Spor Yapmadan Zayıflamak Mümkün Mü?

Spor yapmadan zayıflamak pek çok kişi için imkânsız görünebilir. Sporun insan hayatında önemli bir yeri vardır. Zayıflamak isteyin ya da istemeyin, sağlıklı kalabilmek için düzenli egzersiz yapmanız size katkı sağlayacaktır.

Tüm bunların yanında farklı nedenlerle spor yapması mümkün olmayanlar da yok değil. Spor yapmayanlar, kilolu olmaya mahkûmdur düşüncesi ise oldukça yanlıştır. Bu sebeple egzersiz yapmadan da kilo vermenin birkaç püf noktası bilinmelidir.

İlginizi Çekebilir: Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Tarifler

Spor yapmadan birkaç besin tüyosu, diyet yöntemi ve birkaç alternatif bitki desteği ile zayıflayabilirsiniz.

Spor Yapmadan Yemeye Dikkat Ederek Zayıflanır mı?

Spor yapmak, günün bir kısmını işgal eden özellikle alışma sürecinde oldukça zorlu geçen bir durumdur. Bu nedenle bay bayan pek çok kişi spor yapmadan kilo vermenin yollarını aramaya başlamaktadır.

Spor yapmadan kilo vermenin altın anahtarı beslenme alışkanlığıdır. Doğru şekilde, doğru miktarda beslendiğinizde herhangi bir sorun olmadan zayıflamaya başlarsınız. Eğer kilolu olma nedeniniz kötü beslenmeyse kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşmanız mümkün olur. Bunun yanında yedikleriniz kadar yeme miktarınız da oldukça önemlidir.

Spor Yapmadan Yemeğe Dikkat Ederek Nasıl Zayıflanır?

Spor yapmadığınız halde zayıflamak istiyorsanız yediklerinizi gözden geçirmelisiniz. Bunun için öncelikle az miktarda yemeniz gerektiğini unutmamalısınız. Yapmanız gereken ilk şey porsiyonları küçültmektir. Ne kadar küçük porsiyonda yemek yerseniz mideniz yemeye o kadar alışacaktır. Dolayısıyla süreç sonunda midenizin çok az besinle dolduğunu fark edebilirsiniz.

Dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta sık yemek yemektir. Az miktarda sık sık yediğiniz takdirde, kısa süre içerisinde zayıflamaya başlarsınız. Bunun içi ara öğün planlaması yapmalısınız. Kilo alan, kilolarından şikâyeti olan herkesin sadece temel öğünleri yediği fark edilmektedir. Gün boyu aç kalıp akşam yemeğinde fazladan yemek yerseniz fazlası kilo olarak kalacaktır. Bunun yerine ara öğün ilavesinde bulunmalısınız.

Spor Yapmadan Diyet Yaparak Zayıflamak Mümkün mü?

Spor yapmadığınız zamanlarda kilo vermek isterseniz doğru beslenme çizelgesine sahip olmalısınız. Kimileri için günde birkaç öğün yemek, öğünlere dikkat etmek zayıflamaya yeterdir. Kimileri içinse baskın bir diyet programı gerekmektedir. Diyet programı uygulayarak zayıflayabilenlerden biriyseniz bu durumda doğru programı öğrenmeniz önemlidir.

Doğru diyet programı sizin ölçüleriniz sonucunda ortaya çıkacaktır. Kan değerleriniz, hormonlarınız ve sağlık testleriniz yapıldıktan sonra size uygun olan diyet, diyetisyeniniz tarafından önerilecektir. Bu şekilde kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.

Spor Yapmadan İçilenlere Dikkat Ederek Zayıflanır mı?

Spor yapmadan kilo vermek isteyenler yedikleri kadar içtiklerine de dikkat etmeliler. Yapılan en genel yanlışlardan biri diyetlerin yalnızca yemekle ilgili olduğuna inanmaktır. Aksine diyet yalnızca yemekle değil içilen içeceklerle de alakalıdır. Ne kadar diyet yaparsanız yapın günün yarısını şekerli ve kafeinli bir içecekle geçiriyorsanız içilenler kilo olarak kalmaya devam edecektir.

İçtiklerinizle orantılı olarak metabolizmanız da çalışma performansı gösterecektir. Ne kadar sağlıklı sıvı tüketirseniz zayıflama süreciniz o kadar sağlıklı ilerleyecektir.

Spor Yapmadan İçilenlere Dikkat Ederek Nasıl Zayıflanır?

Spor yapmadan içtiklerinize dikkat ederek kısa süre içerisinde zayıflamaya başlarsınız. Bunun için gün içinde en az 3 litre su içmeniz gerektiğini unutmamalısınız. Su tükettiğiniz takdirde metabolizmanız olduğundan daha hareketli çalışacaktır. Hızı arttığı için kilo verme sürecinde sizin de hızınızda artış tespit edilecektir.

Spor yapmadığınız zamanlarda kendi hazırladığınız meyve sularını tüketmenizde herhangi bir sakınca yoktur. Gün içinde diyetinize uygun oranda meyve suyu tüketebilirsiniz. Bu noktada hazır meyve sularından uzak kalmanız gerektiğini unutmamalısınız. Hazır meyve suları, içlerinde şeker oranı yüksek olan içeceklerdir.

Tüm bilinenlerin yanında asitli, kafeinli, şekerli içeceklerden uzak kalmalısınız. Zayıflamanız ancak bu şekilde mümkün olacaktır.

