Hurma Diyeti | 1 Haftada 4 Kilo!

Hurma diyeti ile 1 haftada 4 kilo verme hayali gerçeğe dönebilir. Özellikle Ramazan sofralarında tüketilen ve yılın belli zamanlarında satışı, çeşitliliği artan hurma bir de zayıflama sürecinde olanlar için önerilmektedir.

Yalnızca yılın belli zamanlarında değil dilediğiniz her an tüketebileceğiniz bu özel meyve ile kilo verme sorununuza çözüm bulabilirsiniz.

Kilo vermek için alternatif diyet arayışında olanlara en sık önerilen diyetlerden biri de hurma diyetidir.

Hurma diyeti ile kısa süre içerisinde zayıflamak aynı zamanda normalden çok daha sağlıklı hissedebilmek mümkündür.

Popüler diyetler listesinde yerini alan hurma diyeti doğru şekilde öğrenilip uygulanması gereken diyetlerden bir tanesidir.

Hurma Diyeti Nedir?

Hurma diyeti nedir, nasıl yapılır soruları uygulamak isteyenler tarafından sıkça sorulmaktadır.

Diyeti yapmak isterseniz bunun için öncesinde kısa bir araştırma yapıp ne amaçla uygulandığını öğrenmeniz mümkündür.

Vücudun zayıflaması için tercih edilen hurma diyeti, hurma odaklı bir diyettir.

Kişiler, hurma diyetini yaparken diğer yandan destekleyici gıdaları da almaktadırlar. Bu sayede vücudun ihtiyacı olan besinleri temin etmeme gibi bir sorunu kalmaz.

Günlük ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin büyük çoğunluğunu bünyesinde barındıran hurma aynı zamanda diyet için de ideal bir meyvedir. Bu açıdan hurma diyeti Maranki gibi işinin ehli isimler tarafından da sık sık önerilmektedir.

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Hurma diyeti yapanlar 2018 yılından itibaren hızla artmaya başlamış ve bugün binlerce kişinin düzenli olarak hurma diyeti yaptığı görülmüştür. Siz de hurma diyeti yapmak isterseniz bunun için günde 4 ara öğün ve 3 temel ana öğün uygulayacağınızı bilmelisiniz.

Gün içerisinde 3 ana öğünde vücudunuzun ihtiyacı olan, diyet için sorun teşkil etmeye besinleri tüketebilirken diğer yandan ara öğünlerde de hurma ile kendinizi tok tutabilirsiniz.

Hurma diyeti yapmak hiçbir şekilde zor değildir ancak yasaklı olanlara itaat etmeniz büyük bir önem taşımaktadır.

Yasak olan her gıda diyeti bozmanıza neden olacağı için dikkatli olmanız, kendinizi yormadan yalnızca serbest besinlerle birkaç günde hurma diyeti ile kilo vermeniz mümkündür.

Hurma Diyeti Listesi

Günlük diyet listesine ihtiyacı olanlar, hurma diyeti ile istedikleri menüye kolayca ulaşabilirler. Bununla beraber hurma diyetinin en büyük avantajı kişisel bir menü oluşturmanıza izin vermesidir.

Ara öğünler sabit olmak şartıyla kurallar doğrultusunda ana öğünleri kendi zevkinize göre hazırlayabilmenize izin verilmektedir.

Kahvaltılarda; zeytin, peynir, domates, salatalık, şekersiz çay gibi genel kahvaltı besinleri tüketmenizde herhangi bir sakınca bulunmamaktadır.

Ekmek tüketme konusunda ısrarcı olanların buğday ekmeği tüketmesine izin verilmektedir.

Öğle yemeğinde kendi tercih ettiğiniz bir zeytinyağlı yemeğe izin verilirken; akşam yemeklerinde muhakkak bir çeşit protein deposu gıda tüketilmesi gerekmektedir.

1 Günlük Örnek Hurma Diyeti Listesi

Kahvaltı Öncesi

• 500 ml su ile beraber 2 hurma

Kahvaltı

• 2 ince dilim esmer ekmek
• 2 orta boy haşlanmış yumurta
• 1 dilim peynir
• Yeşillik

Ara Öğün

• 4 tane hurma

Öğle Yemeği

• 1 kâse sebze yemeği
• 1 kâse yoğurt
• 1 dilim esmer ekmek
• 2 adet hurma

Ara Öğün

• 2 adet hurma

Akşam Yemeği

• 200 gram tavuk
• 2 hurma (Dilerseniz yemek sonrası ara öğün olarak da tüketebilirsiniz
• 1 kâse salata

Hurma Diyeti Zayıflatır mı?

Hurma diyeti ekşi sözlük gibi platformlarda ismini duyuran bir diyettir. Birçok kişi hurma diyetini yaparak kilo vermiş ve kısa sürede istediği kiloya ulaşabilmiştir. Bu durumda hurma diyetinin zayıflattığı tespit edilen bir gerçektir.

Diyetin menüsünü gördükten sonra diyete olan inancınız daha da artacaktır çünkü istediğinizi yerken vücudunuz için hiçbir zararı olmayan besinler almak size çok daha iyi hissettirecektir.

Hurma Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Hurma diyeti kadınlar kulübünde sık konuşulan ve olumlu anlatılan diyetlerden bir tanesidir. Bu diyeti uygulayıp memnun olan birçok kişi kilo verdirme hızına hayran olduğunun da altını çizmektedir.

