Kan grubuna göre diyet listesi belirlemek zor gibi görünse de mantıklı bilimsel açıklamalarla, insan vücudu için bu tür beslenme doğru kabul edilmiştir. Kan grubuna göre diyet listesi hazırlanırken; o kan grubu için serbest ve yasak olan yiyecek içecekler doğru şekilde programlandırılır.
Kan grubuna göre beslenirken belirlenen çizgilerin dışına çıkmamak gerekiyor. Diyeti eksiksiz ve listesine uygun yapmanız çok önemli. Kan grubunuzu bilmiyorsanız; basit bir tahlille öğrenerek diyeti yapmaya başlayabilirsiniz.
Kan grubunuzu bilmeniz bu aşamada önemli çünkü yanlış diyet listesini uygularsanız; kilo alabilmeniz bile mümkün.
İçeriğin İçerisindekiler
- Kan Grubu Diyeti Nedir?
- Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
- Kan Grubuna Göre Diyet Ne Kadar Süre Yapılır?
- Kan Grubuna Göre Beslenmenin Bilimsel Dayanağı
- Kan Grubu Diyeti Sağlıklı mı?
- Kan Grubuna Göre Diyeti Kimler Yapabilir?
- Kan Grubuna Göre Zayıflama
- Kan Grubu Diyeti Nasıl Zayıflatır?
- Kan Grubu Diyeti Yapanlar
- Kan Gruplarına Göre Beslenme Şekilleri
Kan Grubu Diyeti Nedir?
Kan grubu diyeti, dünyaya geldiğiniz günden belli olan kan grubunuza göre belirli besinleri serbest bırakan, belirli besinleri yasak kabul eden bir beslenme biçimidir ve bu şekilde kilo vermeyi, ideal kilonuzu korumayı vaat eder.
Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
Kan grubuna göre diyet kitabı, diyetin popüler olmasından hemen sonra ardı ardına çıkmıştır. Kan grubuna göre diyet kitabını diyetle ilgili tüm bilgileri öğrenmek için baş ucunuzda bulundurabilirsiniz.
Kan grubu diyetinin nasıl yapılacağı kan grubuna göre değişiklik göstermektedir. Kısacası bu diyette herkesin uygulayabileceği tek bir liste yok. Kan grubunuza uygun liste programını tam anlamıyla anlayarak eksik uygulamalısınız.
Kan Grubuna Göre Diyet Ne Kadar Süre Yapılır?
Kan grubuna göre diyetin belirli bir süre yapılması önerilmez. Aksine kan grubuna göre beslenmeyi bir diyet olarak görmemek gerekiyor. Bu beslenme biçimini hayatın bir parçası haline getirmelisiniz. Bu şekilde hem kilo fazlalığı sorununu tekrar yaşamazsanız hem de vücudunuz için uygun olan beslenme biçimini tercih ederek ömür boyu sağlıklı kalabilirsiniz.
Diyete başladıktan sonra kendinizi kötü hissederseniz; daha önce yaşamadığınız bir rahatsızlık fark ederseniz programı hemen sonlandırmanızda fayda var. Ancak her diyette olan ilk günlerdeki halsizlik, baş ağrısı gibi sorunlar normal kabul edilmektedir.
Kan Grubuna Göre Beslenmenin Bilimsel Dayanağı
Kan grubuna göre beslenenler tercih ettikleri bu beslenme biçimini yere göğe koyamaz. Üstelik kan grubuna göre beslenmenin kendine göre de mantılı bir bilimsel dayanağı vardır. Üstelik bu bilimsel açıklamalar, her grubu için ayrı ayrı verilmiştir.
Kan grubuna göre beslenmenin bilimsel dayanağını bu diyete başlamadan önce mutlaka öğrenmelisiniz.
A Grubu Kana Göre Diyetin Bilimsel Dayanağı
Yapılan araştırmalara göre A kan grubunun, yerleşik hayatın yavaş yavaş başladığı, avcılık eylemlerinin azalıp tarım faaliyetlerinin başladığı dönemde ortaya çıktığı kabul edilmektedir. Bu nedenle A kan grubu, çiftçi kan grubu olarak da isimlendirilmiştir. Bu gruptaki kişilere et ve süt ürünlerinin fazla kilo aldırdığı kabul edilmiştir.
