Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Bitter çikolata kaç kalori, yersem kilo alır mıyım kaygısı yaşıyorsanız öncelikle derin bir kalori araştırması yapıp daha sonra istediğiniz şekilde yemeye başlamalısınız.

Bitter çikolatanın insan fizyolojisi üzerinde çok köklü faydaları vardır. Eski dönemlerden itibaren tüketilen ve birçok açıdan sağlıklı kabul edilen bir besin olarak bilinmektedir.

Bitter çikolata kilo aldırır mı kaygısı yaşıyorsanız diyet döneminde diğer çikolatalardan daha sağlıklı olacağından emin olabilirsiniz. İçerisinde farklı katkı maddeleri bulunan çikolatalar, kalori açısından da besin değeri açısından da pek tercih edilebilir değildir.

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Bitter çikolata kalorisi markaya göre değişkenlik göstermektedir. Her markanın bitterinde farklı içerik bulunmaktadır. Dolayısıyla kalori oranlarında da büyük değişimler olabilmektedir. Ortalama bir oran söylenmesi gerektiğinde ise bitter çikolatanın 1 parça küçük küpünde 24 kalori bulunmaktadır.

Bir porsiyonda yaklaşık olarak 20 gram çikolata bulunmaktadır. 20 gram içerisinde 96 kalori yer almaktadır. 1 parça bitter çikolata kaç kalori sorusunun yanıtı ortalama olarak 25 kaloriye denk gelmekte bir ortalama paket ise 100 kaloriye denk gelmektedir.

Eti Karam Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Eti karam 70 bitter kaç kalori sorusu sık sık merak edilmektedir. Bitter oranı oldukça yüksek olan ve pek çok kişi tarafından sevilen Eti Karam bitter çikolata ortalama olarak 55 gramdır.

55 gram çikolata içerisinde 295 kalori yer almaktadır. Katkı maddeleri, tatlandırıcılar ve yağ oranı göz önüne getirildiğinde hesaplı şekilde tüketilmesinin faydalı olacağı unutulmamalıdır.

Kilo vermek isteyen ancak çikolatasız yapamayanlar için Eti Karam %70 bitter çikolata çok sık tavsiye edilmemektedir. Diyetinizin ödül günlerinde tatlı olarak tüketmeniz yeterli olacaktır.

Ülker Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Ülker bitter çikolata kalorisi hesaplanarak tüketilmesi gereken çikolatalardan biridir. Diyet yaparken fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişilerin bu çikolatayı nadiren tüketmesi tavsiye edilmektedir.

Ülker bitter çikolatanın ortalama olarak 40 gram olduğu bilinmektedir. 40 gram çikolata yaklaşık olarak 200 kaloriye tekabül etmektedir. Çikolatayı birçok besinle karşılaştırdığınızda kalorisinin yüksek olduğunu aklınızda bulundurmalısınız.

Bitter Çikolatanın Besin Değeri

Çikolatanın besin değerinin çok fazla olmasını ummak hata olur ancak günlük yaşamın büyük bir parçası olan bu besin, dengeli şekilde tüketildiğinde çok büyük bir sorun teşkil etmemektedir.

Besin değerine göz gezdirdiğinizde türlerine göre farklı içeriğe sahip olan çikolata bitter olduğunda; 9.5 oranında karbonhidrat, 2 oranında protein, 7 oranında da yağ bulundurmaktadır.

Potasyum oranı 80 olan bitter çikolatanın içerisinde 14 oranında da kalsiyum yer almaktadır. Ayrıca 1’ye yakın bir değerde demir içeriği bulunmaktadır.

Gün içinde sık sık bitter çikolata tüketimi sağlıklı değildir ancak bitter çikolata besin değeri zaman zaman yemek için uygundur. Dolayısıyla diyette de olsanız ödül günlerinizde bitter çikolata tüketebilirsiniz.

Bitter Çikolata ile Alınan Kalori Nasıl Yakılır?

  • 1 kare çikolata kaç kalori hesabı yaparken diğer yandan aldığınız kaloriyi nasıl yakacağınızı da aklınızda bulundurmalısınız.
  • 35 dakika yürümek bitter çikolata ile aldığınız 200 civarı kaloriyi yakmanızı sağlayacaktır.
  • 35 dakika yürümek yerine 15 dakika koşmayı tercih ederseniz aynı şekilde bitter çikolatanın kazandırdığı kaloriyi rahatlıkla yakabilirsiniz.
  • Keyifli bir egzersiz yaparken diğer yandan bitter çikolatanın kalorisini harcamak isterseniz 27-28 dakika kadar bisiklet sürmeniz yeterli olacaktır.
  • Spor yapmayı seven ve bu konuda farklılık arayışında olanlardan biriyseniz yüzmeyi de kalori yakma hesabıyla düşünebilirsiniz. Bitter çikolatanın size kazandırdığı kalorileri 20-25 dakika kadar yüzerek rahatlıkla yakabilirsiniz. Hem keyif alıp hem de kilo vermek kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

İlginizi Çekebilir bu yazı ile alakalı

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Songül Ünal dedi ki:

    Bitter çikolata kalorisi diğer çikolatalara göre daha düşük. Hem süt miktarı ne kadar yükselirse diyete uygunluğu o kadar azalıyor. Diyetisyenler günde 2 kare bitterde sakınca görmüyor.