Yoğurt Zayıflatır Mı? Göbek Eritir Mi?

İnsan sağlığı üzerinde doğrudan etkili olan besinlerden biri de yoğurttur. Yoğurt, sağlıklı beslenmek isteyen kişiler için olmazsa olmazlardan biridir. Üstelik sağlıklı beslenme düzenini oturturken aynı zamanda zayıflama dengesini de sağlamaktadır. Hem yoğurt tüketerek hem de de zayıflayabilmek mümkündür.

Düzenli olarak yoğurt tüketen insanların hastalıklarla çok daha kolay baş edebildiği ortaya konmaktadır. Hem istedikleri sağlıklı hayatı sürdürmeleri mümkünken hem de fazla kilolardan kurtulma durumları söz konusudur. Her ne kadar sadece yoğurtla zayıflamak mümkün değilse de kilo verme sürecinde yoğun etkisi bulunduğunu söylemek doğrudur.

Yoğurt konusunda en sık sorulan sorular arasında tam yağlı yoğurt kilo aldırır mı, ev yoğurdu mu hazır yoğurt mu yenmeli, yoğurt diyeti işe yarar mı gibi detay sorular bulunmaktadır. Araştırdıktan sonra diyete başlamak çok daha sağlıklı sonuç doğuracaktır.

Yoğurt Zayıflatır mı?

Vücudun zayıflayabilmesi için gün içinde aldığı kaloriden fazlasını yakması gerekmektedir. Dolayısıyla alınması gereken kalori sayısı bir hayli az olmalıdır. Bu süreçte sizi hem tok tutacak hem de zayıflamanıza katkı sağlayacak düşük kalorili besinler tüketebilirsiniz.

Yoğurtla ilgili sık merak edilenlerden biri sadece yoğurt yiyerek zayıflanır mı sorusudur. Sağlıklı yoğurt kürlerini deneyerek zayıflamak mümkündür ancak bu süreçte sadece yoğurt yenmez. Vücudun tüm ihtiyaçlarını karşılayacak besinler de takviye olarak alınmalıdır.

Yoğurt oldukça yüklü oranda protein barındıran bir besindir. Kırmızı et ürünlerine nazaran kalori sayısı da oldukça düşüktür. Bu nedenle hem vücudun sağlığını koruyarak hem de zayıflamayı mümkün kılabilmektedir. Gündemde sık dolaşan yoğurt kilo aldırır mı sorusu da bu şekilde çürütülen bir soru olmaktadır.

Yoğurtla Nasıl Zayıflanır?

Zayıflama sürecinde karbonhidrat yerine protein almanız, tok kalma sürenizi ciddi oranda uzatacaktır. Ne kadar uzun süre tok kalırsanız o kadar az kalori alırsınız. Dolayısıyla zayıflamak isteyenlerin düşük kalorili proteinlere odaklanması gerekir. Yoğurt bu besinler arasında ilk sırada yer almaktadır.

Yoğurt yiyerek hem protein alıp hem zayıflayanların oranı kırmızı etle zayıflayanlara nazaran %25 daha fazladır. Dolayısıyla yoğurdun metabolizma üzerinde de olumlu yönde etkisi olduğunu söylemek mümkündür. Bilhassa sindirim ve boşaltım sistemi, yoğurdun etkisiyle daha fazla performans göstermektedir.

Nihayetinde metabolizma hızla yağ yaktığı için kilo verme süreci istenilen noktaya gelmektedir. Bu noktada dikkat edilmesi gereken detaylardan ilki yoğurt hangi öğünde yenmeli, ne sıklıkla tüketilmeli gibi noktalardır. Doğru planlamayla istenilen kiloya inmeye yardımcı olacaktır.

Yoğurt Kürü ile Nasıl Zayıflanır?

Yoğurtla zayıflama sürecinde size yardımcı olabilecek en etkili tüketim yöntemi kürdür. Hem düzenli tüketmeye yardımcı olan hem de ölçülü yoğurt yeme fırsatı sunan kürle dilediğiniz kadar kilo vermeniz mümkündür.

Yoğurt kürü ile zayıflayanların hemen hepsi sağlıklarını muhafaza ettiklerini aynı zamanda diledikleri kadar kısa süre içerisinde zayıflayabildiklerini dile getirmektedirler.

Yoğurt kürü pek çok diyetin aksine vücutta saklı kalan ödemin açığa çıkmasına yardımcı olur. Dolayısıyla istikrarlı bir kullanım sonucunda saklanan ödem vücuttan atılır. Bu atılmanın nihayetinde hızla kilo verildiği dikkat çekecektir. Doğru kürü uygulayanlar, yoğurt yiyerek zayıflayanlar hayallerindeki kiloya olabildiğince hızlı ulaşabilirler.

