olarak size bağlıdır. Yapmış olduğunuz diyetin yanlış diyet olması, hızlı şekilde zayıflamanıza yardım etmesi sorun teşkil eder. Hızlı verilen kilo demek, vücuttan su ve kas atılıyor demek. Dolayısıyla kişi yağ yaktığını düşünerek sevinebilir fakat kas ve su kaybı söz konusudur.

Su ve kas kaybı olan vücut yavaşlar ve yaşlanır. Diyet sona erdiği zaman eski enerjisini ve gücünü toparlamak için depo etmeye başlar. Verilmiş olan kiloların alınma nedeni de tam olarak budur.

Fazla kilolardan kurtulmak yerine sabit şekilde yerleşmesine neden olmak gibi bir sorun doğar. Kişi, kilolarından kurtulabilmek istese de vücut buna engel olmak için çabalar.

Diyette Enerji Kısıtlaması Sonradan Kilo Aldırır mı?

Diyetisyenlerin kilo koruma programı konusunda son derece ciddi ve ısrarcı olduğu görülür. Nedeni ise kişilerin diyet sonrasında verdiklerini fazlasıyla almasıdır. Sorun temel olarak diyeti yanlış uygulamak ve sonrasında da ne yapacağına karar verememe durumudur.

Kişi, fazla kilolarından kurtulurken yapacağı en büyük hatalardan biri de enerji kısıtlamasına gitmek olacaktır. Diyette enerji kısıtlaması ne kadar fazla yapılırsa, diyetten sonra alınan kilolar da bir o kadar fazla olacaktır.

Düşük enerjili olan diyetler yapıldığında vücut doğrudan tasarruf moduna geçecektir. Çalışma hızını düşürecek ve besinleri idareli şekilde kullanmaya çalışacaktır.

Az yerken tasarruf modunda olan vücut, diyet sonrasında kendini tekrar serbest bırakacaktır. Enerji kısıtlamasının sonucunda patlama meydana gelecek ve verilen kilolar olduğu gibi tekrar geri alınacaktır.

Diyetten Sonra Leptin Hormonu Kilo Aldırır mı?

Leptin hormonu, iştahı kontrol eden hormondur. Çok iştahlı olduğunu söyleyen kişilerin leptin hormonu düşük düzeyde çalışıyor denebilir. İştah kontrolü konusunda sıkıntı yaşıyorsanız hormonsal test yaptırmanın yararı olabilir.

Diyet yaparken leptin düzeyi kontrollü şekilde elde tutulabilir. Çok yemek yendiği zaman leptin düzeyi artış gösterir ve iştah da baskı altına alınır. Kilo verdiğinizde ise leptin azalır.

Yaşanan bu durum iştahta artış daha fazla yemeği isteği gibi sorunlar doğurabilir. Verilen kilolar bu sayede çok daha kolay geri alınır.

Diyet Sonrası Öğün Atlamak Kiloları Geri Aldırır mı?

Diyetten sonra kilo aldım diyen biri öğün konusunda hata yapmış olabilir. Kişi, diyet yaparken öğünleri son derece kontrollü ve düzenli şekilde uygular. Diyet süresince disipline olmuş olan vücut, kilo verme konusunda da başarılı bir sonuç ortaya koyar.

Diyet sona erdikten sonra disiplin devam etmezse vücut bunu ilk fırsatta kiloya döndürebilir.

Diyet sona erdikten sonra öğünlerinizi düzenli olarak yemezseniz, verdiğiniz kiloları geri alırsınız. Özellikle diyetten sonra kilo almayayım diye daha az yiyip öğünleri atlarsanız kilo almaya davetiye çıkarırsınız. Sorun sizin sağlıksız beslenmeniz olur ve vücutta vermiş olduğu kiloları yeniden alarak depo etmeye başlar.

Düşük Kalorili Beslenmek Diyetten Sonra Eski Kiloları Aldırır mı?

Koruma diyeti örneği görme ve bakma şansınız olduğunda dikkatle incelemelisiniz. Diyetten sonra verilen kiloları korumak oldukça önemlidir. Doğru diyet yapılmadığında ne yazık ki koruma diyetlerine daha fazla özen göstermek gerekir.

Zayıflama sürecinizde tercih ettiğiniz diyet, sonrası için önem teşkil eder. Eğer seçtiğiniz ve uyguladığınız diyet, düşük kalorili ise bu durumda diyetten sonra vermiş olduğunuz kiloları geri almanız kaçınılmazdır.

Gün içinde 1200 kaloriden daha az almanızı isteyen diyetler ne yazık ki verilen kiloyu aldıran diyetlerdir. Diyeti bıraktığınız an verdiğinizi geri alırsınız.

Neredeyse hiçbir şekilde karbonhidrat bulundurmayan bu diyetler yalnızca protein odaklı diyetlerdir. Dolayısıyla kişi eksik beslendiği için diyet sonrasında vücut gereken önlemleri alacak ve kilo alımı tekrar kendini gösterecektir.

Diyet Sonrasında Sağlıksız Yaşam Kiloları Geri Aldırır mı?

Diyetten sonra kilomu nasıl korurum sorusu sıklıkla merak edilen bir sorudur. Birçok kez kilo vermiş ancak verdiği kiloları geri almış olan kişiler bir yerde hata yapan kişilerdir.

Kilo verme konusunda dikkat etmeniz gerekenlerin başında yaşamınızı kontrol etme gelmelidir. Diyetten sonra sağlıklı şekilde yaşamaya devam ederseniz verdiğiniz kiloları hiçbir şekilde geri almazsınız. Aksine sağlıksız bir yaşam sürerseniz bu durumda kilo almama gibi bir ihtimal söz konusu olmaz.

Diyetten sonra sağlıksız şekilde yaşamaktan kasıt uyku saatlerinin düzensiz olması, öğünlerin dağınık saatlerde yenmesi ve uyumadan hemen sonra beslenilmesi gibi sorunlardır.

Diyet Sonrasında Verilen Kiloları Geri Alma Sebepleri

• Diyet yaptığınız halde verdiğiniz kiloyu geri alıyorsanız vücudunuz eksik gıda işareti veriyordur. İhtiyacı olanı almadığı için depo etmeye başlamış ve kilo alımı sorunu doğmuştur.
• Diyetten sonra aynı kiloları almanın bir nedeni eş zamanlı yapılan sporun bırakılması olabilir. Hem diyet hem de spor bir arada bırakıldığında aynı kilolar eskisi gibi geri gelir.
• Fazla kilolardan kurtulmak isterken geri alıyorsanız kilo koruma yöntemlerine uymuyorsunuz demektir. Kilo koruma yöntemlerini uygulamayan ve kendini serbest bırakan kişiler bir süre sonra mutlaka kiloları geri alır.