Bira Kaç Kalori?

Bira kaç kalori, içersem kilo alır mıyım kaygısı birçok kişi tarafından yaşanmaktadır. Kilo verme sürecinde ne yediğiniz kadar ne içtiğiniz de oldukça önemlidir.

Düzenli şekilde kilo vermek aynı zamanda dilediklerinizi yiyip içmek niyetindeyseniz birayı aklınızdan çıkarmaya başlamalısınız. Bira kalori konusunda en güçlü içeceklerden biridir. Bu nedenle diyet döneminde bira tüketmek isterseniz olabildiğince az içmeye gayret etmelisiniz.

Dünya genelinde en çok içilen içeceklerden biri olan bira, Türkiye’de de bir o kadar tüketilmektedir. Pek çok marka isminin altında satışa sunulan bira, kilo problemlerinin artmasını tetiklemektedir. Dolayısıyla tüketimi konusunda bilinçli olmak oldukça büyük önem taşımaktadır.

Bira Kaç Kalori?

Biranın kalorisi ait olduğu markaya göre farklılık gösterebilmektedir çünkü içeriklerde değişiklikler yapılabilmektedir. Süreklilik gösteren bir tüketiminiz varsa biranın kilo almanıza neden olacağından emin olabilirsiniz.

Nadiren tüketmek isteyen ve ne kadar kalorisi olduğunu bilen kişiler bu açıdan daha sağlıklı adımlar atabilmektedirler.

Biranın 1 kutusu yaklaşık olarak 330 grama tekabül etmektedir. 330 gram bira ortalama olarak 140 kalori kadar gelmektedir. Tek seferde 140 kalori almak fazla geldiğinde 1 su bardağı ölçüsü, baz alınabilmektedir. 200 gram olan su bardağının kalorisi ise 84’e tekabül etmektedir.

Efes Bira Kaç Kalori?

1 şişe Efes Pilsen 50 CL bira ortalama olarak 210 kaloriye tekabül etmektedir. Efes Pilsen markası adı altında farklı bira türleri satışa sunulmaktadır. Bu bağlamda 1 şişe light Efes Pilsen tüketmek isterseniz ortalama olarak 33 CL’de 81 kalori almanız mümkündür.

Diyet için uygun bira arayışında olan kişiler bu tarz bir tercih yapabilmektedir.

Besin değerlerini göz önünde bulundurup diyet sürecinde aşırıya kaçmadan light bira tüketilmesinde herhangi bir sakınca görülmemektedir. Çok fazla tüketilmesi ise diyetinizin bozulmasına neden olabilmektedir.

Tuborg Bira Kaç Kalori?

Türkiye’nin en çok tüketilen ikinci büyük bira markası olan Tuborg hakkında birçok merak edilen konu bulunmaktadır. Tuborg bira kaç kalori diye sonlardan biriyseniz ortalama olarak 215 kalori olduğunu bilmelisiniz.

1 şişe Tuborg bira 50 CL’de 215 kalori bulunmaktadır.

Kilo almaya neden olan sabit içecek olmayan bira, dikkatli tüketilmelidir. Biranın yanında yağlı, baharatlı kuruyemişler yemeyecekseniz yalnız başına çok büyük bir tehdit oluşturmayacaktır.

Miller Genuine Draft Bira Kaç Kalori?

Miller bira kalori olarak birçok markadan daha geride olan bir içecektir. Miller biranın 33 CL olan ürününden tüketmek isterseniz 143 kalori alırsınız.

Her türlü sıcaklıktan uzak tutularak üretilen biranın diğerlerinden farklı olarak soğukluk derecesi 3-4 olarak hesaplanmaktadır. Bu şekilde tüketilmesi gereken biranın kalori olarak düşük olması da içimini kolaylaştırmaktadır.

Biranın Besin Değeri

1 bardak bira besin değerine göz gezdirdiğinizde 10.5 oranında karbonhidrat içerdiğini görebilirsiniz. Bunun yanında 2 oranında protein bulunduran bira aynı zamanda 0 yağ içermektedir.

Besin değerine göz gezdirdiğinizde 182 potasyum oranı ile 13.5 oranındaki kalsiyum oranı oldukça dikkat çekmektedir.

Diyet döneminde tüketilmek için çok uçuk bir etkisi olmayan biranın dengeli ve az şekilde tüketilmesi önerilmektedir.

Bira ile Alınan Kalori Nasıl Yakılır?

• Kalori harcamak isteyen kişiler, bira tüketimi nedeniyle kalori yakmak isterlerse en az 35-40 dakika kadar yürümelidirler.
• Yürümek yerine koşmayı tercih eden kişilerin biranın kazandırmış olduğu kaloriyi harcamak için 18-20 dakika kadar koşması gerekmektedir.
• Bira şişmanlatır mı sorusunun cevabı bisikletle hayır olabilir. Bu nedenle gün içerisinde yarım saat kadar bisiklet sürmeniz kaloriden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
• Farklı spor dallarına ilginiz varsa yüzmeyi de deneyebilirsiniz. 25-30 dakika kadar yüzmek de biranın kazandırmış olduğu kaloriyi harcamanıza yardım edecektir.