Maydanoz Kaç Kalori? Zayıflatır Mı?

Maydanoz kaç kalori, diyette yemenin faydaları nelerdir sorusu gündeme sıkça taşınmaktadır. Diyet yaparken çevrenizden birçok malzeme detoksu önerisi alabilirsiniz.

Kilo vermeyi doğrudan etkileyen ve insan metabolizmasına çok yönlü faydası olan maydanoz, diyet listelerinin vazgeçilmezidir. Hem çok sağlıklı hem de bir o kadar lezzetli olan maydanoz, hafif bir tada sahip olduğu için yemeklerde yerini almaktadır.

Çoğu zaman yalnız tüketilen maydanozu, salatalardan çorbalara kadar birçok besinin içinde görebilmek mümkündür. Metabolizmayı hızlandırması ve kilo verme sürecinde ilerlemeyi mümkün kılması, maydanozun sürekli elinizin altında olmasını sağlamalıdır.

Maydanoz Kaç Kalori?

Maydanoz kalori olarak çok düşük olan ancak besin değeri bakımından 4 4’lük bir sebzedir Gün içinde 1 demet maydanoz tüketmek isterseniz bunun neticesinde 150 gram kadar maydanoz yemiş olursunuz. 150 gramlık maydanozun ortalama olarak 56 kaloriye tekabül ettiğini unutmamalısınız.

Sağlık puanı 5 üzerinden 5 olan maydanoz doğranıp da 1 su bardağı kadar tüketildiğinde 200 ml’de 30 gram olmaktadır. 30 gram içerisinde ise 12 kalori alındığı görülmektedir.

Çoğu zaman saplarıyla beraber tüketilen maydanoz, sap detoksu için kullanılırsa 1 adet sapın 2 gram geldiği görülmektedir. 2 gramlık sap ise yaklaşık 1 kalori etmektedir.

Maydanozun Besin Değeri

Maydanozun besin değeri bir hayli yüksektir. İçerisinde özellikle C vitamini bulundurması ve birçok sebzeden daha besleyici olması, diyette yer almasını sağlamaktadır. 1 demet maydanozun içerisinde 4.20 karbonhidrat bulunmaktadır. İlave olarak 5 oranında protein, 1 oranında da yağ yer almaktadır.

112.4 oranında sodyum bulunduran maydanoz, 780 oranında da potasyum içermektedir. Tüm bunlarla beraber 220 kalsiyum, 450 A vitamini ve 285 C vitamini bulundurmaktadır. Bünyesinde yer alan 8 oranındaki demir de vücudun ihtiyacını karşılamaktadır.

Maydanoz Ne Kadar Yenmeli?

Maydanozun yararları üzerine küçük bir araştırma yaptığınızda faydasının dokunmadığı tek bir nokta olmadığını görürsünüz. Çok kapsamlı ve bir o kadar da besleyici bir özelliğe sahiptir. Dolayısıyla diyet yaparken düzenli olarak yenmesi önerilmektedir.

Diyet surecinde bağışıklığınızı korumanız, tok kalmanız ve daha pek çok açıdan yardımcı olacak olan maydanoz her gün 1 su bardağı kadar tüketilebilir. 1 demet, günlük biraz fazla olacaktır.

Özellikle mide sorunu olanlar için mide yanmasına sebebiyet verebilir. Bu sebeple temizleyip doğrayarak 1 su bardağı kadar yiyebilirsiniz.

Bıçak dokundurmadan doğal şekilde yemek isterseniz tutam olarak da yiyebilirsiniz. Elinize aldığınız tahmini bir tutamı rahatlıkla yiyebilirsiniz.

Maydanoz Zayıflatır mı?

Maydanoz zayıflatır mı, kilo vermek için kullanabilir miyim sorularının cevapları evettir. Düzenli olarak maydanoz tüketmeyi seven biriyseniz diyet yaparken de rahatlıkla yiyebilirsiniz. Alışkın olmayanlar için bir süre zor gelebilir ancak sonrasında kilo vermeye yardımcı olduğu bilinmektedir.

Yalnız başına zayıflatması mümkün olmasa da diyet ve egzersizler eşliğinde maydanozla kilo vermeniz mümkündür. Maydanoz nasıl zayıflatır sorusu ise metabolizma ile cevaplanmaktadır. Metabolizmanın olduğundan daha hızlı çalışmasını sağlamaktadır.

Maydanozla Alınan Kalori Nasıl Yakılır?

  • Maydanozun kalorisi, ciddiye alınabilecek kadar çok yüksek değildir. Bunun için özel bir egzersiz ya da spor yapmak zorlayıcı olamayacaktır. Gün içinde 10 dakika kadar yürümeniz yeterlidir.
  • Maydanoz detoksu yapıp kilo vermek isteyenler ya da maydanozla beraber egzersiz yapmayı düşünler, sebzeyi yediklerinde 3 dakika kadar koşabilirler. 3 dakikalık koşu maydanozdan alınan kalorinin yakılmasını sağlayacaktır.
  • Maydanoz yemek zayıflatır mı sorusuna cevap verirken maydanozdan da bir miktar kalori alırsınız. Aldığınız bu çok düşük kaloriyi de 5 dakikalık bisiklet sürüşü ile yakabilirsiniz.
  • Yüzerek zayıflamak isteyenler için maydanozdan alınan kalorinin 7 dakikalık yüzme ile kolayca yakıldığı görülmektedir.

İlginizi Çekebilir bu yazı ile alakalı

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Mehmet Ünal dedi ki:

    Kilo vermek istiyorsanız beslenme programınıza mutlaka maydanoz ekleyin. Ben 3 ayda 22 kilo verdim. Her gün mutlaka 1 demet maydanoz yiyordum. Hem ana hem ara öğünlerde. En büyük faydayı da bundan gördüm.