Kaç Kalori Alırsam 1 Kilo Alırım?

Kaç kalori alırsam 1 kilo alırım, zayıflamak için kalori hesabını nasıl yapmalıyım soruları merak edilebilmektedir. Zayıflama sürecinde kişinin dikkatli olmasını gerektiren pek çok unsur bulunmaktadır. Bu unsurlardan bir tanesi de kaloridir.

Günlük kalori hesabını yapıp buna göre kilo vermek her zaman daha sağlıklı olacaktır.

Zayıflama niyetinde olan kişiler ile düzenli kilo almak isteyen kişiler, kalori hesabını ölçümlerine göre yapmalılar. Vücutlarında var olan yağa, kasa bağlı olarak günlük kalori hesapları ölçülür.

Bu tablonun sonucunda günde kaç kalori alacakları hesaplanır. Daha sonrasındaysa 1 kiloya kaç kalori denk gelir sorusuna cevap bulmalılar. Buna bağlı olarak kilo alır ya da verirler.

Kaç Kalori Alırsam 1 Kilo Alırım?

1 kilo almak için kaç kilo almalıyım sorusunun cevabını bilmek isteyenlerden biriyseniz 1 kilo alabilmek için 7000 kalori almalısınız. 7000 kalorinin vücuttaki karşılığı tam olarak 1 kiloya tekabül etmektedir. 1 kilo almak için kaç kalori alınmalı diyenlerin genellikle kilo almak amacıyla kalori hesabı yaptıkları bilinmektedir.

Zayıflamak için vücudunuzdan da aynı oranda kalori eksiltmeniz doğru olacaktır. Yediklerinizin genel olarak 7000 kaloriyi tutması durumunda vücudunuzda 1 kilo fazla var demektir.

7000 Kalori Nasıl Alınır?

1 kilo kaç kalori sorusuna 7000 kalori cevabını alan kişiler, kalori hesabını yaparken nasıl alacaklarını da hesap etmeliler. Öyle ki 7000 kaloriyi tek bir gün içerisinde almak pek de mümkün değildir.

İnsan vücudu sahip olduğu kiloya bağlı olarak kalori almalıdır. Siz almanız gerekenden daha fazla kalori alsanız dahi tek bir gün içerisinde 7000 kaloriyi tamamlayamazsınız.

7000 kaloriyi birkaç günün içerisine bölerek alabilirsiniz. Bu sayede hem birkaç günde 1 kilo almış olursunuz hem de sağlıklı şekilde karşılayabilirsiniz.

7000 Kalori Nasıl Yakılır?

• Vücudunuzu incelediğinizde çok yönlü kilo vermenin, profesyonelce olacağını görebilirsiniz. Her şeyden önce profesyonel şekilde kalori hesabı yapmanız gerekmektedir. Kaç kilo fazlanız varsa önce onu bilmeli daha sonra 7000 kaloride 1 kilo verdiğinizi aklınızda bulundurmalısınız. Bu bağlamda her 7000 kalori harcadığınızda 1 kilo civarında rahatlamanız olduğunu görebilirsiniz.
• Günde kaç kalori alırsam kilo veririm diye soranlardan biriyseniz kendi yaşınız, kalori yakma dengeniz ve kaç kiloya kadar inmek istediğinizi bilmelisiniz.
• 7000 kalori üzerinden kaç kilo vermeniz gerektiğini bilir, spor yapar aynı zamanda diyetle dengelerseniz rahatlıkla kilo verebildiğinizi görürsünüz.
• 7000 kalori yakmak ve 1 kilo vermek hızlıca olabilecek bir şey değildir. Bu nedenle egzersiz ve spor dengenizi kurmalısınız. Hangi spor kaç kalori yaktırır öğrenmeli buna göre kilo vermelisiniz.

7000 Kalori Hangi Sporlarla Yakılır?

Kilo almak için kalori hesabı yapılabildiği gibi vermek için de aynı hesaplama yapılmalıdır. Günlük egzersizler ve sporlar sayesinde alınan 1 kilo 7000 kalori üzerinden yakılabilmektedir. Hangi sporla kaç kalori yakacağınızı bilirseniz kilo vermeniz çok da uzun sürmeyecektir.

En popüler egzersizlerden biri olan koşu yalnızca 30 dakika gerçekleştirildiğinde 450 kalori yaktırmaktadır. Her gün düzenli olarak koşmanız halinde 450 kaloriyi yakmak pek de zor olmayacaktır. Aynı şekilde popülerliğini koruyan bisiklet egzersizi kartal escort de yarım saatte hızınıza bağlı olarak 350-400 civarında kalori harcamanızı sağlayacaktır.

Yüzerek kilo vermek isteyenler ise yalnızca yarım saat yüzdüklerinde 360 kalori harcarlar. Bu sporları çeşitlendirmeniz ve arka arkaya yapmanız halinde 7000 kaloriyi harcamanız çok da zor olmayacaktır.

7000 Kalori Kaç Günde Yakılır?

7000 kaloriyi düzenli şekilde vermek isteyen kişi, gün içinde 1 saat kadar bisiklet sürse günlük 1000 kaloriye yakın harcama yapmaktadır. kadıköy escort Yediklerinizi de hesaba katarsanız günlük spor payınızın 1-1,5 saat kadar olması gerekmektedir.

Daha fazla kalori yakmak isterseniz hem spor saatlerini dengeleyebilir hem de kalori hesabınızı iyi yaparak yiyebilirsiniz.

Sağlıklı bir egzersiz çekmeköy escort hayatı olan kişinin 7 ila 10 gün içerisinde yavaş yavaş kilo vermesi mümkün olur. 7000 kaloriyi günlük 1000 kalori üzerinden 1 haftada verebilmek çok da zorlayıcı olmayacaktır.

İstanbul Bayan Escort –
Avrupa Yakası Bayan Escort –
Beylikdüzü Bayan Escort –