Göbek Nasıl Eritilir? Göbek Yağlarından Kurtulmak!

Göbek, bölgesel kilo sorunu olan bireylerin hemen hepsinde yağ bağlayan ilk bölgedir. Bu nedenle gerektiği kadar özen gösterilmediğinde göbek bölgesinde, sıkıntı yaratacak bir görüntü ortaya çıkmaktadır.

Hızlı göbek eritmenin yollarından diyetlere, kürlerden egzersizlere kadar tüm seçeneklerin bilinmesi, düzenli olarak yapılması göbeği eritmek için yardımcı olacaktır. Bu nedenle göbek eritmeyi önce aklınıza yerleştirmeli daha sonra harekete geçirmelisiniz.

Göbek bölgesinde biriken yağlar, durumun vahametine bağlı olarak hastalıklara da sebebiyet verebilmektedir. Bir süre sonra sağlığı bozulan birey, ameliyat olmak zorunda dahi kalabilmektedir. Bu noktaya gelmeden doğal göbek eritme yöntemlerine başvurarak, kilolarınızdan kurtulmak için elinizden geleni yapmalısınız. Sonrasında hızla zayıflayacağınızdan emin olabilirsiniz.

Göbek Eriten Diyetler

Fazla kilo probleminizin büyük bir kısmı göbek bölgenizde toplanmışsa, bu durumda kilo vermek için uygun diyeti uygulamanız gerekmektedir.

Uygun olan diyeti araştırırken sağlığınızı riske atmayacak aynı zamanda sizin aç kalmanıza neden olmayacak bir diyet seçmelisiniz. Göbek bölgesinin erimesi için kişinin sağlıklı beslenebileceği bir diyet uygulaması gerekmektedir.

Diyetinize gerektiği kadar uyum gösterir, istikrarlı şekilde uzun süre uygularsanız göbeğinizden kurtulabilmeniz mümkün olacaktır. Diyetle hemen göbek eritmeniz oldukça kolay gerçekleşecektir.

7 Günde Göbek Eriten Diyet

Göbeğinizden kurtulmak için yeterince vaktiniz yoksa 7 günde göbek eritme diyetini uygulayabilirsiniz. Sağlığınıza zarar vermeden göbek çevrenizdeki yağlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

İki ara öğün ve üç temel ana öğüne dayalı olan diyette amaç, 7 günde en az 5 kilo verdirmektir. Düzenli olarak uyguladığınız takdirde 15 günde göbek eritmeniz ve en az 10 kilo vermeniz mümkündür.   İlk birkaç gün yeme düzenine alışmanız biraz sıkıntı olabilir fakat aç kalmadığınızı fark edebilirsiniz.

7 günde göbek eritme diyeti, protein merkezli bir diyettir. Bu nedenle merkezinde et bulunmaktadır. Ayrıca vücudun ihtiyacı olan C vitamini de sebzeyle karşılanabilmektedir. Kısa sürede göbek eritme planınız varsa bu diyeti en az bir hafta boyunca uygulayabilirsiniz.

3 Günde Göbek Eriten Diyet

Çoğunlukla özel bir gün için göbeğinden hızlıca kurtulmak isteyenler tarafından tercih edilen 3 günde göbek eriten diyet, azminizle orantılı olarak istediğiniz sonuca ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Bir nevi yeme içme ve egzersiz kampına gireceğiniz bu 3 günde, göbeğinizin ciddi anlamda eridiğini fark edebilirsiniz.

Şok diyet grubunda yer alan 3 günlük diyete daha fazla devam etmemeniz gerektiğini unutmamalısınız. Aksi halde sağlığınıza oldukça olumsuz yönde etki edecektir. Birçok şok diyetin aksine 3 günlük diyet daha çok sebze odaklı bir diyettir. Bu nedenle vücudunuzun ihtiyacı olan vitaminlerden eksik kalması gibi bir durum söz konusu olmamaktadır. Hem sebzeyle hem de kuruyemişin verdiği enerji ile göbek eritmenin en hızlı yolunu keşfetmiş olursunuz.

