Callanetics Egzersizleri ile Kilo Vermek – Callanetics Yapanların Yorumları

Callanetics egzersizleri ile zayıflama hayallerine kavuşan on binlerce kişi bulunmaktadır. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler, kendilerine hitap eden doğru egzersizleri bulduğuna inandığında zayıflamak çok daha kısa sürmektedir.

Callanetics egzersizleri ile ilgili bu şekilde olumlu düşünen binlerce kişi bulunmaktadır. Hem fazla kilolarınızdan kurtulmanız hem de sağlıklı, fit bir vücuda sahip olmanız için bu egzersizlere göz gezdirebilirsiniz.

70’li yıllardan sonra dünyaya yayılmaya başlayan ve birçok ülkede bir akım gibi dalga dalga uygulanan egzersizler, kilo vermeyi aklına yerleştirmiş olan kişilerce tercih edilmektedir. Bu bir işkence olmaktan çıkaran, sağlıklı ve mutlu şekilde zayıflamayı amaçlayan kapsamlı bir uygulama olarak düşünülmektedir. Nitekim Callanetics hareketlerine göz gezdirdiğinizde gerçekten işe yarayacaklarını görmeniz mümkündür.

Callanetics Egzersizleri Nedir?

Birçok kişinin bildiği ancak bazılarının haberdar olmadığı Callatenics egzersizleri bir çeşit zayıflama hareketleridir. İlk kez 1970’li yıllarda Callan Pinckney tarafından keşfedilen bu egzersizler öncelikle sağlık sorunları için bulunmuştur.

Ünlü bir balerin olan Callan Pinckney bel ve sırt ağrıları için bu egzersizleri uygulamaya başlamış ve kilo verme üzerinde de yoğun bir etki oluşturduğunu görmüştür.

Kendinde pozitif etkilerini gördükten sonra yakın çevresindekilere de öneren balerin, kim denediyse olumlu sonuç aldığını görmüştür. Sonrasında hızla dünyaya yayılan bu uygulamalar, bugün hemen her ülkede aynı isimle bilinmekte ve uygulanmaktadır.

Callanetics Egzersizleri Kimler Tarafından Yapılabilir?

Callanetics yaptım diyenlere şöyle bir göz attığınızda herhangi bir sınırlandırmanın olmadığını görebilirsiniz. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkes bu uygulamaları yapabilmektedir.

Yaş sınırlandırması olmadığı içlin 18 yaşında olan bireyler de 80 yaşında olan bireyler de kolaylıkla egzersizleri yapabilmektedirler.

Callenetics yapanların büyük çoğunluğu kadınlar olsa da erkeklerden de birçok kişinin yaptığını görmek mümkündür. Egzersizler kadın erkek ayırt etmeksizin herkes tarafından uygulanıp olumlu şekilde değerlendirilebilmektedir. Bu noktada dikkat edilmesi gereken tek şey kronik rahatsızlıklardır.

Kronik rahatsızlığı olan kişilerin, egzersizleri yapmadan önce kişisel doktorlarına danışmaları daha sağlıklı olacaktır.

Callanetics Egzersizleri Kolay mı?

Daha önce hiç spor yapmadıysanız Callanetics egzersizleri çok zorlanmanıza neden olacaktır.

Temel hareketleri, vücudun tamamını çalıştırmaya yönelik olduğu için tüm kaslarınız çalışmaya başlayacak ve bu durumda doğrudan etkilenmenizi sağlayacaktır. Bunun yanında üzerinden birkaç gün geçtikten sonra kaslarınızdaki ağrının ve sancının zamanla azaldığını görebilirsiniz.

İlk etkileri arkanızda bıraktıktan sonra egzersizlerin aslında vücudunuza ne kadar iyi geldiğini kendi gözlerinizle görebilirsiniz. Hayal ettiğiniz kilodan çok daha fazlasını verebileceğinizi, istediğiniz gibi fit görünebileceğinizi fark edebilirsiniz.

Callanetics Egzersizleri Zayıflatır mı?

Callanetics before after görüntülerini birçok yerde görebilirsiniz. Bu görüntüler, sizler gibi kilo vermek isteyen kişilerin ne kadar başarılı olduğunu ortaya koyan görüntülerdir. Kişi fazla kilolarından kurtulabilmek için bu egzersizleri uygulamak isterse başarıya ulaşacaktır.