Spor Yapmadan Göbek Eritmek Mümkün mü?

Spor yapmadan göbeğinizden kurtulmak isterseniz bunun birkaç püf noktası olduğunu bilmelisiniz. Kilo verme sürecinde,  bölgesel kilolar en zor olanlardır. Çok yönlü çalışmanın aksine tek yönlü çalışarak bir noktadaki kilolardan kurtulmak istenir. Bunun için spor yapmadan göbek eritmek biraz zaman isteyen bir süreçtir.

Bölgesel kilo sorununun başında göbek gelmektedir. Göbeği eritmek için gün içinde yakılan kalorinin birkaç katına çıkılması gerekmektedir. Aksi halde sporsuz erime sağlamak pek de mümkün olmayacaktır.

Spor Yapmadan Nasıl Göbek Eritilir?

Spor yapmadan göbek eritmek isterseniz bunun için öncelikle her yemekten önce bir bardak su içmelisiniz. Bu sayede metabolizmanız yemeğe başlarken hızlanacak ve tokluk hissiniz artacaktır. Bunun yanında tüm yenilenlerin yağsız ve tuzsuz olması gerekmektedir. Spor yapmadığınız için yakacağınız yağ oranı bir hayli düşük olacaktır. Bu nedenle tuz, yağ, baharat gibi sakıncalı besinlerin tüketilmemesi gerekmektedir.

Göbekten kurtulmak için gittiğiniz her yere yürümelisiniz. Ne kadar yürüyerek giderseniz o kadar kalori harcamış olursunuz. Ayrıca yürüme anında bel ve karın kaslarınızı çalıştırdığınız için o bölgeyi merkeze alarak adım atarsınız.

Spor Yapmadan Basen Erir mi?

Spor yapmadan erime sıkıntısı yaşatan en önemli nokta basenlerdir. Basenler, hızla kilo alan ancak en geç eriyen noktalardır. Bu sebeple olabildiğince dikkatli davranarak basen oluşumunun önüne geçilmelidir. Basen olduktan sonra spor yapmadan vermek isterseniz bunun için birkaç püf nokta bulunmaktadır.

Spor yapmaktan uzak kalsanız da hareketten uzak kalmamanız en önemli noktadır. Basenlerin erimesini sağlayan en önemli detay harekettir. Bu nedenle özellikle merdiven inip çıkmak, basen eritme konusunda çok önemli bir hareket kaynağıdır. Merdiven çıkarken yapılan hareketler, basene şekil kazandırırken aynı zamanda yağların erimesine de yardımcı olmaktadır.

Spor Yapmadan Basen Nasıl Erir?

Sporsuz şekilde basenlerinizden kurtulmak isterseniz hayvansal yağlardan uzak kalmalısınız. Hayvansal yağlar, doğrudan basenleri kalınlaştıran sakıncalı gruptur. Kırmızı et grubunu bir süre kontrol altında tutmakta yarar vardır.

Spor yapmadan basen eritmek için günde bir saat yürümeye gayret göstermelisiniz. Yürüyüşünüzü iş yerine giderken, markete giderken tercih edebilirsiniz. Ayrıca günlük diyetinizin dışına çıkmamaya özen göstermelisiniz.

Sporsuz şekilde basen eritebilmek için bölgesel masajı tercih edebilirsiniz. Özellikle bel, basen bölgesine yapılan profesyonel masaj yağ yakımını hızlandırmaktadır. Şekil almayı kolaylaştırmakta, kalınlık sorununa destek vermektedir.

Kimler Spor Yapmadan Zayıflayabilir?

Spor yapmadığı halde fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkes kurtulabilir. Bu süreçte kişinin dikkatli olması, kalori dengesini iyi kurması gerekmektedir. Yakması gereken kaloriyi az alarak dengeyi sağlaması önemlidir.

Özellikle kilolu olduğu halde sağlık sorunları nedeniyle spor yapamayanlar ümitsizliğe kapılmamalıdır. Kalp ve damar hastalıkları, kısmi felç, romatizma ve benzeri kas ve kemik hastalıkları kişilerin spor yapmalarına engel olabilmektedir. Bu gibi durumlarda spor yapmadan zayıflamanın yolları öğrenilebilir. Ümitsizliğe kapılmadan kilo vermenin mümkün olduğu unutulmamalıdır.

Hamilelik sürecinde aldığı kiloları dengede tutmak isteyen kişiler de sporsuz şekilde dengeyi kurabilir. Spor yapmadan yenmesi gereken sağlıklı besinler yenmeli, dikkat edilmesi gereken yasaklı noktalara özen gösterilmelidir. Sonrasında kilo dengesi kendiliğinden gerçekleşecektir.

Spor Yapmadan Zayıflayanların Yorumları

Çevrenizde spor yapmadığı halde tüm kilolarından kurtulduğunu söyleyen onlarca kişi vardır. İnanmayanlar için efsane gibi gelse de sporsuz şekilde kilo vermek de mümkündür. Üstelik bu şekilde kilo verenlerin hemen hepsi çok sağlıklı olduklarını, istedikleri kiloya ulaştıklarını dile getirirler. Birbirinden farklı nedenlerle spor yapamayan insanlar, spor yapmadan diledikleri kiloya geldikleri için memnun olduklarından bahsederler.