Ebru Şallı’nın Göbek Eriten Diyeti

Göbek bölgesinde meydana gelen yağlanmalar için bu alanda uzman olan isimlerden biri de Ebru Şallı’dır. Daha çok egzersiz teknikleri ile tanınsa da Ebru Şallı’nın göbeği eriten diyet menüsü de oldukça destekleyici bir içeriğe sahiptir.

Ebru Şallı diyeti sayesine 2 günde göbek eritmeye başladığınızı fark edebilirsiniz. Özellikle göbek kaslarının daha fazla hareket etmesine yardımcı olacak egzersizlerle beraber yaptığınızda, diyetin etkisini kısa süre içerisinde fark edebilmeniz mümkündür.

Sabah kahvaltılarını merkeze alan diyet, gün içinde ara ve ana öğünlerde seçme şansı sunmakta ayrıca besleyici besinlerle hazırlanmaktadır. Göbek eritmek için diyet yapmayı aklınıza yerleştirdiyseniz Ebru Şallı’nın diyetiyle 2 günde 1 kilo vererek başlayabilirsiniz.

Ahmet Maranki Göbek Eritme Diyeti

Göbekte oluşan fazla kilolar için Ahmet Maranki’nin diyetini uygulayabilirsiniz. Diyet yaklaşık 7 gün sürmekte ve daha sonra birkaç günlük dinlenme içermektedir. Ahmet Maranki göbek eritme diyeti pek çok kişi tarafından denenen ve istenilen başarının elde edildiği bir diyettir. Diyet boyunca olabildiğince kurallara bağlı kalmak gerekmektedir. Hem egzersiz hem de suyun merkeze alındığı diyette 7 gün boyunca aynı içeriği tüketmek gerekmektedir.

1 haftalık uygulama sonucunda 5 kilo verdiren diyet özellikle göbek çevresindeki yağlanmadan kurtulmanızı sağlamaktadır. Bu nedenle oldukça pratik bir diyettir. Hem meyve hem sebze hem de et ihtiyacınızı karşılayacak bu diyetle 4 günde karın eritmeye başlayıp 1 haftanın sonunda farkını görebilirsiniz.

Göbek Eritme Hareketleri

Göbeğinizde biriken fazla kilolardan kurtulabilmek için yalnızca diyet yapmanız yeterli olmayacaktır. Bunun yanında kendinizi harekete alıştırmanız son derece önemlidir.

Hareketli metabolizmaların diyetle beraber performanslarının en az 2 kat arttığı tespit edilmiştir. Göbek eritme hareketleri kadın evde olduğunda yapabileceği şekilde basit ve bir o kadar da etkili hareketler olmalıdır.

Bölgesel zayıflıkta göbek için tercih edilen egzersizler diğerlerinden farklılık göstermektedir. Karın kaslarını harekete geçirecek, bu bölgede zorlanmaya yardımcı olacak egzersizler tercih edilmektedir. Göbek eritme hareketleri evde rahatlıkla uygulanabilecek basit egzersizlerdir. Birkaç gün uyguladıktan sonra tüm kaslarınızda etkisini görebilmeniz mümkündür.

Göbek eritme hareketleri kadınlar için farklı erkekler için farklı niteliklere sahiptir. Erkekler daha çok ağırlık üzerine çalışırken; kadınlar, yağ yakma merkezli egzersiz yapmaktadır. Dolayısıyla göbek eritme hareketleri erkekler için biraz daha zorlayıcı olabilmektedir. Her iki grup için de ortak olan egzersizler de yok değildir.

Göbek Eritmek İçin Crunches Egzersizi

Göbek eritme hareketleri denildiğinde akla gelen ilk egzersizlerden biri crunch hareketidir. Türkçesi yarım mekik olan egzersizde temel amaç, göbek çevresini çalıştırarak tüm yağlanmadan kurtulmaktır. Göbek eritme hareketine başlarken sırt üstü uzanmalısınız. Daha sonra ayaklarınızı kırmalı, tabanlarını yere sımsıkı bastırmalısınız. Dışarıdan üçgen oluşturacak şekilde konumlandırmalısınız.

