Tiroid hastaları nasıl kilo verir sorusunu soran birçok kişi bulunmaktadır. Yalnızca hastalar değil hasta yakınları da bu sorunun cevabını merak etmektedir.
Âdemelması ismi verilen kıkırdağın hemen arkasında bulunan endokrin bezlerinden biri de tiroiddir. En fazla 20 gram ağırlığında olan bu bezin dışarıdan görünümü kelebek şeklindedir.
İnsan vücudunda çok az yer kaplasa da bu noktada meydana gelen herhangi bir problem doğrudan vücut sağlığını riske atabilmektedir. Meydana gelen tiroid bezi hastalıklarında acil tedavi başlangıcı şart olabilmektedir.
Tiroid bezleriyle ilgili sorun olduğunda doğrudan kilo problemi de beraberinde doğmaktadır. Tiroid hastalığı sürecinde kiloyu kontrol altında tutmak bu açıdan büyük önem taşımaktadır.
İçeriğin İçerisindekiler
- Tiroid Hastaları Nasıl Kilo Verir?
- Tiroid Hastaları Kalori Hesabıyla Kilo Verebilir mi?
- Tiroidi Hastaları Doğru Beslenmeyle Kilo Verebilir mi?
- Tiroid Hastaları Diyetle Zayıflayabilir mi?
- Glutensiz Besinler Tiroid Hastalarını Zayıflatır mı?
- Karbonhidrat Kontrolü Tiroid Hastalarını Zayıflatır mı?
- Tiroid Hastaları Zayıflamak İçin Ne Yememeli?
- Tiroid Hastaları Hangi Besinlerden Uzak Durmalı?
- Tiroid İlacı Tiroid Hastalarını Zayıflatır mı?
- Tiroid İlacıyla Nasıl Kilo Verilir?
- Hindistan Cevizi Yağı Tiroid Hastalarını Zayıflatır mı?
- Balık Yağı Tiroid Hastalarını Zayıflatır mı?
- Tiroid Hastaları Kuruyemişle Zayıflar mı?
- Yumurta Yemek Tiroid Hastalarını Zayıflatır mı?
- Tiroid Hastaları Su Tüketimiyle Zayıflar mı?
- Tiroid Hastaları Kaç Öğünle Kilo Verebilir?
- Tiroid Hastaları Hareketle Zayıflayabilir mi?
- Yürüyüş Tiroid Hastalarını Zayıflatır mı?
- Dans Etmek Tiroid Hastalarını Zayıflatır mı?
- Bisiklet Sürmek Tiroid Hastalarını Zayıflatır mı?
Tiroid Hastaları Nasıl Kilo Verir?
Tiroid hastaları nasıl zayıflar sorusuna verilen cevaplardan bir tanesi metabolizma hızlandırmaya dayanmaktadır.
Tiroid rahatsızlığı olan kişiler, metabolizmalarının yavaşlamasına bağlı olarak normal kilolarının çok daha üzerinde kiloya sahip olabilirler.
Fazla kiloyu kontrol altında tutmak aynı zamanda sahip olunan kiloyu azaltmak bu süreçte biraz daha zor olabilmektedir.
Tiroid hastalığı olan kişilerin kilo vermesi için yavaşlayan metabolizmalarını hızlandırmaları gerekir. Gerek yedikleri besinlerle gerekse hareket kapasitelerini arttırmalarıyla metabolizmalarının hızlanmasını sağlamaları mümkündür.
Hızlanan metabolizma ile kilo vermek çok daha kolay ve sağlıklı olmaktadır. Bu süreçte metabolizmayı hızlandırmanın yollarını öğrenen hastalar, süreci daha sağlıklı geçirebilmektedirler.
Tiroid Hastaları Kalori Hesabıyla Kilo Verebilir mi?
Kalori hesabı yapmak, kilo vermenin altın anahtarlarından bir tanesidir. Tiroid rahatsızlığı olan kişilerin kalori hesabı yaparak sahip oldukları kiloları vermesi mümkündür.
Gün içerisinde kaç kalori alınması gerekiyorsa onu bilmek, hesaplı şekilde beslenerek bu kaloriyi dengelemek çok büyük bir önem taşımaktadır.
Kilo vermek için günde kaç kalori alacağınızı öğrendiğinizde bunu sağlıklı besinlerle doldurmanız da önemlidir. Kişi fazla kalorileri almadığında sahip olduğu kiloyu daha kolay eritmektedir.
Günlük yakılan kalori alınan kaloriden az olduğunda kilo vermek oldukça kolaydır. Dolayısıyla kaç kalori yakarsanız onun altında alım yapmaya özen göstermelisiniz.
