Lor (Çökelek) Peynir Kaç Kalori? Diyette Yenir mi?

Çökelek peyniri kalori hesabı yapılarak tüketilebilen, kahvaltıların vazgeçilmezleri arasında yer alan bir besindir. En eski geleneksel besinler arasında yer alan lor çökelek birçok yerde lor peyniri olarak da bilinmektedir.

Hafif ekşimsi bir tada sahip olduğunda çökelek olarak anılmaktadır. Yağsız ve tuzsuz tüketilebildiği gibi üzerine tuz, zeytinyağı ve istenilen baharatlar atılarak da tüketilebilmektedir.

Çoğunlukla kaşar yapımında kullanılan peynir altı suyundan oluşturulan lor peyniri, kaliteli olduğunda insan sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Hemen her salataya her hamur işine yakıştığı gibi yalnız başına tüketilmesi de mümkündür.

Binlerce kişi tarafından severek tüketilen bu peynir, kilo verme sürecinde de yardımcı olmaktadır. Zayıflarken kahvaltısında çökelekten vazgeçmek istemeyenler çökelek kilo aldırır mı konusunu merak etmektedir.

Lor(Çökelek) Peynir Kaç Kalori?

Çökelek tüketmek isteyen kişi aynı zamanda zayıflamayı düşünüyorsa besin değerlerine göz gezdirmelidir. Besin değerlerine gerektiği gibi dikkat ettiğinizde vücudunuza olumsuz hiçbir etkisi olmadığını fark edebilirsiniz. Kalori hesabı yaparak yendiğinde, diyeti destekleyici bir gıda olduğunu görebilirsiniz.

Bir yemek kaşığını tepeleme doldurduğunuzda içerisinde 30 gram çökelek yer almaktadır. 30 gram çökeleğin içinde ise 51 kalori yer almaktadır. A vitamini, kalsiyum ve fosfor deposu olarak bilinen çökelek peyniri besin değeri ağırlıklı olarak proteinden oluşmaktadır.

100 gr çökelek kaç gr protein içerir sorusunun cevabı 27.37’dir. İçerisinde 1.89 gram karbonhidrat, 6.02 gram yağ, 524 sodyum bulunmaktadır. Ayrıca 34 potasyum, 54 kalsiyum, 1500 A vitamini yer almaktadır. Demir eksikliği yaşayan kişilere yardımcı olan çökeleğin içerisinde 0.14 demir bulunmaktadır.

Diyette Lor(Çökelek) Peyniri Yenir mi?

Fazla kiloları nedeniyle veyahut sağlıklı bir kiloya sahip olmak amacıyla diyet yapmak isteyenler, diyette hangi peynir yenmeli konusunda tereddüt etmekteler. Bu süreçte pek çok uzmanın önerdiği en sağlıklı peynir türü lor, çökelektir.

İçerisinde ciddi manada protein bulunan peynirin aynı zamanda besleyici minerallerle zengin olduğu görülmektedir.

Diyet programınızda kahvaltılarınıza, salatalarınıza çökeleği ilave edebilirsiniz. Diyette özellikle kahvaltı konusunda ciddi sıkıntılar yaşanmaktadır. Kısıtlı tüketim hakkınız olduğu için çeşit bulmak zor olmaktadır. Bu durumda çökeleği haftanın 2-3 gününde tüketebilirsiniz.

Tercihinize bağlı olarak 1 yemek kaşığı veyahut birkaç tatlı kaşığı ölçüsünde hesaplı şekilde yiyebilirsiniz.

Lor(Çökelek) Peynirinin Diyette Kullanılmasının Faydaları

Kahvaltılarda sıkça görülen, diyet programlarında yerini alan çökelek peyniri düşük kalorili sağlıklı bir peynir türüdür. Özellikle tereyağlı, yumurtalı yapılan sündürmesi sıkça tüketilmektedir.

Çökelek sündürmesi kalorisi 100 gramda 180 kaloridir. Hem yumurta hem tereyağı hem de çökelek peyniri bulundurmaktadır. Dolayısıyla fizyolojik açıdan sağlıklı bir kahvaltı malzemesi olduğu söylenebilir.

Diyetinizde çökelek peyniri tercih etmenizin en büyük faydası uzun süre tok tutmasıdır. Protein deposu olduğu için uzun süre tok kalmanıza yardımcı olmakta, metabolizmayı rahatlatmaktadır. Bilhassa sindirim sisteminde hızlı çalışmayı sağlaması, diyeti kolaylaştırmaktadır.

Mide ve bağırsaklarda istenilen performansı yakalamaya yardımcı olan çökelek, diyet sürecinde direncinizi de arttıracaktır. Diyetle beraber spor yapanlar için kemiksel gelişimi toroslar escort de mümkün olduğunda sağlayacaktır.

Lor(Çökelek) Peyniri Kilo Aldırır mı?

Lor peyniri insan sağlığı açısından tehlikeli bir besin değildir. Aynı şekilde diyet yapan kişilerin de riskli kabul edebileceği bir içeriği de bulunmamaktadır. büyükorhan escort Bu sebeple diyetinizde tereddüt etmeden rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Günlük planınızda kaç kalori almanız gerekiyorsa o kalorinin dışına çıkmamalısınız. Kahvaltıda yediğiniz lorun bir yemek kaşığı en fazla 51 kalori yapmaktadır. Hesabınızı yapıp bergama escort buna bağlı olarak tükettiğinizde çökeleğin kilo aldırması söz konusu değildir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Lor(Çökelek) Peynir Kaç Kalori? Diyette Yenir mi? Lor (Çökelek) Peynir Kaç Kalori? Diyette Yenir mi? için yorumda bulun

    Lor (Çökelek) Peynir Kaç Kalori? Diyette Yenir mi? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Lor (Çökelek) Peynir Kaç Kalori? Diyette Yenir mi? için ilk yorumu yapabilirsin.