Limonlu Yoğurt Kürü ile Nasıl Zayıflanır?

Vücudunuzda biriken ödemi atmak, metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakmak isterseniz bunun için limon ve yoğurttan faydalanabilirsiniz. Özellikle bölgesel kilo sorununuz varsa yoğurt ile göbeğinizi eritin, basenlerinizden kurtulun. Bu şekilde daha fit görünebilir, sağlığınızı muhafaza edebilirsiniz.

Bölgesel kilo sorunu için en ideal kür limonlu yoğurt kürüdür. Yapmanız gereken evde kendi mayaladığınız yoğurdu tercih etmektir. Aksi halde yoğurdun istenilen sonucu vermesi pek de mümkün değildir. Bu kürü uyguladıktan sonra ev yoğurdu zayıflatır mı sorusuna da cevap bulabilmeniz mümkündür.

3 yemek kaşığı ev yoğurdu içerisine yarım limon sıkıp karıştırmalısınız. Daha sonra gece yatmadan yarım saat önce tüketmelisiniz. Bu sayede yatmadan önce yoğurt yemek zararlı mıdır sorusunu da çürütebilirsiniz. Kürü devamlı olarak en az 2 hafta uygulayarak sağlıklı kilo vermeniz uzun sürmeyecektir.

Zencefilli Tarçınlı Yoğurt Kürü ile Nasıl Zayıflanır?

Yoğurtla zayıflama sürecinde en merak edilen sorulardan biri sadece yoğurt yiyerek kaç kilo verilir şeklinde sorulan sorulardır.  Sadece yoğurt yiyerek zayıflamak mümkün değildir, yanında muhakkak dengeli beslenmeyi destekleyecek gıdalar da tüketilmelidir. Bu nedenle kür uygulaması birçok diyete göre daha sağlıklıdır çünkü kürler, çok yönlü beslenmeyi engellememektedir.

Zencefilli tarçınlı yoğurt kürü de zayıflama sürecinde fayda sağlayan kürlerden biridir. Hem tok kalmayı hem de bağışıklık gücünü arttırmayı sağlamaktadır. Bunun için orta boy bir kâsenin içerisine ev yoğurdundan 4-5 kaşık eklemelisiniz. Üzerine 1,5 çay kaşığı tarçın, zencefil ve zerdeçal ilave etmelisiniz. En geç 2 gün içerisinde metabolizmanızı harekete geçirecektir. Bu kür haftada yalnızca 2 kez yapılmalıdır. Hafta başı ve sonu uygun kabul edilebilir.

Pul Biberli Yoğurt Kürü ile Nasıl Zayıflanır?

Zayıflama sürecinde karşınıza sürekli sok diyet 10 kilo verdirir, şok diyetle haftada 10 kilo vermeniz mümkün gibi bilgiler çıkar. Sağlığınızı ciddi manada kaybetmenize neden olacak şok diyetlerin aksine yoğurt kürüyle istediğiniz şekilde zayıflamanız mümkündür. Üstelik kür sayesinde çok yönlü fayda sağlayabilirsiniz.

Yoğurt kürüyle zayıflamak isteyenlerin hemen hepsi sürekli yoğurt yemek zayıflatır mı sorusuna cevap ararlar. Pul biberli yoğurt kürünü sürekli tüketmeniz halinde kısa süre içerisinde sağlıklı zayıflamanız mümkündür. Bunun için 3-4 yemek kaşığı ev yoğurdunun üzerine 1,5 çay kaşığı pul biber ilave edip karıştırmalısınız.

Karışımı her gece yatmadan 1,5 saat önce tüketmelisiniz. Düzenli olarak tükettiğinizde gece yoğurt yemek kilo aldırır mı sorusunun cevabının hayır olduğunu da görebilirsiniz.

Yoğurt Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

Kürleri uygulamak yerine diyetle daha hızlı kilo vermek isteyenlerin en merak ettiği sorulardan ilki yoğurt diyeti ile kaç kilo verilir şeklindedir. Düzenli olarak 7 gün boyunca yoğurt diyeti uyguladığınızda en az 5 kilo verebilmeniz mümkündür.

Hızlı kilo vermesi gerekenler için diyet hem sağlıklı hem de etkili bir sonuç vermektedir. 1 haftalık yoğurt diyeti sayesinde vücudunuz zayıflama sürecine adapte olacaktır.

Yoğurt Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo Verme- Göbek Eritme

Yoğurt Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo Verme- Göbek Eritme

Yoğurt Kaç Kalori?       