Tiroidi Hastaları Doğru Beslenmeyle Kilo Verebilir mi?
Tiroid hastasıyım zayıflayamıyorum diyenler ne yediklerine dikkat etmek durumundadırlar. Zayıflamak gibi bir niyetiniz varsa bu durumda yediğiniz her besinin size ne kattığını hesap etmek zorundasınız.
Rahatsızlığınızı tetiklemesinin yanında kilo alımını da arttıran sağlıksız besinler yememelisiniz. Ne kadar sağlıklı beslenirseniz o kadar kolay kilo verirsiniz çünkü vücut sağlıklı besinlerle beraber çok daha kolay çalışmaktadır. Çalışan vücutta kilo vermek oldukça kolaydır.
Tiroid hastalığınız süresince doğru besinleri tüketmeye gayret etmelisiniz. Doğru besinler taze üretilmiş sebze ve meyveler, et ve et ürünleri, süt ve süt ürünleri ile hazırlanmalıdır.
Kişi mevsimi gelmiş sebze ve meyvelerle vücudunu güçlendirdiğinde, hastalığıyla mücadele etmesi de son derece kolay olacaktır. Hastalık söz konusu iken iyi beslenmek kilo vermeyi de daha kolay hale getirecektir.
Tiroid Hastaları Diyetle Zayıflayabilir mi?
Tiroid hastaları için diyet hazırlanması gerektiğinde bazı besinlerin çıkarılıp bazılarının yerleştirilmesi gerekir. Dengeli ve bilinçli hazırlanmış her diyet, kişinin kilo vermesini mümkün kılmaktadır.
Tiroid hastalarının kilo verme yolunda öncelikle bireysel tahlillerini olmaları, kişisel sonuçlarını almaları gerekir. Kişisel sonuçlarını aldıktan sonra değerlerine bağlı olarak özel diyet uygulamaya başlamaları istenir. Özel diyet, kişinin bireysel olarak gösterdiği gelişmelere dayanmaktadır.
Tiroid hastalarının nasıl olsa zayıflayamam düşüncesi son derece yanlıştır. Kişinin zayıflayabilmesi diyetle çok daha kolaydır. Kısa süre içerisinde aldığı kiloyu verebilmesi, hormonların neden olduğu kiloları eritmesi mümkün olmaktadır.
Glutensiz Besinler Tiroid Hastalarını Zayıflatır mı?
Tiroid hastaları için diyet söz konusu olduğunda diyetin ilk maddesi glüten olmaktadır. Kişi besin listesinde yer alan tüm glutenli besinleri hayatından çıkarmak durumundadır. Glutenli besinleri ne zaman bırakırsanız o zaman çok daha kolay zayıfladığınızı, kilo vermeye başladığınızı görebilirsiniz.
Glutensiz besinli diyet listesi hazırlandığında kişi öğünlerini sağlıklı geçirmektedir. Ne yerse yesin sindirimi daha kolay olmakta ve tüm vücut sistemleri bu değişiklikten etkilenmektedir.
Gluten bırakıldığı zaman metabolizmanın daha sağlıklı çalıştığı dikkat çekmektedir. Sağlıklı ve hızlı çalışan metabolizma ile istenilen kiloya ulaşmak çok daha sağlıklı sonuç doğurmaktadır.
Karbonhidrat Kontrolü Tiroid Hastalarını Zayıflatır mı?
Tiroid hastaları neler yiyemez sorusu sık sık sorulan sorulardan bir tanesidir. Böyle bir rahatsızlığı olan kişinin her şeyden önce yasaklıları bilmesi ve en aza indirmesi şarttır.
Karbonhidratlar, tiroid hastaları için sorun teşkil eden gruptur. Bilhassa basit karbonhidrat tüketimi fazla olan kişilerin, kilo verme konusunda çok ciddi sorun yaşadığı görülmektedir.
Fazla kilolardan kurtulmak için basit karbonhidratı sonlandırmak ve yararlı olan gruba yönelmek şarttır.
Karmaşık karbonhidratlara odaklanmak yerine en düşük karbonhidratlı sağlıklı besinleri tüketmek daha mantıklı bir adım olacaktır. Karbonhidratı oranlı alıp günlük limiti aşmadıktan sonra kişinin zayıflama hayali gerçekleşecektir.
Tiroid Hastaları Zayıflamak İçin Ne Yememeli?
Tiroid hastasıyım ne yemeliyim sorunu soran kişiler ne yemeliyim sorusu kadar ne yememeliyim sorusunu da sormalılar. Birçok kişi hem yemesi gerekenleri yediği için hem de yememesi gerekenleri tükettiği için kilo almaktadır.