Hurma diyeti kısa süre içerisinde 4-5 kilo kadar verdirebilen bir diyettir.

Sınırlı bir zaman içinde bu kadar hızlı kilo vermek birçok kişinin şaşırmasına neden olabilmektedir ancak hem sağlıklı şekilde kilo vermek hem de bunu hızla yapmak büyük bir avantajdır. Bununla beraber herkesin aynı kiloyu kaybetmeyeceğinin de altını çizmek gerekmektedir.

Hurma diyeti yapan kişilerin hepsi 5 kilo verecek diye bir genelleme yapmak doğru değildir.

Metabolizmanıza bağlı olarak olabildiğince hızlı şekilde kilo vereceğinizden emin olabilirsiniz.

Hurma Diyeti Kaç Gün Yapılır?

Hurma diyeti ne kadar yapılır sorusuna verilecek ilk cevap 1 haftadır. 1 hafta gibi bir süre içerisinde diyetten sonuç almak ve istenilen neticeye ulaşabilmek mümkün olmaktadır. Bununla beraber diyetin süresi konusunda temkinli olmak ve elden geldiğince dikkatli davranmak esastır.

Ne birkaç gün fazla ne de birkaç gün eksik şekilde diyetin günüyle oynamamak son derece önemlidir.

Diyet kurallarına uygun davrandığınız sürece en fazla 1 hafta içerisinde sonucunu dilediğiniz gibi alabilmeniz mümkün olacaktır. Bu bakımdan süresinde herhangi bir değişiklik yapmadan devam etmeye dikkat etmelisiniz.

Hurma Diyetine Ne Kadar Devam Edilir?

Hurma diyeti ne sıklıkla yapılmalı, diyete ne kadar devam edilmeli sorularına verilecek cevap oldukça basittir.

Diyet her ne kadar sağlıklı bir forma sahip olsa da çok kısa sürede hızlı zayıflamaya neden olduğu için şok diyet olarak geçmektedir.

Şok diyetlerin insan vücudu için sakıncalı olduğu ve insan vücuduna zarar verdiği herkes tarafından bilinmektedir. Dolayısıyla hurma diyetini yapmak isteyen kişi de ara vermeden uzun süre hurma diyetine devam etmemesi gerektiğini iyi bilmelidir.

Hurma diyetini yapmak istediğiniz zaman ayda yalnızca 1 hafta boyunca uygulayabileceğinizi bilmelisiniz.

Diyeti yapıp sonlandırdıktan sonra 3 hafta ara verip sonrasında yeniden 1 hafta diyet uygulamaya dönebilirsiniz.

Hurma Diyetinde Yasaklı Besinler

Hurma diyeti yaparken bazı besinlerden uzak durmanız ve özellikle diyet sürecinde hiçbir şekilde kullanmamanız tavsiye edilmektedir. Bunun nedeni diyeti yapacak olan kişilerin vücut sağlığını bozacak ürünlerle daha fazla kilo almasına engel olmaktır.

Hem diyeti yapıp hem de zararlı besinleri tüketmemek adına diyetin onay verdiği besinleri yemeye özen göstermeniz gerekmektedir.

Hurma diyetinde önemli olan beyaz undan uzak durmaktır. Hamur işleri doğrudan kilo almaya neden olduğu için kişi hamur işi tüketmeyi bir kenara bırakmak durumundadır.

Yasaklı olan besinler arasında rafine şeker, beyaz ekmek ve tuz da yer almaktadır. Her besini kendi tuzu ile tüketmek, kilo verme sürecinde çok rahat etmenizi sağlayacaktır.

Hurma Diyetinde Aç Kalınır mı?

Hurma diyetinin en büyük özelliklerinden bir tanesi uygulayan kişiyi aç bırakmamasıdır.

Yapılan araştırmaların hemen her birinde kişilerin aç kalma kaygısıyla diyet yapmadıkları ortaya çıkmıştır. Bunun için aç kalmayacakları diyetlere yöneldikleri dikkat çekmektedir.

Hurma diyeti de bu nedenle favori diyetler arasında anılmakta binlerce kişi tarafından tercih edilmektedir.

Hurma diyetinin 4 ara öğünü olması ve her ara öğünde hurma gibi besleyici bir meyve yenmesi ciddi anlamda avantaj sağlamaktadır. Bu şekilde kişi kolay kolay acıkmamaktadır.

Hurma Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hurma diyetini yaparken özellikle dikkat edilmesi gereken bir nokta vardır o da hurmayı tüketme tarzınızdır.

Daha uzun süreli tokluk için hurmaları geceden bıçakla biraz kesmeniz ve suyun içerisine koymanız önerilmektedir. Bu şekilde ertesi gün olduğunda bu suyu tüketmeniz tavsiye edilmektedir.

İçilen su sayesinde tokluk süreniz artacak ve diyetten aldığınız evrim %100 avantaj sağlayacaktır.

Hurma diyetini yaparken yediklerinizin porsiyonlarını dengeli şekilde ayarlamaya dikkat etmelisiniz çünkü aşırı tüketmek aldığınız kaloriyi yükselteceği için diyetin verimini azaltacaktır. Bu sebeple olabildiğince az ve öz yemek gerekmektedir.