Keten Tohumu Zayıflatır Mı? Kilo Vermek İçin Nasıl Kullanılır?

Keten tohumu, içeriğinde bolca omega-3 barındıran bir tohum olup, kilo vermek isteyenlerin büyük yardımcısı olması ile bilinir. Yağ yakımı, göbek ve basen eritme ve kilo verme konusunda oldukça etkilidir.

Keten Tohumu Kilo Verdirir Mi?

İnsan sağlığı için son derece faydalı olan keten tohumunun kilo verdirme özelliği bulunuyor. Obezite sorunu ile karşı karşıya olan kişiler üzerinde yapılan deneylerde düzenli keten tohumu kullananların, keten tohumu kullanmayanlara göre daha kolay kilo verdikleri saptanmıştır. Bu sonucun ortaya çıkmasında, keten tohumunun yağ yakımını kolaylaştırması kadar iştah düzeyini dengelemesi özelliğinin de etkisi bulunuyor.

Keten tohumunun kilo verdirme etkisi pek çok önemli diyetisyen ve doktor tarafından da incelendi. İçeriğimizde, keten tohumunun farklı kullanım şekilleri ve etkilerinden bahsedeceğiz.

Keten Tohumu ve Chia Tohumu Zayıflatır Mı?

Chia ve keten tohumu kilo vermek için beraber kullanılabilecek 2 besin. Bu 2 besinin düzenli olarak kullanımı iştah kapatma, çabuk acıkmayı engelleme ve bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olma özellikleri sayesinde her hafta fazladan 1 kilo vermenizi sağlayabilir.

Keten tohumu ve chia tohumu zayıflamak için kullanılacaksa; 3 yemek kaşığı yoğurdun içerisine yarımşar yemek kaşığı eklenerek ara öğün olarak kullanılabilir.

Günde 2 kereye kadar tüketebilirsiniz. Fazlası, alacağınız yağ miktarını arttıracağından dolayı doğru bir seçim olmayabilir.

Ender Saraç Keten Tohumu ve Zayıflama

Keten tohumu nasıl kullanılır Ender Saraç tarafından cevaplanan bir soru olmakla beraber kendisi daha çok diyet listelerine ve beslenme programına eklemeyi öneriyor. Ayrıca kür olarak herhangi bir tarifi bulunmuyor.

Diyet dönemindeki en büyük sıkıntılardan birisi olan kabızlık için faydalı olan keten tohumunun, doğal yağ yakıcılardan birisi olduğunu ekliyor.

Keten Tohumu Hapı Zayıflatır Mı?

Kilo verme sürecinizde, mümkün oldukça doğallıktan yana olmanız hem daha sağlıklı kilo vermenizi hem de verdiğiniz kilonun kalıcı olmasını sağlar. Bu neden keten tohumu hapı gibi içeriğinde tam olarak ne olduğunu bilmediğiniz besinlerden uzak durmanız en doğrusu olacaktır. Aktarlardan, taze keten tohumu alarak rahatça kullanabilirsiniz.

Ahmet Maranki Keten Tohumu ile Zayıflama

Ahmet Maranki keten tohumu ile zayıflamak isteyenlerin çay olarak tüketmesini öneriyor. Ayrıca, keten tohumunu çektirmeden tüketmenin daha uygun olduğunu ve çekilen keten tohumunun kısa sürede bayatladığınızı ve etkisinin azaldığını belirtiyor.

Keten tohumu çayını yapmanın farklı şekilleri olmakla beraber 1 yemek kaşığı keten tohumunu 1 bardak su ile beraber kaynatarak tüketebilirsiniz. Ancak ishale neden olabileceğini unutmamalı ve uygun bir zamanda denemelisiniz.

Keten Tohumu Zayıflamak için Nasıl Kullanılır?

Zayıflamak için keten tohumunu farklı şekillerde kullanabilirsiniz. Kullanım şeklinizi, kendinize en uygun olacak şekilde seçebilirsiniz. Eğer kabızlık sorununuz varsa, direkt olarak kullanmak daha iyi olacaktır. Aksi durumda, farklı besinlerle beraber de tüketebilirsiniz.

Keten Tohumu Yağı Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır?

Keten tohumu yağı zayıflamanın yanı sıra cilt ve saç bakımında da kullanılan bir yağ. Hem cilde ve saça uygulanması hem de içilmesi, son derece faydalı.

Keten tohumu yağını, günde 2 kere ılık suya 2-3 damla ekleyerek tüketebilirsiniz. Daha etkili bir hale gelmesi için ekstra olarak 1 yemek kaşığı kadar elma sirkesi ilave edilebilir.

Keten Tohumu Yoğurtla Nasıl Yenir?

Keten tohumu yoğurt kürü, 3 yemek kaşığı yoğurt ve 1 yemek kaşığı ile hazırlanır. Akşamları, yemekten 1-2 saat önce tüketebilirsiniz. Keten tohumu ve yoğurt kürü ile ortalama olarak haftada 1-2 kilo vermeniz beklenir. Ancak kişiden kişiye alınacak olan sonuçlar değişecektir.