Hastalık sürecinizde kilo vermek isterseniz her şeyden önce yüksek kalorili besinleri tüketmemelisiniz. Dikkat ederseniz sağlıklı olan tüm besinlerin kalorileri düşükken zararlı olanların kalorileri yüksektir. Dolayısıyla zayıflamak için sağlıklı ve düşük kalorili besinleri tüketmek gerekmektedir.
Zayıflayabilmek adına hamur işi, ekmek tüketimine son vermeniz önemlidir. Tiroid hastalarının ekmek, poğaça, börek, simit, mantı, gözleme ve benzeri tüm ürünlerden uzak durması temel şartlardan bir tanesidir.
Tiroid Hastaları Hangi Besinlerden Uzak Durmalı?
Tiroid hastasına yasak besinler arasında kesinlikle fast food grubu vardır. Fast food grubunun içerisinde doymuş yağ, yoğun baharat, işlenmiş ev ve zararlı birçok ürün olduğu için kişinin kilo vermesini engellediği görülmektedir. Fazla kilodan kurtulabilmek adına fast food yiyecekleri tamamıyla yasaklanmaktadır.
Yasak olan bir başka grupsa dondurulmuş gıdalardır. Dondurulmuş gıdaların ömrünün uzaması adına içerisine karıştırılan malzemeler hiçbir şekilde yararlı değildir. Aksine vücudun dengesinin bozulmasına neden olduğu görülmektedir.
Market ürünleri de tiroid hastaları için yasaklılar grubundadır. Kilo vermek için içerisinde yoğun yağ bulunan bu besinlerden uzak durmak gerekmektedir. Raf ömrünün uzaması için kullanılan katkı maddeleri kişinin kilo almasına neden olmaktadır.
Tiroid İlacı Tiroid Hastalarını Zayıflatır mı?
Tiroid ilacı zayıflatır mı sorusunun cevabı evettir. Kişi, fazla kilolarından kurtulabilmek isterken rahatsızlığını göz önünde bulundurmalıdır. Pek çok hasta henüz hastalığının farkında olmadan kilo aldığını hisseder.
Tahlilleri yapıldığında tiroid hastası olduğunu anlar. Bu durumda öce hastalığı yenmek, kontrol altına almak gerekir çünkü hastalık aşılmadığı müddetçe zayıflamanın mümkünatı olmayacaktır.
Tiroid rahatsızlığı olan kişilerin bu hastalık için alacakları özel ilaç kilo vermelerine yardımcı olacaktır. İlaçlarla ilgili bilinen yanlış inanışları bu açıdan kırmak gerekmektedir.
Birçok kişi tiroid ilacı kilo aldırır mı kaygısı güder ancak tam aksi bir sonuç söz konusudur. Zayıflamak isteyen kişiler fazla kilolarını vermek için ilaçlardan yardım alabilmektedirler.
Tiroid İlacıyla Nasıl Kilo Verilir?
Tiroid hapı kilo verdirir mi sorusunun cevabı evettir ancak kişi zayıflayabilmek için hapı doğru şekilde kullanmak durumundadır.
Yapılan araştırmalar sonucunda birçok hastanın tiroid hapını doktora sormadan bıraktığı, ilaca kendi kendine başladığı görülmektedir. Son derece sakıncalı olan bu durum aynı zamanda hızla kilo almaya neden olmaktadır.
Fazla kilolarınızdan kurtulmak için ilacınızı sabah saatlerinde aç karnına almanız gerekmektedir.
Tiroid ilacı kesinlikle bol suyla tüketilmelidir. İlacın verdiği etkiyi güçlendirmek ve vücuda yan etki oluşturmasını engellemek için bol su tüketmeyi unutmamak gerekmektedir.
Tiroid ilacını aldıktan sonra kahvaltı etmek için 1 saat beklemeniz şarttır. Hemen arkasından yemek yemek istenilen sonucu geciktirecektir.
İlacı aldıktan 30 dakika içerisinde başka hiçbir ilaç almamanız gerektiğini de aklınızda bulundurmanız şarttır.
Hindistan Cevizi Yağı Tiroid Hastalarını Zayıflatır mı?
Hangi tiroid ilacı zayıflatır, hangi besinlere ağırlık vermek gerekir soruları hastalar tarafından sık sorulmaktadır. Zamanında yetişen meyve ve sebzeleri tüketmek, hastalık sürecinde diyetinizi destekleyecektir. Bu desteği alırken diğer yandan ekstra kullandığınız gıdalara da dikkat etmeniz istenmektedir.
