Helva kilo aldırır mı, helva düşkünü olan kişilerin merak ettiği bir konudur. Çay saatlerinden gece atıştırmalıklarına kadar Türk mutfağının en sevilen besinlerden biri olan helva aynı zamanda sağlıklı olarak kabul edilmektedir.
Birbirinden farklı faydaları bulunan helvanın düzenli olarak tüketilmesi, enerji kazanmak açısından çok önemlidir. Özellikle kışın enerjisi düşük, vücut ısısı yükselmeyen kişilerin helva tüketmesi önerilmektedir.
Helvanın faydaları uzun zamandır bilinmekte ve çoğu zaman öğün aralarında tüketilmesi uygun görülmektedir.
İçeriğin İçerisindekiler
Helva Nasıl Tüketilmeli?
Helva birbirinden farklı birçok çeşide sahiptir. Her çeşidin tüketilme tarzı farklıdır. Aynı şekilde tüketmeye uygun miktarlardı da değişkenlik göstermektedir.
Saray helvası, un, irmik ve tahin helvası bu çeşitlerden yalnızca birkaç tanesidir. Her birinin kalori oranı farklı olduğu için tüketilme şekilleri de değişiklik göstermektedir.
Gün içinde helva çeşitlerinden hangisini tüketmek isterseniz isteyin bunun ara öğünde olmasına özen göstermelisiniz. Hiçbir şekilde porsiyon sayısını aşmamaya ve günlük kalori oranınızdan fazlasını yememeye dikkat etmelisiniz. Böyle olduğunda kilo sorunu yaratmayan bir atıştırmalık olacaktır.
Helvanın Faydaları Nelerdir?
Helva faydaları fazla olduğu için özellikle yöresel yerlerde çok fazla tüketilmektedir. Güç ve kuvvet verdiğine inanılmaktadır. Nitekim verdiği bu enerji ile kişinin vücudunun daha dirençli ve çalışabilir olmasını sağlamaktadır.
Uzun süreli tokluk sağlayan helva, içerisinde şeker bulunduğu için iştah kapamaktadır. Ayrıca kalsiyum bakımından çok zengin olduğu için dönemsel olarak tüketilmesinde herhangi bir sakınca görülmemektedir.
Yapılışa göre farklılık gösterse de helva türleri sindirim kolaylığı sağlamaktadır. Özellikle irmik helvası, mideye de bağırsaklara da çok iyi gelmektedir.
Helva Kilo Aldırır mı?
Helva kilo yapar mı endişesi hemen herkesin hissettiği bir endişedir. Kolay bir yapıma sahip olan helva aynı zamanda az malzeme ile hazırlandığı için sık sık tüketilmektedir. Ne var ki içerisinde kullanılan malzemeye göre kilo artışına neden olduğu görülebilmektedir.
Marketlerden hazır alınan helvalar yapay tatlandırıcılar, doymuş yağlar bulundurduğu için kilo alımını tetiklemektedir. Evde yapılan helvalar ise yağ ve şeker oranları nedeniyle risk grubuna girmektedir.
Helvanın içinde bardaklarca şeker, yağ ve un kullanmak kilo almak için yeterli olmaktadır. İrmik helvası, un helvası hazırlarken bunun düşünülmesi gerekmektedir.
Helva Zayıflatır mı?
Helva ile zayıflamak pek mümkün değildir çünkü kalorisi yüksek tatlılar arasında yer almaktadır. Kişi hangi helvayı tüketirse tüketsin muhakkak o gün aldığı kaloriyi yakmak zorundadır. Alınan kalorinin yakılmaması kişinin yağ biriktirmeye başlamasına neden olmaktadır.
Zayıflamaya yardımcı olmayan helvayı tüketmek için kendinize kalori dengesi oluşturmanız gerekmektedir. Haftada yalnızca bir gün bir porsiyon yediğinizde, zayıf kalabilme şansınız bulunmaktadır ancak haftanın 3 günü arka arkaya erenköy escort tüketmeniz halinde yağ depolamanız doğaldır.
Helvanın zayıflama sürecinde tek desteği tok tutması olacaktır. Bir yemek kaşığı helva yemeniz sizin en az 2 saat acıkmamanız anlamına gelecektir.
Helvanın Kalorisi ve Besin Değeri
Helvanın kalorisi türüne göre farklılık göstermektedir. 50 gram tahin helvasında 190 kalori bulunmaktadır. Tahin helvası içerisinde; 43.71 karbonhidrat, 0.62 protein ve 1.09 yağ bulundurmaktadır. 1.1 oranında lif içeriğine kozyatağı escort sahip olan tahin helvası ayrıca 0.36 demir, 14 kalsiyum vermektedir.
100 gram un helvasının kalorisi ise 327 kaloridir. 48.31 karbonhidrat, 13.53 yağ, 0.13 protein değeri bulundurmaktadır. İçerisinde 2.85 kalsiyum, 0.54 A vitamini ve 6.19 potasyum yer almaktadır.
100 gram irmik üsküdar escort helvası kalorisi 532 kaloridir. 64.89 karbonhidrat oranına sahip olan irmik helvası, 25.23 oranında yağ bulundurmaktadır. Ayrıca 7.77 protein, 32.71 sodyum, 207.96 A vitamini içeriğine sahiptir.
Beşiktaş Bayan Escort –
Taksim Bayan Escort –
Mecidiyeköy Bayan Escort –
Helva Kilo Aldırır Mı? Kalorisi ve Besin Değerleri için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Helva Kilo Aldırır Mı? Kalorisi ve Besin Değerleri için ilk yorumu yapabilirsin.