Callanetics egzersizleri hızlı şekilde kilo vermeye yardımcı olan egzersizlerdir. Bu açıdan kilo verdirir mi emin değilim gibi kaygılarınız varsa bu kaygıları ortadan kaldırmalısınız.

Kısa süre içerisinde fazla kilolarınızdan kurtulmanız, hayal ettiğiniz görüntülere ulaşmanız Callanetics egzersizleri ile çok daha kolay olacaktır.

Callanetics Egzersizleri Kaç Kilo Verdirir?

Callanetics egzersizleri yapanlar, kilo verme sürecini kayıt altına almalılar. Bunun temel nedeni her gün belli saatlerde belli miktarda yapılması gerektiğidir.

Egzersizler kilo verme oranınızla paralel olarak düzen istemektedir. İstediğiniz kiloya ulaşana kadar devam etmeniz, hayalinizde olan kiloya ulaşmanız açısından büyük önem taşımaktadır.

Her gün düzenli olarak egzersizleri yapmayı sürdüren kişiler, haftada 4-5 kilo kadar verebilmektedirler. Bunun yanında metabolizmanızın da etkili olduğunu aklınızdan çıkarmamalısınız. Metabolizmanız ne kadar hızlı ise egzersizlerden olumlu anlamda dönüt almanız da o kadar kolay olacaktır.

Callanetics Egzersizleri Zayıflamak İçin Ne Kadar Yapılmalı?       

Callanetics sonuçları inanılmaz süre içerisinde ortaya çıkmaktadır. Bunun için olumlu dönüt almayı planlıyorsanız yapmanız gereken tek şey doğru ve kesintisiz şekilde egzersizleri sürdürmektir.

Egzersizleri haftanın 6 günü sürekli olacak şekilde yapmalısınız. İlk 2 hafta alışmanız zor olabilir her gün egzersiz yapma alışkanlığı edinmeniz zaman alabilir. Bu gibi bir durum var ise Callanetics 21 gün yapılmalı ve alışkanlık kazanılmalıdır. Bunun yanında haftanın 1 günü muhakkak dinlenme günü olmalıdır.

Kişiler, dinlenmek istediklerinde sabit bir gün belirleyip aynı gün dinlenmelidirler.

Callanetics Egzersizleri Zayıflamak İçin Kaç Saat Yapılmalı?

Her vücudun adaptasyon süreci diğerinden farklıdır. Kimileri egzersizlere birkaç gün içinde alışırken kimileri 21 gün boyunca alışmamaktadır. Bu noktada Callanetics egzersizleri ne zaman etki eder sorusu da çok sık sorulmaktadır.

Kısa süre içerisinde etki edeceğine inanan kişiler azimle alışkanlıklarını korumaktadırlar.

Verim alabilmek için Callanetics egzersizlerine her gün devam edilmelidir. Her gün 1 saat egzersizleri yapmak yeterli olacaktır. Bu düzeni aynı saatler arasına yerleştirirseniz vücudunuz alışacak ve daha kolay kilo vermeniz mümkün olacaktır.

Adaptasyon birçok kişi için zor gibi görünse de her gün aynı saatlerde çalışmaya alışan vücut, metabolizmanın daha hızlı çalışmasıyla kolay zayıflayacaktır.

Callanetics Egzersizleri ile Ne Kadar Zamanda Zayıflanır?

Callanetics videolarını izleyip kilo vermek isteyen kişiler, bunu doğru şekilde gerçekleştirmeliler. Her egzersiz türünde olduğu gibi bu türde de kendine özgü birtakım kurallar bulunmaktadır. Bu kurallardan biri de verim alınacak zamandır.

Egzersizleri yaptığınız gibi birkaç gün içinde sonuç almanız zordur ancak 10 saatlik bir çalışma periyodunun sonunda yavaş yavaş etkilerini gözlemleyebilirsiniz.

10 günde 1 saatlik çalışmanın sonucunda kişi, vücudunda bulunan fazla ödemden kurtulduğunu ve esneklikle beraber sıkılaşmanın olduğunu da görecektir.

