Yeşil Çay İle Zayıflama | 1 Ayda 5-8 Kilo

Yeşil çay ile zayıflama, sık duyulan bir o kadar da sık denenen bir  zayıflama yöntemidir. İnsan sağlığına çok yönlü etkisi olan yeşil çayın hem hastalıklara şifa olduğu hem de metabolizmayı hızlandırdığı bilinmektedir. Dolayısıyla bay bayan fark etmeksizin hemen herkese çok yönlü etki sağladığını söylemek mümkündür.

Zayıflamak isteyen kişilerin ilk başvurduğu bitki çaylarından biri olan yeşil çay, ciddi manada kilo vermeye yardımcı olmaktadır. İnsan vücudunda kiloya neden olan ödem sorunu başta olmak üzere pek çok sebebe çare olabilmektedir. Bu süreçte nasıl ve ne kadar kullanacağınızı bilmeniz kilo vermeniz için belirleyici etkenler olacaktır.

İlginizi Çekebilir: Kilo Vermenizi Sağlayacak Bitki Çayları

Yeşil Çay ile Zayıflama Gerçekten Mümkün Mü?

Yeşil çay, bilim dünyasının camellia sinensis olarak bildiği bitkidir. Birkaç işlemden sonra siyah çay haline gelen yeşil çay, saf haliyle kullanıldığında çok daha etkili olmaktadır. Özellikle zayıflama sürecinde yeşil çayın içeriğinin vücuda çok yönlü destek sağladığı bilinmektedir.

İçine şeker katılmamış, tatlandırılmamış olan yeşil çayın bir fincanında 0 kalori bulunmaktadır. Dolayısıyla yeşil çay içtiğinizde, vücudunuza kilo aldıracak herhangi bir katkı maddesi yoktur. Aksine içeriği sayesinde başta sindirim sistemi olmak üzere boşaltım ve sinir sistemi üzerinde çok büyük etkisi bulunmaktadır. Yeşil çay vücutta bulunan yabancı maddeleri idrar yoluyla atmaya yardımcı olmaktadır. Hem temizlenme hem de kilo kaybetme konusunda etkili bir içecektir.

Yeşil Çayın Metabolizma Üzerine Etkisi

Yeşil çayın içerisinde doğal olan kafein maddesi bulunmaktadır. Kafein, vücudun hızlanmasını ve ısınmasını sağlayan oldukça kuvvetli bir maddedir. Doğal yoldan aldığınızda metabolizmanızın hiç olmadığı kadar ısınmış, hareketli ve enerji dolu olduğunu fark edersiniz.

Sabahları uyandığınızda bir fincan yeşil çay içtiğinizde vücudunuzun tüm gün yetecek kadar enerji kazandığını görürsünüz. Üstelik bir fincanın sizi öğleye kadar pek çok kez tuvalete gitmeye zorladığını da fark edersiniz. Bu durum metabolizmanızın çalıştığının, kilo vermeye başladığınızın kanıtıdır.

Yeşil Çayın İştah Üzerine Etkisi

Zayıflamak isteyen ancak başarılı olamayan kişilerin en genel şikâyeti iştahlardır. İştahlarının çok açık olduğunu, sürekli yediklerini dile getirirler. Yeşil çayın en önemli etkilerinden biri de iştah kesmesidir.

Karnınızı doyurmanız uzun sürüyorsa bu süreçte yeşil çay içmeniz gerekmektedir. Her gün bir fincan yeşil çay tüketenler, iştahlarının yavaş yavaş azaldığını dile getirirler. Dolayısıyla kilo verme sürecinde yeşil çayın oldukça etkili olduğunu söylemek mümkündür.

Yeşil Çay Zayıflamak İçin Nasıl Hazırlanır?

Yeşil çay demlenerek içilen bir içecektir. Bu nedenle doğru demlenme yönteminin bilinmesi zayıflama süreci için son derece önemlidir. Yapılması gereken en etkili demleme yöntemi, kaynayan suyun içerisine yeşil çay yapraklarını atmaktır. Soğuk suyla beraber yaprakları kaynatırsanız yeşil çayın etkisi azalacaktır.

Bir bardak suyu derin bir cezvede kaynatın. Daha sonra ocaktan alarak üzerine yeşil çay yapraklarını ilave edin. Yaklaşık 10 dakika kadar suyun içerisinde bekletin. Demlendikten sonra rengi çıkmaya başlayacaktır. Daha sonra ılıyınca içebilirsiniz.

Yeşil Çay Ne Kadar İçilmeli?

Yeşil çayın tüketimiyle ilgili herhangi bir kısıtlama yapmak mümkün değildir. Bunun nedeni kişiye göre değişen bir etkiye sahip olmasıdır. Her gün bir fincan yeşil çay içen kişilerin vücudunda herhangi bir olumsuzluk olması mümkün değildir.

Yeşil çayla ilgili yapılan araştırmalar sonucunda gün içinde en fazla 3 fincan içmek sağlıklı olacaktır. Fazlası, metabolizmayı zorlayacak, boşaltım sistemi üzerinde olumsuz etkiye sebebiyet verecektir. Bu gibi durumlarda yeşil çayın aşırı tüketilmesi yan etkilerin doğmasına da neden olabilmektedir.

Yeşil Çay Ne Zaman İçilmeli?