Ayaklarınız gerekli konumu aldıktan sonra ellerinizi çapraz olacak şekilde omuzlarınıza yerleştirmelisiniz. Sağ eliniz sol omuzda, sol eliniz sağ omzunuzda olmalı. Daha sonra yalnızca yarım şekilde kalkıp yerinize yatmalısınız. Hızlı hızlı yapacağınız bu egzersiz, ara vermeden en az 7 kez tekrarlanmalıdır.

Her sabah ve akşam en az 7 sayıdan 2 tur yapılması gereken crunches egzersizi, 1 ay içerisinde farkını göstermeye başlayacaktır.

Göbek Eritmek İçin Çapraz Mekik Egzersizi

Karın egzersizleri kadınlar için farklı erkekler için farklı egzersizlerdir. Bayanların göbek bölgesine yoğunlaşılırken daha çok evde yapılabilecek kolay egzersiz listeleri oluşturulmaktadır.

Göbek eritmek için en sık önerilen egzersizlerden biri de çapraz mekiktir. Bacakları, kolları, göbeği ve çevresindeki tüm sırt kaslarını aynı anda çalıştıran bu egzersiz birkaç ay içerisinde istenilen fitliğe ulaşabilmeyi sağlamaktadır. Bunun için sırt üstü uzanarak ayaklarınızı kendinize doğru çekmelisiniz. Tabanlarınız tamamen yere basmalıdır.

Ayaklarınız istediğiniz konuma geldikten sonra ellerinizin ikisini de başınızın altında birbirine bağlamalısınız. Parmaklarınızın iç içe geçtiğinde, kollarınız üçgen çeklinde yanlara açılacaktır. Daha sonra sağ kolunuzun dirseğini sol bacağınızın diz kapağına dokundurmalısınız.

Bacağınızı kolunuza doğru kaldırırken, kolunuzu diz kapağınıza yaklaştırmalısınız. Aynı egzersizi sol kolunuz ve sağ bacağınız için de yapmalısınız. Bir süre sonra istediğiniz kadar hızlanabileceğiniz bu egzersizi günde 3 set şeklinde 10 kez tekrarlamalısınız. Göbek yağı eriten egzersizler arasında en etkili olanlardan bir tanesidir.

Göbek Eritmek İçin Bisiklet Egzersizi

Bisiklet egzersizi, halk arasında simit olarak nitelendirilen yan yağların erimesinin tek yoludur. Bu nedenle bacakların ve karın bölgesinin koordineli olarak çalıştırılması esasına dayanmaktadır. Bütün şekilde, tüm vücudun çalıştığı bu egzersizle herhangi bir aksatma olmazsa 1 ay içerisinde en az 5 kilo verdiğinizi fark edebilirsiniz. Verdiğiniz kiloların her biri göbek çevrenizden gidecektir.

Bisiklet egzersizini her gün en az yarım saat kadar yapmalısınız. Sabahları ve akşamları yarım saat bisiklet sürdüğünüzde ay sonunda göbeğinizin hızla erimeye başladığını fark edebilirsiniz. Göbek eritme aletleri arasında en hızlı etki edebilen bisiklettir. Bu nedenle neticesini de bir o kadar çabuk alabilirsiniz.

Göbek Eritmek İçin Daire Egzersizi

1 haftada göbek eritme egzersizleri arasında en etkili olan egzersiz daire hareketleridir. Bacaklarınızla yaparken karın kaslarınızı da harekete geçirdiğiniz bu egzersizde dilediğiniz kadar kilo verebilmeniz mümkündür. Daire egzersizi ile sadece göbek çevresindeki kiloları vermezsiniz aynı zamanda kas yapabilme şansı da yakalarsınız.

Daire egzersizini yapabilmek için sırt üstü boylu boyunca uzanmalısınız. Dümdüz zemine uzandıktan sonra ayağınızın birini, dimdik yukarı doğrultmalı daha sonra saat yönünde daire çizmelisiniz. Yavaş yavaş yapacağınız bu egzersize 6 daire tamamlayana kadar devam etmelisiniz.

6 daireyi sağdan sola, 6 daireyi de soldan sağa döndürerek tamamlamalısınız. Bu şekilde bacağınızın tüm karın kaslarıyla beraber hareket etmesini sağlarsınız. Göbek yağı eritme hareketleri listesinde daire hareketi ilk sıralarda yer almaktadır.