Callanetics Temel Egzersizleri Nasıl Yapılır?

• Callanetics egzersizleri belli basamaklardan oluşmaktadır. Bu basamakların başlangıcı temel egzersizlerdir. Temel egzersizleri düzenli olarak yaptığınızda vücudunuz esneyecek ve diğer basamaklarda herhangi bir zorlanmayla karşı karşıya kalmayacaktır.
• Temel egzersizlerde kol ve bacak merkezli çalışmalar yapılmaktadır.
• Ellerinizi havada birleştirmeli, parmak uçlarınızı bir araya getirmelisiniz.
• Ayaklarınızı omuzlarınızın genişliğinde açmalısınız.
• Elleriniz başınızın üzerinde kalırken sağ ve sol yönlere doğru esnemelisiniz. Yalnızca bele kadar her gün birkaç kez bu egzersizi tekrar etmeniz gerekmektedir.

Callanetics Yoga Egzersizleri Nasıl Yapılır?

• Callanetics egzersizlerinin ikinci basamağı yogadır. Yogada yer alan uzanma ve esneme çalışmaları, kilo verme sürecinde oldukça etkili olacaktır. Bu bakımdan yoga egzersiz kısmı asla atlanmamalıdır.
• Öncelikle sırt üstü olacak şekilde uzanmalısınız.
• Bacaklarınızı kırmalı ve ayaklarınızın tabanlarını yere koymalısınız.
• Ellerinizi diz kapaklarınıza koyarak omuzlarınızla beraber kendinizi bacaklarınıza yaklaştırmalısınız. Bu egzersiz sayesinde karın kaslarınız çok daha hareketli olacak ve daha kolay yağ eritecektir.

Callanetics Pilates Egzersizleri Nasıl Yapılır?

• Callanetics pilates içeren bir egzersiz türüdür. Pilateste yer alan bazı hareketler, kolay kilo vermeyi mümkün kılmaktadır.
• Pilates egzersizlerini dilerseniz topla ya da topsuz şekilde gerçekleştirebilirsiniz.
• Egzersizleri yapmak için yüzüstü uzanmalı ve ayak uçlarınızla diz kapaklarınızı yere koymalısınız.
• Sonrasında avuç içleriniz de yere gelecek şekilde konum almalısınız.
• Aynı anda hem elleriniz hem de dizleriniz olacak şekilde sıçrayıp aynı konumu yeniden almalısınız. Bel ve bacak çalıştırma konusunda bu egzersiz çok başarılıdır.

Callanetics Bale Egzersizleri Nasıl Yapılır?

• Pilatesin yanında bir de bale egzersizleri de Callanetic bünyesinde yer alan egzersizlerdendir.
• Baleyi yapabilmek için önünüzde bir adet sandalye olması gerekmektedir. Bu sandalyeyi ellerinizin parmak uçlarıyla tutmanız istenmektedir.
• Sandalyeyi tuttuktan sonra ayak parmak uçlarınızda yükselmelisiniz. Bu konumu aldıktan bacaklarınızı yanlara doğru açmalısınız. Sonrasında yükselerek inerek esneme egzersizlerini yapmalısınız.
• Son olarak bir dizinizi yere koymalı diğerini geri doğru uzatıp esnemesine izin vermelisiniz. Bu hareketlerle kilo vermeniz çok daha hızlı olacaktır.

Callanetics Egzersizleri Yapanların Yorumları

Callanetics yapanların yorumlarına bakıldığında kilo verdirme özelliğinin yanı sıra ciddi sıkılaşma hissettiklerini söylemeleri dikkat çekiyor. Verilen kilolarla beraber özellikle yaş ilerlemişse deri sarkabiliyor. Ancak Callanetics yapanlar hiç sarkma yaşamadıklarını söylüyor.

Callanetics egzersizleri yorumları arasında en çok dikkat çekenler arasında kronik ağrılara iyi gelmesi yer alıyor. Düzenli yapıldığında özellikle sırt, bel ve boyun ağrılarının yüksek oranda yok olduğu söylenmekte.

Egzersizlerin kişilerin psikolojisi üzerinde de etkili olduğu ve düzenli yapanlar kendilerini daha enerjik ve mutlu hissettiklerini söylemekteler.