Kişinin gün içerisinde hazırladığı yemeklere ayçicek yağı kullanması kesinlikle tavsiye edilmemektedir. Yemeğin besin değerini ölçtüren, kilo alımını tetikleyen bu yağ hiçbir şekilde yarar sağlamamaktadır. Yaşanan bu durum margarinler için de geçerlidir.
Tiroid hastalarına en çok önerilen yağ Hindistan cevizi yağıdır. Hindistan cevizi yağı tüketmek istediğiniz zaman yemeklerde, salatalarda rahatlıkla kullanabilirsiniz. Herhangi bir sorun yaratmayan bu yağ ile kilo vermek daha kolay olmaktadır.
Balık Yağı Tiroid Hastalarını Zayıflatır mı?
Tiroid hastası nasıl zayıflar sorusunu soranlara önerilen besinlerden bir tanesi de balık yağıdır.
Zayıflamayı oldukça kolay hale getiren bu yağ aslında çalışmayan tiroid hormonunu devreye sokma görevi görmektedir. Öyle ki balık yağının içerisinde bulunan yağ asitleri doğrudan metabolizmayı etkilemektedir. Etkilenen metabolizma sayesinde kişi çok daha rahat şekilde kilo verebilmektedir.
Tiroid hastalarının kilo verememe nedeni genelde metabolizmalarıdır. Metabolizmalarını çalıştıran balık yağı ile kilo vermeleri çok daha kolay ve mümkün olmaktadır.
Tiroid Hastaları Kuruyemişle Zayıflar mı?
Tiroid hastalığı olan kişilere selenyum açısından zengin olan besinler önerilir. Bu madde sayesine vücut daha hızlı çalışmakta, yağ yakımı kolay bir hal almaktadır.
Kuruyemişler de içlerinde selenyum bulundurduğu için tiroid hastalarına sıklıkla önerilen besinlerdendir. Doğru tiroid fonksiyonunu çalıştıran kuruyemişler sayesinde istenilen sonucu almak oldukça kolaydır.
2000’lı yıllardan sonra yapılan tüm araştırmalarda selenyum tüketiminin tiroid hasarını ciddi anlamda azalttığı tespit edilmiştir. Dolayısıyla gün içerisinde belli miktarda selenyum tüketimi oldukça önemlidir.
Yumurta Yemek Tiroid Hastalarını Zayıflatır mı?
Tiroid hastaları için yumurtanın ayrı bir önemi vardır. Kilo verme sürecinde tok tutması yönüyle tanınan yumurta bir protein topudur. Günlük protein ihtiyacınızı karşılaması adına yumurtayı rahatlıkla yiyebilirsiniz.
Bir sonraki öğüne şiddetli açlık yaşamadan dilediğiniz gibi girebilmenizi sağlayan yumurta, kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Yumurtanın tiroid hastalarına önerilme nedenlerinden bir diğeri selenyum deposu olmasıdır.
Selenyum içeriği sayesinde hastalığı yenmenize yardımcı olmakta ve etkilerini daha hafif hissetmenizi sağlamaktadır. Selenyum sayesinde günlük metabolizma hızınızı biraz daha arttırma şansı da elde edebilirsiniz.
Tiroid Hastaları Su Tüketimiyle Zayıflar mı?
Tiroid hastalığında sıvı alımı çok önemlidir. Kişinin kilo alması da ödem biriktirmesi de su tüketimiyle aşılabilmektedir. Ne kadar çok su içerseniz hastalık boyunca kilo verme şansınız o kadar artar.
Suyun özellikle metabolizma hızlandırma özelliğinin bulunması, kilo vermeyi kolaylaştıran bir özelliktir. Metabolizmanız hızlandığı zaman rahatlıkla zayıflayabilir, sağlıklı şekilde kilo verebilirsiniz.
Tiroid hastalarının su alması, vücutlarındaki ödemden kurtulmaları açısından da önemlidir.
Hastalığın genel kaidelerinden biri olan ödem toplama ne yazık ki her 3 hastadan 2 tanesinde görülmektedir. Ödemi atmak ve vücudu biraz daha hafifletmek adına su tüketimini arttırmak önemlidir.
Tiroid Hastaları Kaç Öğünle Kilo Verebilir?
Tiroid hastalığı olan kişilerin en çok yaptığı hatalardan biri de aç kalmaktır. Fazla kilosu olduğunu düşünen hastalar ne yazık ki gün içerisinde yememeye karar vermektedirler.
Ne kadar az yerlerse kilo vermeleri de o kadar kolay olur zannederler. Yapılan araştırmalar sonucunda tiroid hastalarının açlık seviyelerinin çok yükselmemesi, kilo vermelerini kolaylaştırmaktadır.
