Bira Göbeği Nasıl Erir?

Bira göbeği nasıl erir sorusu bira içen ve alışkanlık haline getiren kişilerce sık sorulan bir sorudur. Bir süre sık şekilde bira tüketilmesi, göbeğe yol açmaktadır. Üstelik biranın içilmeye devam edilmesi;  göbeğin hızla büyümesine, vücutta diğer noktalarda olmayan yağ birikintisine neden olmaktadır. Dolayısıyla biranın meydana getirdiği göbeği eritmek için alternatif çözümler aranmaya başlamaktadır.

Bira göbeğinden kurtulmak için birkaç çözüm bulunmaktadır. Bu süreçte kişinin atabileceği en önemli adım birayı bırakmak olacaktır. Göbeğinizden kurtulabilmeniz için öncelikle bira içmeyi bırakmalısınız.

Hem bira tüketip hem de göbek eritme egzersizleri yapsanız da çare olmayacaktır. Bu nedenle iradeli olup biradan uzak kalmak, bira göbeğinden kurtulmak için atılacak ilk adımdır.

Bira Göbeği Nasıl Erir?

Bira göbeğinden kurtulabilmek için kişinin zorlu bir sürece girdiğini bilmesi gerekmektedir. Bunun temel nedeni, bira göbeğinin en zor eriyen bölgesel kilo problemi olmasıdır.

Göbeğinizden kurtulabilmeniz için kalorisi çok düşük besinler almanız gerekmektedir. Bira nedeniyle göbekte biriken yağlar, günlük kalorinin çok düşük tutulmasıyla yanmaya başlayacaktır. Göbeğinde yağlanma olan kişilerin düzenli olarak kalori hesabı yapması gerekmektedir.

Her gün az miktarda kalori alırsanız yağ yakımı hızlanacak ve bira göbeğinden yanmaya başlanacaktır. Bununla beraber bira göbeğinden kurtulabilmek için göbek merkezli egzersizlerin yapılması gerekmektedir. Ancak bu sayede göbeğinizi kısa sürede eritebilmeniz mümkün olacaktır.

Bira Göbeğini Eriten Hareketler

Bira Göbeğini Eritmek İçin Hızlı Mekik

Göbekte bira nedeniyle meydana gelmiş olan birikme, zor atılacak bir yağ birikmesidir. Bunun için zorlu bir spor sürecine girdiğinizi bilmelisiniz. Yediklerinize dikkat ederek bira göbeğini azaltabilirsiniz ancak asla tamamen yok edemezsiniz. Bunun tek yolu, spor yapmaktır. Bunun için ev ortamında veyahut spor salonlarında yapacağınız egzersizler işinize yarayacaktır.

Bira göbeğini eritebilmek için hızlı mekik egzersizlerini yapabilirsiniz. Bunun için öncelikle sırt üstü uzanmalı ellerinizi başınızın altında bir araya getirmelisiniz. Sonrasında dizlerinizi dümdüz uzatmalısınız. Düz mekik olarak 10 sayı ile başlayabilirsiniz. 10 sayıdan sonra 2 dakika dinlenmeli hızlı mekik konumuna geçmelisiniz. Bunun için dizlerinizi dik şekilde kırmalı ayaklarınızın zemine yerleşmesini sağlamalısınız. Bu sayede hızlı hızlı diz kapaklarınıza doğru mekik çekebilirsiniz.

Bira Göbeğini Eritmek İçin Yüzme

Bira göbeğini eritebilen en etkili egzersiz yüzmedir. Tüm vücudu hızla çalıştıran ancak göbek ve sırt kısmını daha süratli harekete zorlayan yüzme, göbeğinizden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Haftada en az 5 gün yarım saat yüzmek, bira göbeğinin 3. haftada erimesine yardımcı olacaktır. İstediğiniz sonucu görmeye başladığınızda keyifli şekilde yüzmeyi sürdürebilirsiniz.

Yüzme sporunu yaparken yarım saatin ilk 10 dakikasını ısınmaya ayırmalısınız. Sonrasında standart kulaçlı düz yüzmeyle devam ettirmelisiniz. Sonrasında son 15 dakikasını ise zaman tutarak yapmalısınız. Zamanlı yüzme, kasları çalıştırır bira göbeğinin erimesini hızlandırır.

Bira Göbeğini Eritmek İçin Bisiklet

Bira göbeğini eritme konusunda en kesin çözümü sunan sporlardan biri bisiklettir. Bisiklet hem bacak kaslarının üzerinden hem de göbeğin alt karın bölgesinden destekleyerek erime sağlamaktadır. Bu konuda ısrarcı olmanız önemlidir çünkü birkaç gün bisiklet sürüp sonra bırakırsanız bira göbeğinin erimesi mümkün değildir.

Her gün en az 1 saat bisiklet sürmeniz gerekmektedir. Bu sayede bira göbeğiniz 1 aya kalmadan eriyecektir. Önce yavaş sonra hızlı ritimle sürdüğünüzde kaslarınız hızla çalışacak yağ yakımı artacaktır.

Bira Göbeğini Eritmek İçin Decline Bench

Decline bench, yere eğilimli şekilde duran karın kası merkezli ağırlık kaldırma aletidir. Bu spor aletini düzenli şekilde kullanabilmek, bira göbeğinden kurtulmanın en hızlı yoludur. İlk birkaç günde ciddi manada zorlayacak ve pes etmenize neden olacak kadar yoracaktır. Bu süreçte asla pes etmemeli, her gün en az 15 dakikanızı Decline benchte geçirmelisiniz. 15-20 günde bira göbeğinizin erimeye başladığını fark edebilirsiniz.