Kilo Verirken Çatlak Oluşmaması İçin Ne Yapmalı?

Kilo verirken çatlak oluşmaması için ne yapmalı sorusu bay bayan herkesin merak ettiği sorulardan biridir. Fazla kiloları olan ve bu kilolardan kurtulmak isteyen kişiler hem zayıflama sürecini hem de bu süreçte olabilecek olumsuzlukları düşünmek mecburiyetindedir.

Zayıflamak isterken aynı zamanda vücudun kalıcı hasar aldığı olumsuz durumlar ortaya çıkabilmektedir. Bu süreçte özellikle beyaz çatlaklar adı verilen kilo verme çatlakları çok sık görülmektedir.

Vücudun zayıflarken bir yandan yırtılması, sarkması, var olan yapısının değişmesi gözlemlenebilmektedir. Bu nedenle temkinli olmak, konu hakkında uzman kişilerden destek almak çok daha rahat atlatılmasına yardımcı olacaktır.

Kilo Verirken Çatlak Oluşmaması İçin Ne Yapılmalı?

İnsan vücudu zaman içerisinde yaşanan bazı gelişmelerden olumsuz etkilenebilmektedir. Kilo almak, hamile kalmak, kilo vermek zaman içerisinde doku zayıflamasına neden olabilmektedir.

Doku zayıflaması ortaya çıkmaya başladığında zaman kaybetmeden müdahale edilmesi önemlidir çünkü çatlaklar bir süre oluşup sonra duran sorunlar değildir.

Hızla yayılabilen ve kalça, basen, bacak ve kollarda kendini gösterebilen sorunlardır. Çatlak vücutlu olmamak ve estetik, pürüzsüz tene sahip olmak için bu konuda erken adım atmak önemlidir.

Bu süreçte kişinin yapabileceği en ideal gaziantep escort bayan çözüm oluşmaya başlamadan önlem almaktır. Çatlaklar ortaya çıkmadan önce önlem alınırsa sonrasında sorun yaşanmadan süreç tamamlanacaktır.

Kilo Verirken Kontrollü Olarak Çatlak Önlemek

Birçok kişi ayna karşısında kendini incelerken beyaz çatlaklar neden oluşur bilmez. Nedenini bilmediğiniz bir şeyin  çözümünü üretemezsiniz. Bu nedenle çatlakların hızlı olmaya dayandığını unutmamalısınız.

Hızla kilo almak ne kadar çatlak yaratıyorsa hızla kilo vermek de bir o kadar sorun teşkil etmektedir. Hızlı şekilde zayıflamak, deri ve altındaki tabakaları rahatça yırtmaktadır. Dolayısıyla çatlaklar ortaya çıkmaktadır.

Vücudunuzda çatlak sorununun olmaması için kilo verme işlemini zamana yaymalısınız. Yavaş yavaş verilen kilolar sorun teşkil etmeden, vücudun dokusunu zedelemeden eriyecektir.

Hızlı olmak ise kas ve yağ kaybıyla beraber dokunun da zarar görmesine neden olabilir. Bu riske girmeden kontrollü ve düzenli şekilde zayıflama yoluna gidilmelidir.

Kilo Verirken Spor Yaparak Çatlak Önlemek

Kilo verme sürecinde çatlakların oluşmasına engel olabilmek için spor yapılması önemlidir. Özellikle kalçadaki çatlaklar için egzersiz yapmak kurtarıcı olabilmektedir. Çatlak sorunu, geç fark edildiğinde ne yazık ki çözümsüz kalmaktadır. Bu nedenle henüz oluşmadan önce önlem almak gerekmektedir. Bunun için spor en temel yoldur.

Düzenli olarak birkaç saat spor yapan kişilerin vücudunun herhangi bir noktasında, çatlak problemi olmamaktadır. Bunun için tercih edebileceğiniz sporlar pilates, yoga olabileceği gibi ritimli yürüyüş de olabilir.

Çatlak riski bulunan bölgeleri çalıştırmanız, sporla beraber riski en aza indirecektir. Bu nedenle kilo verirken bilinçli egzersize ağırlık vermelisiniz.

Kilo Verirken Pilates

Kilo verme sürecinde pilates sporuyla ilgilenen kişiler, deri çatlaklarına çözüm bulan kişilerdir. Deride meydana gelebilecek çatlaklıklar zaman içinde daha da büyüyecektir. Önlem almak için pilates en ideal sporlardan biridir. Bu sporu yapabilmek, vücudun gençleşmesini sağlayacaktır.

Dokuların kendini yenilemesini sağlayabilmek için pilates yapmak önemlidir. Pilates sayesinde, metabolizma hızlanacak ve onarma gücü artacaktır.

Hızla zayıflamaya başladığınızda vücudunuz, onarma yetisini kaybetmeye başlayacaktır. Bu noktada pilatesi hayatınıza yerleştirirseniz, vücudunuz kendini toparlamaya başlar. Sonrasında özellikle çatlak riski olan kol, bacak, basen ve kalça sıkılaşıp kendini toparlar. Pilatesin bölgesel etkisi olduğu için sporu yapmak tahmin edilenden çok daha etkili sonuçlar verecektir.