B Grubu Kana Göre Diyetin Bilimsel Dayanağı
B kan grubunun göçebe kan grubu olduğu ve Himalaya Bölgesine göç edenlerde görüldüğü belirlenmiştir. Kan grubu B olanlarda süt ve süt ürünlerini rahatlıkla tüketebilmek gibi bir özellik vardır. B kan grubuna göre beslenenler, et seçiminde dikkatli olmalıdır.
AB Grubu Kana Göre Diyetin Bilimsel Dayanağı
Modern dönemde ortaya çıkan AB kan grubu, karışım bir kan grubu olduğundan A grubu ve B grubu programlarının yasakları, serbestleri bu kan grubu için de geçerlidir. Modern çağın kan grubu olan AB kan grubunda, modern çağın beslenmesine uygun kabul edilebilecek bir yasak- serbest listesi mevcuttur.
0 Kan Grubu Kana Göre Diyetin Bilimsel Dayanağı
İlk insanların kan grubu olan 0 grubu bu özelliği ile aynı zamanda avcı- toplayıcı zamanının kan grubudur. Bu yaşam tarzına uygun beslenme biçimi, 0 kan grubundaki kişiler için uygun olacaktır. Avcı- toplayıcı olduğundan et ve et ürünleri ön plandadır.
Kan Grubu Diyeti Sağlıklı mı?
Kan grubu diyetinin sağlıklı bir yaşam sürmek için gerekli olduğunu kabul etmelisiniz. Bazı istisnai durumlar hariç, belirlenen beslenme programları uygun kan grubundaki kişi için idealdir. Ancak kan grubuna göre beslenmede sakıncalı olmayıp serbest bırakılan bir yiyecek, kişinin özel bir rahatsızlığı için sakıncalı ise diyete biraz tedbirli yaklaşmakta yarar var.
Kan Grubuna Göre Beslenme Doğru mu?
Kan grubuna göre beslenme, dünya nüfusunun büyük çoğunluğu için uygun kabul edilebilir. Kan grubuna göre beslenmek bu beslenme biçimini oluşturanlar, destekleyenler açısından tabi ki doğru kabul edilmektedir.
Karşıt bir grupta ise milyonlarca insanı 4 kan grubuna göre aynı kefeye koyarak beslenmeyi önermek akıllıca değildir.
Kan Grubuna Göre Diyeti Kimler Yapabilir?
Kan grubuna göre beslenme biçimini dileyen herkes uygulayabilir. Özel bir sağlık durumu olanlar doktorlarına danışmadan bu beslenme biçimi de dahil hiçbir diyeti uygulamamalıdır. Kolesterol, tansiyon, şeker gibi kronik rahatsızlıkları olanlar doktorların önerdiği programlardan çıkmamalıdır.
Kan Grubu Diyeti Kimler için Sakıncalıdır?
Hamileler, emziren anneler sadece kan grubu diyeti değil; beslenme miktarı ve besin çeşidi kısıtlaması olan bütün beslenme biçimlerinden uzak durmalıdır.
Kan grubu diyetinde gruplara göre bazı yiyeceklerin tüketilmesi yasaklanmıştır ama hamile bayanlarda, emziren annelerde, yeni doğum yapmış bütün kadınlar da beslenmenin eksiksiz ve çeşitli olması önemlidir.
Yaş olarak küçük olanlar, diyet yapması gereksiz olduğu halde kilo verme takıntısı olan yaşça küçük kişiler kan grubu diyeti de dahil her diyetten uzak durmalıdır. Kan grubu diyeti gelişme çağındaki çocuk ve gençler için kesinlikle önerilmemektedir.
Kan Grubuna Göre Zayıflama
Kan grubuna göre zayıflamak elbette mümkün. Ancak bu diyeti tam anlamıyla öğrenek, harfiyen uygulamak çok önemlidir. Kan grubunuzu bilmiyorsanız da diyetten önce hemen tahlil yaptırıp öğrenmenizde fayda var.