Keten Tohumu Suyu Zayıflamak İçin Nasıl Tüketilir?

Keten tohumu kaynatıp içmek, keten tohumunun etkilerini en iyi hissedebileceğiniz yöntemlerden birisi. Miktarlar üzerinde değişiklikler yapabilirsiniz; ancak genel tarif  1 su bardağı su ile 1 yemek kaşığı keten tohumunu kaynatarak hazırlanır. Keten tohumu suyu içmek, ishale neden olabilir. Eğer kronik kabızlık sorununuz varsa bu şekilde tüketebilirsiniz.

Keten tohumu suyunu, hazırladığınız gibi taze içmeniz en güzeli. Ancak dışarıda içmeniz gerekiyorsa 3-4 saate kadar saklayabilirsiniz.

Keten Tohumu Ve Kefir İle Zayıflama

Keten tohumu ve kefirin zayıflatma etkisinin yanı sıra sağlık için de çok faydalıdır. Bağırsaklar, insan vücudunun tamamını önemli bir şekilde etkiliyor. Kefir ve keten tohumu ise sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmanız için size yardımcı olur.

Keten Tohumu Aç Karnına Mı Alınmalı?

“Keten tohumu aç mı tok mu yenir?” sorusu, keten tohumu ile zayıflama konusunda en sık sorulan soru. Aslında, keten tohumunun tüketim zamanı konusunda net bir sınır çekmeye gerek yok. İsterseniz ara öğün olarak, isterseniz gün içerisinde fırsat bulduğunuzda tüketebilirsiniz.

Keten Tohumu Günlük Ne Kadar Kullanılmalı?

Keten tohumu, her ne kadar sağlıklı ve yağ yakımına yardımcı bir besin olsa da her besin gibi tüketim miktarına dikkat etmenizde fayda bulunuyor. Üstelik keten tohumu, yağlı bir tohum. Bu nedenle günde 2 yemek kaşığından fazla tüketmemenizde fayda bulunuyor.

Keten Tohumuyla Zayıflayanların Yorumları

Keten tohumu kullanarak zayıflayanların önemli bir kısmı, kilo verme süreçlerinde sadece keten tohumu ile yetinmeyip bir beslenme programına da uyduklarını belirtiyorlar. Ancak daha kısa sürede sonuç almaları ve kilo verme hızları yavaşladıklarında ya da ne yaptıysam kilo veremiyorum diye düşündüklerinde keten tohumunun önemli bir etkisini gördüklerini söylüyorlar.

Keten tohumu ile zayıflayanların yorumlarına bakıldığında, keten tohumunun zayıflamak için bir mucize oluşturmadığını; fakat destek olduğunu görebilirsiniz.

Keten Tohumunun Yararları

  • Keten tohumu, kronik kabızlık sorunu için birebirdir. Üstelik pek çok müshil ya da müshil görevi gören bitki karın ağrısına neden olurken keten tohumu bir ağrıya neden olmaz.
  • Düzenli keten tohumu tüketimi ile beraber bağışıklık sisteminizin daha kuvvetli olduğunu görebilirsiniz.
  • Kendinizi daha enerjik hissedersiniz. Yorgunluk hissini daha az hisseder ve gününüzü daha verimli hissedersiniz.
  • Kan şekerinin dengede tutulmasını sağlar. Bu nedenle şeker hastaları için çok yararlı bir besindir.
  • Omega 3 ve omega 6 yağlarını bolca barındırır. Balıktan aldığınız omega-3’ü keten tohumu sayesinde rahatça alabilirsiniz. Bu özelliği sayesinde vejetaryenler tarafından sıkça tercih edilir.
  • Kalp sağlığının korunmasında yardımcıdır. Düzenli keten tohumu tüketimi kalp hastalıklarından korunma oranını ciddi anlamda arttırır.
  • Sindirim sisteminin düzene girmesini sağlar.
  • Stresinizi azaltır ve strese bağlı pek çok sorunu da sizden uzak tutar.
  • Sivilcelerin yok edilmesini sağlar. Cildinizi daha berrak yapar.

Keten Tohumunun Zararı Var Mı?

Keten tohumu, herhangi bir sağlık problemi olmayan kişilerin rahatlıkla tüketebileceği bir besin; ancak miktarına dikkat etmeniz gerekiyor.

Gereğinden fazla tüketilen keten tohumu;

  1. Alerji sorunlarının ortaya çıkmasına
  2. Kanın pıhtılaşmasında bozukluklar oluşmasına
  3. Aşırı derece ishale neden olabilir. Bu nedenle keten tohumunun tüketim miktarına dikkat etmenizde fayda bulunuyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Keten Tohumu Zayıflatır Mı? Kilo Vermek İçin Nasıl Kullanılır? Keten Tohumu Zayıflatır Mı? Kilo Vermek İçin Nasıl Kullanılır? için yorumda bulun

    Keten Tohumu Zayıflatır Mı? Kilo Vermek İçin Nasıl Kullanılır? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Keten Tohumu Zayıflatır Mı? Kilo Vermek İçin Nasıl Kullanılır? için ilk yorumu yapabilirsin.