Kilo Verirken Yürüyüş

Birçok kişi için yürüyüş yapmak spor değildir ancak uzmanlar bunun tam tersini iddia etmektedir. En etkili egzersiz türlerinden biri olan yürüyüş, kişinin çok yönlü fayda kazanacağı egzersizlerdendir. Bunun yanında en önemli faydası çatlak sorununa kökten çözüm üretmesidir.

Kilo vermeye başlayan kişiler, zaman kaybetmeden zayıflamayı düşünürlerse aceleci olmak isterler. Acele etmekse beraberinde çatlak oluşumunu doğurur. Buna engel olmak, çatlakları engellemek için her gün 1,5 saat yürümek gerekmektedir. Önce yavaş hareketlerle ısınılmalı daha sonra adım adım ritim kazandırılmalıdır. Bu şekilde özellikle bacak ve kalça çatlakları önlenmiş olacaktır.

Kilo Verirken Esneyerek Çatlak Önlemek

Hızlı kilo vermek, kilolu olduğunuz dönemde yapamadığınız hareketleri yapmanız anlamına gelmektedir. Kilo fazlalığı olan kişilerin vücutları yırtılır fakat esnek değildir. Bu da süreç içerisinde hem kilo almaya devam ederken hem de verirken çatlak oluşmasına neden olmaktadır.

Kilo verirken çatlak konusunda önlem almak isterseniz vücudunuzu esnetmelisiniz. Esneklikten kasıt farklı egzersizler veyahut evde yaptığınız çalışmalardır. Vücut kilo vermeye başladığında deri ve doku ne kadar esnek olursa yırtılma, çatlama o kadar az olur.

Kilo Verirken Peeling İle Çatlak Önlemek

Kilo verme sürecinde olan hemen herkes vücudunda alt ton çatlaklarını fark eder. Alt ton çatlakları derinin üst tabakasının yırtılıp bir alttaki rengin ortaya çıkması durumudur.

Özellikle kalça, basen ve kollarda oluşan bu tablo, yazın sorun teşkil etmektedir. Deri bronzlaşmaya başladığında çatlaklar görünmediği için iyice yanılmaktadır. Sonrasında ise vücudun hareket etmesi halinde çatlayan bölgeler çok daha beyaz ve kötü bir görüntü yaratmaktadır.

Çatlakların oluşmasına engel olmak için peeling yapılması gerekmektedir. Peeling hem yaz mevsiminde hem de kışın çok etkili çözüm sunmaktadır. Deri tonunu eşitlediği için çatlakların göze batmasına engel olmaktadır. Özellikle duştan önce bir süre peeling yapmak çatlak oluşumunu engelleyecektir.

Kilo Verirken Sağlıklı Beslenerek Çatlak Önlemek

Kilo verme sürecinde sağlıklı beslenmek, çatlak oluşumuna en büyük engeldir. Ne yediğiniz kilo vermeniz üzerinde etkendir. Yağlı, şekerli, tuzlu besinler kilo verme hızınızı yavaşlatırken aynı zamanda cildinizin de zarar görmesine neden olmaktadır. Bu gibi sorunları yaşamamak adına meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeniz gerekmektedir.

Meyve ve sebze ağırlıklı beslenmek, vücudun ihtiyaç duyduğu onarma gücünü kazanmasını sağlayacaktır. Gereken vitaminleri alan vücut, doku sıkıntısını köklü şekilde çözecektir. Sonrasında çatlak oluşumu söz konusu olmayacaktır.

Kilo Verirken Kan Akışıyla Çatlak Önlemek

Zayıflama sürecinde vücudun diri kalması çok önemlidir. Diriliği sağlayacak en önemli etkense kan akış hızıdır. Kan akışını hızlandırdığınızda vücut daha fazla çalışmaya başlayacaktır. Akış hızı, doğrudan gençleşmeyi mümkün kılmaktadır. Dolayısıyla vücudun çatlak oluşmadan doku onarımına başlamasını kolaylaştırmaktadır.

Gün içinde kan akış hızını arttırmak için vücudunuzu uyarabilirsiniz. Çatlak oluşması mümkün olan noktaları küçük çimdiklerle uyarıp hareketlendirebilirsiniz. Bu şekilde o bölgede kan daha hızlı akmaya başlayacaktır.

Kilo Verirken Bakımla Çatlak Önlemek

Kilo verme sürecinde oluşabilecek çatlaklar için cildinize bakmanız çok önemlidir. Özellikle bakım yağları bu konuda çok fayda sağlayacaktır. Kozmetik markaların çatlaklar için çıkarmış olduğu bakım kremleri yerine doğal yağlar kullanmanız çok daha güçlü deriye sahip olmanızı mümkün kılacaktır.

Zayıflarken bir yandan haftalık cilt bakımınızı da aksatmamalısınız. Haftanın 1 günü kakao yağı, E vitamini, badem yağını karıştırıp çatlak riski bulunan noktalarınıza sürmelisiniz. Bu şekilde cildiniz beslenecek ve kuruma, çatlama yapmayacaktır.

Kullanılan yağlar diğer yandan cildin nemlenmesini sağlayacaktır. Nemli olan cilt çok daha esnek ve sağlıklı olacaktır. Bu şekilde zayıflarken diğer yandan sorunsuz cilde sahip olmak da mümkündür.