Kan Grubu Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?
Kan grubu diyetinde verilecek kilo miktarı fazlasıyla değişkendir. Bu nedenle ayda 5 kilo- 10 kilo verirsiniz gibi bir tabir kullanılamaz. Ortalama olarak ise 4-6 kilo verilmesi idealdir.
Kan grubu diyetini yaparken aynı zamanda spor yapanlar, diyeti, bitki çayıyla destekleyenler daha fazla kilo verebilirler. Ortalamanın altında kilo verenler, ayı 2-3 kilo ile kapatanlar, günlük planlarını yeniden gözden geçirmeli; kilo vermeye engel olan tıbbi bir durumlarının olup olmadığını araştırmalıdır.
Kan Grubu Diyeti Nasıl Zayıflatır?
Kişinin kan grubuna uygun bir şekilde beslenmesi, vücuda giren maddelerin fazlalık ve zararlı kabul edilmesini engellemektedir. Doğal olarak vücutta yağ birikmesi gibi bir durum söz konusu olmaz. Kan grubu diyetinde porsiyonlar belirtilmemiştir ama abartıya kaçmamak makul bir davranış olacaktır.
Kan Grubu Diyeti ve Egzersiz
Diyet yaparken spor yapmanın kilo vermeyi hızlandırdığını kabul etmemek imkansız. Ancak spor yaparken ölçüyü kaçırmamak faydalı olacaktır. Beslenme biçimine uygun egzersizler sağlığı ve vücudu tehlikeye atmadan kilo vermeye yardımcı olur.
Kan Grubu Diyeti Yaparken Egzersiz Yapılır mı?
Kan grubu diyeti yaparken spor yapmakta herhangi bir sakınca yoktur. Beslenmeniz düzenli olursa rahatlıkla egzersiz yapabilirsiniz. Egzersiz yaparken belli bir program çerçevesinde hareket etmek vücudunuzu çok zorlamamak önemlidir.
Egzersiz yapmak sizi zorluyorsa ve gün içinde kendinizi halsiz hissediyorsanız; yeni beslenme düzeninize alışana kadar egzersiz için acele etmemelisiniz. Egzersiz için vücudunuzu dinlemek ve buna göre karar vermek en doğrusudur.
Kan Grubu Diyetini Yaparken Hangi Egzersizler Yapılır?
Kan grubu diyetinde yapılacak egzersizler, beslenme düzenin tercih edilecek besinlere göre planlanabilir. Et, süt, yumurta gibi besinlerle beslenmeye uygun gruptakiler, yoğun egzersiz programlarına katılabilir. Daha çok sebze türü besinlerle beslenenler hafif egzersizler yapabilir ki bu durumda en iyisi tempolu, açık hava yürüyüşleridir.
Kan Grubu Diyeti Yapanlar
Kan grubu diyeti, diğer pek çok diyet gibi kısa sürede popüler olmayı başarmıştır. Kitaplarla detaylıca anlatımlarının yanında kan grubu diyetiyle ilgili her bilgiye artık internet ortamından da kolayca ulaşılabiliyor.
Kan grubu diyeti yapanların yorumlarını, forumlarda, sosyal medyada bu diyeti yapanların bir araya gelip oluşturduğu gruplarda görebilmek mümkündür.
Kan Grubu Diyeti Yapanların Yorumları
Kan grubu diyeti yapanlar hem diyeti nasıl uyguladıklarını detaylarıyla anlatmakta hem de başarı hikayelerini açıklamaktadır. Kan grubu diyeti yapan kişilerin hepsi bir aylık diyet sonrasında farklı sonuçlara ulaşmıştır.
Herkesin kilo verme miktarı, bünyesine, yaşına, kilosuna ve metabolizma hızına göre değişmiştir. Ancak diyeti yapanların büyük çoğunluğu artık daha sağlıklı beslendiğini ve kendilerini daha iyi hissettiğini dile getirmiştir.