Hasta, gün içerisinde 3 ana öğün 2 ara öğün aldığında kilo vermesi son derece kolay olmaktadır çünkü tek öğünde aşırı kalori almaktansa birkaç öğünde dengeli kalori almaktadır.
Gün boyu aç kalıp birden yemek yemek, vücut sağlığı açısından önerilmemektedir. Bunun yerine ara öğünlerle, ana öğünlerle dengeli beslenmek daha kolay kilo vermeyi sağlamaktadır.
Tiroid Hastaları Hareketle Zayıflayabilir mi?
Tiroid rahatsızlığının genel etkileri arasında halsizlik, bitkinlik, devamlı uyku hali kendini göstermektedir. Yaşanan bu olumsuzluğu ortadan kaldırabilmek ancak hastalığı yenmekle mümkün olmaktadır.
Süreç içerisinde hareketsiz kalmayı isteyen kişiler zamanla kilo aldıklarını fark ederler. Hareketsizlik tiroid hastalarına en kolay kilo aldıran sorundur.
Hastalık süresince kilo vermek için yapılması gereken en önemli şey hareket etmektir. Doğru egzersizleri öğrenip yapmak, kiloyu daha kolay vermeyi mümkün kılacaktır.
Önemli olan süreç boyunca azimle hareket etmeye devam etmektir. 2 gün yapıp 5 gün bırakmak istenilen sonucu vermeye yetmeyecektir.
Yürüyüş Tiroid Hastalarını Zayıflatır mı?
Yürüyüş yapmak, tiroid hastalarını zayıflatan egzersizlerden bir tanesidir. Kişi, gün içerisinde 30-40 dakikasını yürümeye ayırdığı zaman istediği kiloya ulaşması çok da zor olmamaktadır.
Dikkat edilmesi gereken hususlardan en önemlisi az ve fazla yapmamaktır. Yürüyüşü 15 dakikayla sabit kıldığınızda istediğiniz sonucu almanız pek de mümkün olmayacaktır. Aynı şekilde 1 saatten uzun tuttuğunuzda hastalığınıza dayalı yorgunluğunuz sizi yıpratacaktır.
Önemli olan dengeli ve yeterli düzeyde yürüyüş yapmaktır. Bunun için günde 40 dakika kadar yürüyüş yaptıktan sonra dinlenmeli günlük yakılması gereken kalorinizi yakmalısınız.
Önce yavaş ve sakin ısınma yürüyüşü arkasından ritmik artan yürüyüş ve sonrasında hızlı şekilde birkaç dakikalık yürüyüş yeterli olacaktır. Günde 40 dakika kadar yürümek, tiroid hastalarının kısa sürede zayıflamasına yardımcı olacaktır.
Dans Etmek Tiroid Hastalarını Zayıflatır mı?
Tiroid hastalarının zayıflamasına yardımcı olan unsurlardan bir tanesi de danstır. Dans egzersizleri incelendiği zaman en hızlı kalori yakılan egzersizlere denk olduğu görülmüştür.
Günlük dans egzersizi olan kişinin yaktığı kalori oldukça yüksektir. Yakılan kalori, alınandan fazla olduğunda kişinin zayıflaması çok da zor olmamaktadır.
Dans egzersizlerinin tiroid hastaları için bir diğer etkisi de metabolizmayı hızlandırmalarıdır. Metabolizmaya hız kazandırma söz konusu olduğu zaman dans egzersizlerinin her biri çok büyük yarar sağlamaktadır.
Vücudun tüm noktalarında hareketliliği arttıran bu işlem sayesinde kişinin kilo vermesi tahmin edilenden çok daha kısa sürmektedir.
Bisiklet Sürmek Tiroid Hastalarını Zayıflatır mı?
Bisiklet sürmek egzersizler arasında en çok kalori yaktıranlardan bir tanesidir. Kişi, fazla kilolarını vermek isterken kalori yaktıran egzersizleri seçmelidir çünkü bu şekilde daha kısa sürede istenilen kiloya gelebilmek mümkün olmaktadır.
Zayıflama sürecinde tiroid hastaları tarafından uygulanması önerilen egzersizlerden bir diğeri de bisiklettir. Günde 25-30 dakika kadar bisiklet sürmek, tiroid hastalarına istenilen sonucu rahatlıkla verecektir.
Kişinin hızla zayıflamasının yanında vücudunun güçlenmesine, kaslarının çok daha sağlıklı şekilde çalışmasına yardımcı olacağı bilinmektedir.
Tiroid Hastaları Nasıl Kilo Verir? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Tiroid Hastaları Nasıl Kilo Verir? için ilk yorumu yapabilirsin.