Pudingli Pasta Kaç Kalori?

Pudingli pasta bilinen en basit ama çok sevilerek tüketilen pasta türlerinden bir tanesidir.

Uzun yıllardır yapılan pudingli pasta, pandispanya ya da bisküvi kullanılarak yapılabilir. Aslında kullanılan pudingin markasına, gramajına, kullanılan kekin kalorisine göre pastanın kalorisi de değişiklik göstermektedir.

Pudingli pasta şeker, yağ ve karbonhidrat değeri yüksek olmasından dolayı diyet döneminde, kilo koruma sürecinde tercih edilmemesi gereken bir tatlıdır.

Şeker, kolesterol hastası olanlar da pudingli pastadan uzak durmalıdır. Tüketilmesi gerekiyorsa bile çok küçük bir parça 2-3 çatal olacak şekilde tüketilmeli ve aşırıya kaçılmamalıdır.

Normal beslenenler nadiren, diyet yapanlar birkaç ayda bir kez ama küçük bir parça pudingli pasta yiyebilirler.

Pudingli pastadan bir porsiyon tükettiğinizde aldığınız kaloriyi yakabilmeniz için 30 dakika tempolu koşu, 45 dakika yüzme, 45 dakika bisiklet, 60 dakika aerobik egzersizlerinden birini yapmalısınız.

Pudingli pasta kullanılan içeriğe göre farklı kalorilere sahip olsa da bir orta boy porsiyonu 400 kalori civarındadır.

Yakmanız gereken kalori miktarını 500 olarak düşünerek egzersiz sürenizi artırabilirsiniz.

Pudingli Pasta Kaç Kalori?

Kolay ve pratik bir tatlı olan pudingli pasta birkaç dakika için hazırlanabilir.

Şeker oranı yüksek olduğundan şeker hastalarının ve kilo vermek isteyenlerin tercih etmemesi gerekir. Yine de tüketilecekse küçük bir dilim yemek yeterli olacaktır.

Çikolata pudingli pastanın orta boy bir porsiyonu 200 gram civarındadır. Orta boy porsiyon pudingli pastanın kalori değeri 260 civarındadır.

Yarım porsiyon bile yeseniz tek bir öğünde en az 130 kalori almış olursunuz ki bu oldukça yüksek bir değerdir. Üstelik aldığınız kalorinin büyük çoğunluğu sağlıksız olarak yağ ve karbonhidrattan gelmiş olacaktır.

Pudingli Bisküvili Pasta Kaç Kalori?

Puding ve pötibör bisküvi kullanılarak hazırlanan en popüler pastalardan bisküvili pasta, hafif bir tatlı olmasına rağmen şeker açısından zengin olduğundan diyetlerde tüketmeye uygun değildir.

Bisküvi çeşidini diyet bisküvilerden tercih ederseniz; kalori miktarını düşürebilirsiniz. Bisküvili, pudingli pastanın orta boy bir porsiyonu 85 gramdır. Orta boy porsiyonun kalori değeri 178 civarındadır.

Kilo verme döneminde olanların yarım dilim tüketmesi yeterli olacaktır.

Pudingli Pratik Yaş Pasta Kaç Kalori?

Kekini evde kakaolu kekten yaptığınız pudingli pastanın kalorisi diyet yapanlar için uygun değildir.

Kek hamurunda margarin, şeker ve un kullanıldığından kilo verme sürecini olumsuz etkiler. Kakaolu kek üzerine hazır puding dökerek hazırlanan pastanın bir dilimi yaklaşık olarak 260 kalori değerindedir.

Pudingli pastayı kekini kakaosuz yaparak farklı puding aromasıyla da hazırlayabilirsiniz. Bu şekilde de kalori değerinde çok değişiklik olmayacaktır.

Puding Kaç Kalori?

Puding kalorileri aromaya göre değişiklik gösterebilir. Pudinglerin kalorileri ortalama 150 kalori civarındadır. Bu değer 150 gramlık bir porsiyon için geçerlidir.

Pudinglerin kalorilerini bilirseniz pastanız için kullanabileceğiniz puding seçeneklerini belirleyebilirsiniz.

Pudinglerde fındık ve çikolata gibi ek aromalar eklendiğinde kalori değeri artış gösterebilmektedir.

Light Puding Kaç Kalori?

Dr. Oetker markalı light puding %50 daha az kalorili olduğundan tatlılarda kullanılmak üzere tercih edilebilir. Pudingli pastalar için light puding kullanırsanız; pastanın kalorisi daha az olacaktır.

100 gram light pudingin kalori değeri 68 olarak bilinmektedir. Pastanızı light puding, light süt kullanarak hazırlarsanız; ayrıca kekini ya da bisküvisini düşük kalorili alternatiflerden hazırlayabilirseniz; pudingli pastanız daha yenilebilir hale gelecektir.

Light pudingli pasta hazırlarsanız; nadiren de olsa bir dilimin tamamını yiyebilirsiniz. Yine de tatlı yemeyi tercih ettiğiniz her günde egzersiz sürenizi biraz artırmanız kilo vermeniz için yararınıza olacaktır.

İlginizi Çekebilir bu yazı ile alakalı

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Pudingli Pasta Kaç Kalori? Pudingli Pasta Kaç Kalori? için yorumda bulun

    Pudingli Pasta Kaç Kalori? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Pudingli Pasta Kaç Kalori? için ilk yorumu yapabilirsin.