Diyet Yaparken Turşu Yenir Mi? Kalorisi ve Besin Değerleri

Diyet yaparken turşu yemek hemen herkesin merak ettiği bir konudur. Tuz yoğunluğu fazla olduğu için uzmanlarca çok önerilmeyen turşu, halk arasında en yaygın tüketilen besinlerden biridir.

Çorbaların yanına, yemeklere ilave olarak kullanılan ve masalardan asla eksik olmayan turşu birçok çeşitte hazırlanıp mevsimlik olarak tüketilmektedir.

Yapılan araştırmalar sonucunda turşuların ağırlıklı olarak kış mevsiminde tercih edildiği saptanmıştır. Aynı şekilde kilo alma hızının kış mevsiminde artış gösterdiği ve tüketilen besinlerle doğrudan ilgisi olduğu görülmektedir.

Turşu kilo verdirir mi aldırır mı sorusu bu noktada çok daha önemlidir çünkü kışın sık turşu tüketenlerin kilo almaları mümkündür.

Diyet Yaparken Turşu Yemek Kilo Aldırır mı?

Turşu yemek kilo yapar mı sorusunun iki şekilde cevabı vardır. Bu cevaplardan ilki evettir çünkü turşu içerisinde yoğun şekilde tuz bulundurmaktadır.

Tükettiğiniz turşunun ev yapımı turşu olduğundan eminseniz fabrikasyon ürünlerine nazaran daha az tuz bulundurduğunu bilmelisiniz.

Kendi yaptığınız ve içerisine az tuz koyduğunuz turşular, kilo sorununa neden olmaz. Turşu kurma karışımları ve suları adı altında marketlerde satılan özel tozlar, kilo almanıza neden olur.

Turşunun uzun süre aynı şekilde kalmasını sağlayan bu ürünler kimyasal içermektedir. Yemeklerinize eşlik eden turşular bu tarz hazırlanıyorsa turşu kilo aldırır mı sorusunun cevabı evettir.

Diyet Yaparken Turşu Yemek Zayıflatır mı?

Zayıflama önerilerine göz gezdirdiğinizde içinde turşunun olması şaşırmanıza neden olabilir. Tuzlu olduğu için ödem yaptığı düşünülen turşular, kararında tüketildiğinde kilo sorunu yaratmamaktadır.

Zayıflamak isteyip ve bu konuda elinizden geleni yaparken turşu tüketmekten de çekinmemelisiniz çünkü turşu gün içinde vücudunuza giren toksinleri atma konusunda yardımcı olacaktır. Dolayısıyla zayıflamanızı zorlaştıran tüm toksinler, turşunun yararlı içeriği ile işinizi kolaylaştırmış olacaktır.

Evde hazırlanan doğal turşular, kilo verme sürecinde acıkma sorununuza da çözüm bulacaktır. Sık sık acıkmamak için akşam yemeklerinde az miktarda turşu atıştırabilirsiniz. Evde diyet nasıl yapılır, araştırması yaparken diyet menünüze turşuyu eklemeyi unutmamalısınız.

Turşu Metabolizmayı Hızlandırır mı?

Turşu zayıflatır mı kilo mu aldırır tartışmaları devam ederken diyet yapanlar turşu tüketmeye devam etmeli, kendilerinde oluşan etkiyi kısa süre içerisinde görmelidir. Turşunun zayıflamayı sağlaması en çok metabolizmayı hızlandırması ile mümkün olmaktadır.

Fermente bir besin olan turşu, içerisinde çok fazla yararlı bakteri bulundurmaktadır. Bağırsaklarda bulunan zararlı bakterileri yok eden faydalı bakteriler, boşaltımın çok daha güçlü olmasını sağlamaktadır. Boşaltım sisteminin hızlı ve sağlıklı çalışması, kilo verme döneminin en önemli avantajıdır.

Diyette Turşu Tok Tutar mı?

Zayıflatan basit öneriler listesinde turşunun olması, istenilen zayıflamayı sağladığının kanıtıdır. Turşu, diyet döneminde uzun süre tok kalmaya yardımcı olmaktadır.

Akşam yemeklerinde turşu tüketmek isteyen kişiler bir porsiyon kadar yiyebilirler. Sonrasında hiçbir şekilde acıkmadıklarını, gece yemek yeme gereği duymadıklarını fark ederler. Turşunun faydaları çok fazladır ve lifli içeriği ile uzun süre tok tutması da bu faydalardan bir tanesidir.

Turşunun Kalorisi ve Besin Değeri

Diyette turşu tüketmek istediğinizde lahana turşusu kaç kalori, ne kadar yemeliyim hesapları yaparsınız. 1 orta boy lahana turşusu porsiyonunda 15 kalori bulunmaktadır. Bunun yerine salatalık turşu kalorisini merak ederseniz yalnızca 4 kalori olduğunu görebilirsiniz.

Diyet yaparken karışık turşu tüketmeyi sevenler ise bir orta porsiyonda 54 kalori alırlar. Besleyici değeri yüksek olan karışık turşularda 9.1 karbonhidrat, 1.89 protein, 0.41 oranında yağ bulunmaktadır.

385 oranında sodyum, 255 oranında potasyum bulunduran karışık turşu; 30 oranında kalsiyum, 50 oranında A vitamini bulundurmaktadır.

İzmir Bayan Escort –
Samsun Bayan Escort –
Bursa Bayan Escort –