Yeşil çayın en doğru kullanım zamanı sabahlarıdır. Sabahları uyandığınızda bir fincan yeşil çay içmeli daha sonra yarım saat geçince kahvaltı yapmalısınız. Aç karnına içilen yeşil çay, metabolizmayı hızlandırma konusunda oldukça etkilidir. Bununla beraber yeşil çayı 2 fincan içmek isteyenler için uygun zamansa akşamları uyumadan 3-4 saat öncedir.

Sabahları içilen yeşil çay tüm gün etki edecek, akşam sonrasında yavaş yavaş etkisini kaybedecektir. Geceleri uyumadan önce içeceğiniz yeşil çay ise uyurken vücudunuzun çalışmasına yardımcı olacaktır. Birkaç saat öncesinden içerseniz hem uykunuz kaçmayacak hem de uyurken kilo vermeniz mümkün olacaktır.

Yeşil Çay Kaç Kilo Verdirir?

Yeşil çay kullanım süresiyle orantılı olarak sonuç vermektedir. Uzun süreli kullanımlarda etkisini hissetmek çok daha kolay olmaktadır. Bunun yanında yeşil çay tüketmeye kaç kiloyla başladığınız da oldukça önemlidir.

Başlangıçta vermek istediğiniz kilo 4-5 kilo gibi az miktarlardaysa yeşil çayla vermeniz çok kısa sürmez. Yeşil çay daha çok fazla kilolu olanlar üzerinde etkilidir. Bunun nedeni ödem ve fazla yağları atma konusunda başarılı olmasıdır. Bir ay gibi bir sürede yeşil çayla beraber en az 5 en fazla 8 -10 kilo vermeniz mümkündür.

Yeşil Çay Tüketiminin Yararları Nelerdir?

Yeşil çay yalnızca kilo vermeye yardımcı bir çay değildir. Aynı zamanda vücuda çok yönlü olumlu etkileri de bulunmaktadır. Bir fincan yeşil çay içtiğinizde vücudunuzun bağışıklık sistemini ciddi anlamda desteklersiniz. Dolayısıyla hastalıklara karşı korunmanız üzerinde büyük bir etkisi olur.

Yeşil çayı düzenli olarak tüketen kişilerin kalp hastalıklarına karşı korunduğu bilinmektedir. Kalp ve damar sağlığı konusunda yeşil çayın düzenleyici etkisi olduğu unutulmamalıdır. Bunun yanında vücutta ödeme neden olan birikmelerden kurtulmanızı sağlayan yeşil çay, iltihapları da temizlemektedir. Bilhassa idrar yolu enfeksiyonları üzerinde yeşil çayın büyük bir faydası bulunmaktadır.

Yeşil Çay Tüketiminin Zararları Nelerdir?

Yeşil çayın hayati riskler taşıyan yan etkileri yoktur ancak içerisinde ciddiye alınacak kadar kafein bulundurmaktadır. Bu nedenle fazlasının, vücudu çok uyarması nedeniyle zararlı olduğu bilinmektedir. Enerji veren ve bilinci açık tutan bir yapısının olması, yeşil çayın daha çok tüketilmesine neden olabilmektedir. Ne var ki fazlası, uykusuzluk ve huzursuzluk yaşanmasına sebebiyet vermektedir.

Yeşil Çay Kimler Tarafından Tüketilmemeli?

Yeşil çay tüketmesinde sakınca olan kişiler tansiyon hastalardır. Kalp sağlığına iyi gelen bir çay olsa da kalp sorunu yanında tansiyon probleminiz varsa düzenli olarak yeşil çay içmeniz sorun oluşturabilir.

Çok sık içildiğinde kan sulandırıcı etkiye sahip olan yeşil çay, ilaç kullananlara önerilmemektedir. Özellikle aspirin gibi kanı sulandırma özelliğine sahip olan ilaçlar, yeşil çayla beraber son derece sakıncalı bulunmaktadır.

Ruh ve sinir hastalıklarından herhangi birine sahipseniz antidepresan almanız gerekebilir. Düzenli olarak antidepresan alan kişilerin yeşil çay içmeleri sağlıklı değildir.

Hamilelik Ve Emzirme Döneminde Yeşil Çay İçilebilir mi?

Yeşil çay, hamilelik sürecinde içilmesi uygun olmayan içeceklerden biridir. Bunun temel nedeni içerisinde bulunan kafein oranıdır. Düzenli olarak içildiği takdirde annede gerginlik, çarpıntı ve sinirsel bozukluğa neden olabilmektedir.

Hormonsal dengelerin değiştiği hamilelik döneminde, yeşil çay içmek ruh halinizde daha derin dalgalanmalar olmasına neden olabilir. Bunun yanında doğum sonrasında da içilmesi sakıncalı kabul edilmektedir. Bebeğin süt yoluyla rahatsızlık yaşaması, yeşil çayla daha da mümkündür.

Yeşil Çay Kullananların Yorumları

Yeşil çay tüketen ve kilo vermeyi başaran pek çok kişi memnuniyetini dile getirmektedir. Sabahları uyandığında bir fincan yeşil çay içerek güne başlayanlar, kilo verme sürecini daha rahat atlatmaktadır. Yeşil çay içilmesinde herhangi bir engel yoksa egzersiz ve diyetle beraber yeşil çay tüketilebilir. Kullanan ve zayıflayan kişilerin %90’ı diyet ve egzersiz yardımıyla zayıflamıştır. Ne kadar kilo vereceğiniz çayın yanında harcadığınız çabayla orantılıdır.