Kan Grubuna Göre Beslenen Ünlüler
Kan grubuna göre beslenme Aidin Salih ismiyle de bütünleşmiştir. Aidin Salih isimli doktorun öneriyle kan grubuna göre beslenme listesi hazırlamak mümkündür. Kan grubuna göre beslenme Aidin Salih‘in çalışmalarından faydalanılarak hazırlanırsa doğru bir şekilde uygulanabilir. Kendisi tüm bu dünyada beslenme üzerine faydalı bilgilerle anılmaktadır.
Kan grubuna göre beslenme Mehmet Ali Bulut‘la da sıkça anılmaktadır. Ülkemizde kan grubu diyeti ile ilgili konularda kendisi uzman kişiler arasındadır.
Kan grubuna göre beslenme Mehmet Ali Bulut bilgileri eşliğinde hazırlanırsa ülkemizdeki vatandaşların vücut yapısına göre daha uygun bir liste ortaya çıkmış olur.
Kan grubu diyeti yapan ünlü isimler denince akla ilk olarak haliyle Aidin Salih ve Mehmet Ali Bulut geliyor. Bu isimler dışında popüler isimler arasında Elizabeth Hurley ve Charlize Theron kan gruplarına göre hazırlanmış listelere göre beslenmektedir.
Kan Gruplarına Göre Beslenme Şekilleri
Kan grubu diyetinde beslenme kişinin kan grubuna göre belirlendiğinden toplamda 4 adet diyet listesi bulunmaktadır. Kan grubu diyetinin genel hatlarında yasaklar, serbestler belirlenmiş olup diyet listeleri bu alanda bilgi sahibi kişilerce hazırlanmaktadır. Kan gruplarına göre beslenme şekillerine dair tüm detayları öğrenek kendi programınızı hazırlayabilirsiniz. Kan grubuna diyet A, B, AB ve 0 RH kan gruplarına göre hazırlanacaktır.
Kan grubu diyeti pozitiflik ele alınarak hazırlanmıştır ama negatif kan grubu olanlar da aynı şekilde diyet listesinden yararlanabilirler. Diyet listesi hazırlanırken sadece A, B, AB ve 0 değerleri dikkate alınmalıdır.
Kan grubu diyeti ile kilo vermek istiyorsanız; listelerde belirtilen zararlı yiyeceklerin dışında; hemen her diyette yasaklanmış olan hamur işinden, şeker ve şekerli tatlılardan, hazır içeceklerden, kızartmalardan uzak durmak gerekiyor. Bu diyette de pişirme yöntemi olarak haşlama, buğulama, ızgara gibi sağlıklı yöntemler tercih edilmelidir.
A RH Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet Listesi
A kan grubunun beslenme programında faydalı olabilecek besin grupları çok çeşitlidir ama bu besin grupları içinde sadece belirtilmiş gıdaları tüketmek gerekir.
A RH pozitif kan grubuna göre diyette et ürünlerinden sazan, uskumru, levrek gibi balıklar; süt ürünlerinden kefir, yoğurt; yağlardan zeytinyağı, badem yağı; buğday ürünlerinden çavdar ekmeği ve yulaf ürünleri; sebzelerden enginar, pırasa, semizotu, ıspanak, lahana, brokoli, soğan, sarımsak, maydanoz, havuç, marul ve börülce fasulyesi tercih edilebilir.
Bakliyat grubundan her türlü mercimek, kuru fasulye ve nohut; meyvelerden dut, incir, vişne, erik, kayısı tüketilebilir. Ceviz, kabak çekirdeği, badem A kan grubu olan kişilere faydalı olan kuruyemişlerdir. Bu gruptaki kişiler baharatlardan zencefili, zerdeçalı, keten tohumu, kekik, biberiye, aloe vera kullanabilirler.
A kan grubundakiler domatesten ve salçasından, mandalina, portakal, maden suyu ve patatesten uzak durmalıdır. Bunun dışında diyet yapan kişiler için sakıncalı olan her şeyden de uzak durmak gerekiyor.
