Diyet Yaparken Mercimek Çorbası İçilir mi? Kalorisi ve Besin Değerleri

Diyet yaparken mercimek çorbası içilir mi, mercimeğin zayıflama üzerinde etkileri var mı soruları sık sık merak edilmektedir. Kilo verme sürecinde zayıflamayı düzenli hale getirmek isteyen kişiler yediklerine dikkat etmek zorundadır.

Metabolizma hızını arttıracak kilo almanıza engel olacak besinleri tüketmeniz halinde diyet döneminiz çok daha sağlıklı ilerleyecektir.

Kilo verme döneminde çorba içmek sık sık tavsiye edilmektedir. Özellikle öğle ve akşam yemeklerine çorba ile başlamak, midenin erken doymasına iştahın kapanmasına yardımcı olmaktadır. Bu özellikleri taşıyan temel çorbalardan biri de mercimektir.

Diyet Yaparken Mercimek Çorbası İçilir mi?

Diyette içilen çorbalar listesinde yer alan mercimek çorbası baklagiller arasında en sevilenlerden biridir. Kırmızı ve yeşil mercimek olarak ikiye ayrılan baklagil farklı tariflerle sofralarda yerini almaktadır. Diyet yaparken mercimek içmek isterseniz kırmızı mercimeği tercih edebilirsiniz.

Kırmızı mercimek çorbası ile zayıflayanlar, düzenli olarak içip kilo verenler sık sık görülmektedir. Diyeti sabote edecek, kilo verme hızını düşürecek herhangi bir etkiye sahip olmayan mercimek çorbası bu özelliği ile haftanın belli günlerinde tüketilmelidir.

Diyet Yaparken Mercimek Çorbası İçmek Zayıflatır mı?

Diyette mercimek çorbası içmek tek başına zayıflatma üzerinde etkili değildir. Yalnızca mercimek çorbası içerek kilo vermeniz mümkün olmayacaktır fakat diyete dağınık şekilde mercimek çorbası yerleştirirseniz kilo vermeniz daha da kolaylaşacaktır.

Mercimek çorbasının içerisinde bulunan yoğun lif oranı, kilo verme dönemini olumlu yönde etkilemektedir. Diyet çorba tariflerine uygun şekilde hazırlanan mercimek çorbası, kilo verme hızınızı arttıracaktır. İçinde bulunan liflerle uzun süre tokluk hissi veren mercimek çorbası yemekte arkadan gelen besinleri az yemenizi sağlayacaktır.

Akşam yemeğine bir kâse çorba ile başlayan kişiler daha düşük porsiyonla devam etmektedir. Bu şekilde kilo vermek, zayıflamaya devam etmek çok daha kolay olmaktadır.

Diyette Mercimek Çorbası Nasıl Zayıflatır?

Mercimek çorbası kilo aldırır mı endişesi taşımadan rahatlıkla içilebilecek bir çorbadır. Diyet yaparken mercimek çorbası içerseniz sindirim sisteminiz hiç olmadığı kadar güçlü çalışmaya başlar. Günde bir kâse mercimek çorbası, sindirimin istenildiği gibi hızlı ve yağ depolamadan gerçekleşmesini sağlar.

Boşaltımı da sindirim sistemi kadar etkileyen mercimek çorbası, kabızlık nedeniyle kilo alan kişilerin rahatlamasına yardımcı olur. Hem nem tutan lifli içeriği hem de yumuşak kıvamı ile tuvalete daha rahat çıkılmayı sağlar. Dolayısıyla mercimek çorbasının boşaltımı rahatlatması, kilo vermeyi mümkün kılmaktadır.

Diyette Mercimek Çorbası İçmenin Faydaları

  • Mercimek çorbasının faydaları hem diyette hem de normal beslenme döneminizde vücudunuza etki etmektedir. Özellikle diyet döneminde tercih edilmesinin nedeni ise vücudun güçlenmesini sağlamasıdır.
  • Diyette halsizlik, enerji kaybı ve şeker düşmesi gibi durumlarla karşılaşıyorsanız mercimek çorbasını daha fazla içmelisiniz. Kan şekerini dengeleme özelliği ile ani düşüşlere engel olan bir çorbadır.
  • Mercimek çorbası şişkinliğe neden olan gazın atılmasını sağlamaktadır. Kişinin karın bölgesinden daha fazla kilolu görünmesine neden olan bu şişkinlik mercimek çorbasıyla atılmaktadır.
  • Mercimek çorbası ile saatlerce tok kalabilirsiniz. Akşam yemeğinde mercimek çorbası içen kişi gece daha az acıktığını fark edecektir.

Mercimek Çorbasının Kalorisi ve Besin Değeri

Mercimek çorbasının bir orta porsiyonunda 275 gram çorba bulunmaktadır. 275 gram çorbada ise 85 kalori yer almaktadır. Kalorisi bu denli düşük olan mercimek çorbasının besin değeri ise çok daha fazladır.

İçinde 9 karbonhidrat, 3.75 protein ve 3.30 yağ bulunan mercimek çorbası aynı zamanda 2.75 lif, 180 potasyum, 385 soydum içeriğine sahiptir. 703 oranında A vitamini deposu olan mercimek çorbası, 22.65 kalsiyum içermektedir.

İlginizi Çekebilir bu yazı ile alakalı

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Öykü Yilmaz dedi ki:

    Mercimek çorbası kalorisi çok düşük değil aslında ama tek başına tüketince harika bir detoks oluyor. Günde 3 kere 1 kase mercimek çorbası içiyorum. 1 günde 2 kilo veriyorum böylelikle. Elbette her zaman uygulanmalık bir detoks değil. Arada yapıyorum.