Yoğurtla zayıflamayı düşünenler yoğurt türlerine göre kalori hesabı yapmalıdır. Kür ve diyetlerin hemen hepsinde ev yapımı yoğurt kullanmak isteyenler ev yapımı yoğurt kaç kalori sorusuna cevap bulmalıdır.

Evde kendi ellerinizle hazırlamış olduğunuz yoğurdun bir bardağı toplam 129 kalori olarak kabul edilmektedir. Bir bardak 200 ml olarak hesaplanmaktadır.

Ev yapımı yoğurt yerine light yoğurt kalorisini öğrenmek isterseniz 110 kalori olduğunu görebilirsiniz. Bir bardak light yoğurt, kalori olarak 1 bardak ev yoğurdundan daha az kaloriye sahiptir.

Merak edilen bir başka soru ise yarım yağlı yoğurt kaç kalori şeklindedir. Diyet sürecinde yarım yağlı yoğurt tüketirseniz bir bardaktan 92 kalori alırsınız.

Yoğurdun Zayıflama Sürecinde Faydaları

Diyet sürecinde kilo vermek isterseniz yoğurdu tercih edebilirsiniz. Özellikle aç karnına yoğurt yemenin faydaları tahmin edilenden çok daha fazla olduğu için bilinçli şekilde tüketmek oldukça önemlidir.

Yoğurt, zayıflama sürecinde probiyotik etkisi sayesinde sindirim ve boşaltım sistemini kontrol altına almaktadır. Dolayısıyla hem boşaltım hem de sindirim sistemi nedeniyle zayıflayamayanlar yoğurtla beraber kilo vermeye başlamaktadır. Bilhassa kahvaltıdan önce yoğurt yemek süreci oldukça hızlandırmaktadır.

Yoğurt, içeriğinde bulunan yüksek kalsiyum sayesinde özellikle bölgesel kilo verme üzerinde etkilidir. Geceleri düzenli olarak yoğurt yediğinizde gece yenilen yoğurt zayıflatır mı sorusuna da cevap bulabilirsiniz çünkü bir hafta içerisinde göbeğinizin eridiğini fark edebilirsiniz.

Zayıflama sürecinde yanlış bilinenler nedeniyle sık sık sorun yaşanmaktadır. Bu sorunlardan en önemlisi ise tansiyon düşmesidir. Yanlış beslenme neticesinde tansiyon düşmesi yaşanabilmektedir. Buna engel olmak için yoğurt diyeti yapmak oldukça önemlidir. Bir kâse yoğurt, tansiyon dengeleme konusunda çokça etkilidir.

Yoğurdun Zayıflama Sürecinde Zararları

Yoğurdun zayıflama sürecinde dengeli şekilde tüketilmesi önemlidir. Uzun süre uygulanan kür ve diyetler bir süre sonra metabolizmada bozulmaya neden olabilmektedir. Özellikle akşam yemeğinde sadece yoğurt yemek veyahut gün boyu yalnızca yoğurtla beslenmek son derece sakıncalıdır.

Hızlı ve aşırı yoğurt tüketimi, ishale neden olabilmektedir. Ayrıca gaz sıkıntısı oluşturduğu için mide ve bağırsaklarda sancımaya sebebiyet verebilmektedir.

Yoğurtla Zayıflayanların Yorumları

Yoğurt tüketerek zayıflamak istediğinizde öncelikle yoğurtla zayıflayanların yorumlarına göz gezdirmeniz gerekmektedir. Yeterince araştırma yapıp doğru bilgiyi elde etmek oldukça önemlidir.

Sadece yoğurt yiyerek zayıfladım veyahut yoğurttan başka bir şey yemedim diyenlerin sözlerine itibar etmemeye özen göstermeniz gerekmektedir. Bu süreçte yoğurt diyeti yapanların yorumları dikkate değerdir ancak yanlışla doğruyu ayırt edebilmek daha önemlidir. Doğru miktarda doğru kürü ya da diyeti uyguladığınızda istediğiniz sağlıklı kiloya ulaşmanız mümkündür.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Fatma tekrar dedi ki:

    Çok diyet yaptım ama ilk defa yoğurt ve Mısır ekmeyi yiyerek. Birde haşlanmış yumurta yiyerek deniyorum. Hiç acıkmıyor ve kendimi çok sağlık hissediyorum. Bakalım nekadar varcağım bir avuç da fındık yiyorum. Ayriyetten Türk kahvesi içiyorum. Çay içiyorum şekersiz. Bol su içiyorum. Sizede tavsiye ederim yalnız ekmeği ve yoğurdu evde yapın. Bir dilim ekmek yiyorum kalorisi az diye. Çok tok tutuyor👍