B RH Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet Listesi
B RH Pozitif Kan grubuna göre diyet listesi hazırlayacak olanlar serbest gıdalar arasından tercihlerini yapabilirler. Bu kişiler et grubundan koyun, keçi, tavşan, alabalık; süt ürünlerinden yoğurt, süt, peynir, eski kaşar; yağlardan kuyruk yağı; karbonhidrat grubundan pirinç, buğday çeşitleri; sebzelerden patlıcan, lahana, karnabahar, patates, havuç, maydanoz, kereviz tercih edebilirler.
B grubu kişiler bakliyatlardan yeşil mercimek; meyvelerden karpuz, üzüm, kiraz, şeftali, turunçgil grubu meyveler; baharatlardan kimyon, pul biber, köri tüketebilirler. Ayrıca B kan grubu kişilere bal, pekmez sakıncalı değildir. B kan grubundan kişiler için tavuk eti, nohut, susam ürünleri, enginar, sıvı yağlar, salça, tarçın, mısır ve çavdar ürünleri yasaklar listesindedir.
Ab RH Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet Listesi
Ab RH pozitif kan grubuna göre beslenmede serbest olan yiyecekler diğer kan gruplarına göre daha fazladır. Bu gruptaki kişiler koyun, balık, hindi eti, levrek, sardalya, yumurta, yoğurt, peynir, ceviz yağı, iç yağı gibi protein içerikli besinleri tüketebilirler.
Ab RH pozitif kan grubuna göre beslenme listesinde karbonhidrat grubundan pirinç, yulaf, arpa ürünleri; sebzelerden salatalık, lahana, patlıcan, semiz otu, karnabahar, marul, havuç, brokoli, soğan, sarımsak, kereviz, maydanoz; bakliyatlardan sadece yeşil mercimek; meyvelerden incir, kiraz, üzüm, greyfurt, karpuz, ananas; kuruyemişlerden ceviz, badem, fındık tercih edilebilir. Bu kan grubundaki kişilerin tüketebileceği baharat seçeneği de fazladır. Zerdeçal, zencefil, kimyon, kakule, keten tohumu, çemen otu tüketilebilecek baharatlardandır.
Ab RH pozitif kan grubundan kişiler için tavuk eti, çavdar, pul biber, portakal, avokado, enginar, zeytin yağı ve ceviz yağı dışındaki sıvı yağlar, Hindistan cevizi yasak gıdalar arasındadır. Bunlar dışında yüksek kalorili, yağlı kilo almaya neden olacak her türlü besin yasaktır.
0 RH Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet Listesi
0 RH pozitif kan grubuna göre diyet listesinde süt ürünlerinin bazıları yenilebilir olarak kabul edilmiştir ama çok sık önerilmemektedir. 0 RH kan grubundaki kişiler tereyağı, ev yoğurdu, kefir, tulum peyniri gibi süt ürünlerini haftada en fazla 3 kez olacak şekilde yiyebilirler. silifke escort Bunun dışında dana eti, koyun eti, balık çeşitleri, yumurta, zeytinyağı, keten yağı, enginar, brokoli, marul, ıspanak, roka, maydanoz, sarımsak, soğan, kabak ve bal kabağı serbest besinler arasındadır.
0 RH kan grubundan olan kişiler meyvelerden özellikle kara üzüm, erik, incir, vişne, kiraz , karpuz, mango ve mürdüm eriğini tüketebilirler. Pul biber kullanımının serbest olduğu tek iznik escort grup 0 RH’ dır. Bunun dışında zencefil, safran, kimyon, keten tohumu kullanılabilir. Yeşil çay, ıhlamur, biberiye, ayrık otu gibi bitkiler ve çayları bu gruptaki kişilere iyi gelmektedir.
0 RH kan grubu için yenilebilir olarak belirtilen süt ürünleri dışındaki tüm süt ürünleri yasak kabul edilmiştir. Bu gruptan kişiler, buğday ve buğday ürünlerinden, karnabahar, portakal, domates salçası ve siyah çaydan uzak durmalıdır. Mide ve bağırsaklarda gaz yaptığı bilinen her v çiğli escort türlü yiyecek ve içecek de sakıncalı kabul edilmiştir.
Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır? için ilk yorumu yapabilirsin.