Göbek Eritmek İçin Hip Lifts (Kalça Kaldırma) Egzersizi

Türkçe karşılığı kalça kaldırma hareketi olan hip lifts, göbek nasıl eritilir hareketleri nasıl yapılır gibi sorular soranlar için en ideal egzersizdir. Oldukça basit bir o kadar da eğlenceli bir egzersiz olduğunu söylemek mümkündür.

Sırt üstü uzandıktan sonra avuçlarınız yere gelecek şekilde kollarınızı da yanınıza uzatmalısınız. Bacaklarınızı birbirine yapıştırmalı ve hiçbir şekilde bükmemelisiniz. Aynı anda her ikisini de kalçanızla beraber yukarı kaldırmalısınız.

Baş ve omuzlarınız yere sabit bastıracak şekilde, kollarınızdan ve boynunuzdan destek almalısınız.  Omuzlarınızın üzerine kadar dikildikten sonra yeniden ayaklarınızı olduğu yere bırakmalısınız. 2 set şeklinde 10 sayıda yapabileceğiniz bu egzersiz oldukça kısa sürede etkisini hissettirecektir çünkü karın kaslarını doğrudan etkilemektedir.

Göbek Eritmek İçin Dambıl Squat

Dambıl ağırlık aracını kullanarak çalıştığınızda vücudunuzun çok yönlü çalışmasını sağlayabilirsiniz. Özellikle squatla beraber dambıl çalışması, göbeğin erimesini sağlayan en etkili yollar arasında yer almaktadır.

Ayaklarınızı omuz genişliğinde açtıktan sonra yerde olan dambılları eğilerek almalısınız. Eğilme egzersizi sırasında sırtınız dik şekilde olmalısınız. Dambılları aldıktan sonra kalçanız hafif dışarı çıkacak şekilde kaldırıp yeniden yere bırakmalısınız. Bu şekilde 2 ayrı set olarak 10 sayıda tamamlamanız mümkündür. Özellikle yapılmak istenen göbek eritme yöntemleri evde bu şekilde çok daha rahat yapılmaktadır. Squat, evde göbek eritmeye uygun bir egzersizdir.

Göbek Eritmek İçin Ebru Şallı Egzersizleri

Göbek eritmek için evinizde rahatınızı bozmadan egzersiz yapabilirsiniz. Özellikle bu alanda uzmanlaşmış olan isimlerin önerdiği egzersizler çok daha faydalı sonuçlar doğurabilmektedir. Bilhassa göbek eritme hareketleri ebru şallı tarafından çok farklı bir boyuta taşınmaktadır. Evin içinde basit egzersizlerle göbeğinizden kurtulabilmeniz için bu egzersizleri düzenli olarak yapmanız önemlidir.

Ebru Şallı’nın göbek eritmek için önerdiği ilk hareket, bacak kaldırma egzersizidir. Sırt üstü uzandıktan sonra tüm vücudunuzu boylu boyunca uzatmalısınız. Daha sonra her iki bacağınızı da birleştirip ikisini aynı anda kırmadan yukarıya doğru kaldırmalısınız. Yere paralel olan bacakları 3 saniye bekletip yere indirmelisiniz. Egzersizleri günde 3 set 10 sayı şeklinde tamamlayabilirsiniz.

Göbek eritme hareketleri resimli olarak çok daha net olabilmekte, Ebru Şallı egzersizlerini kavramak daha da kolaylaşmaktadır. Özellikle tüm karın kaslarını aynı anda çalıştırmaya başlayan bir başka egzersiz de dönme egzersizidir.

Yere oturduğunuzda ayak tabanlarınız yere tam olarak basmalı, dizlerinizi kendinize doğru çekmelisiniz. Sırtınızı da dik şekilde otururken sağ ve sola tam tur dönmeli, ellerinizi hiçbir yere dokundurmadan yanlara açmalısınız. Bu egzersiz, tüm karın bölgenizin çalışmasını sağlayacaktır.

Göbek Eriten Yiyecekler

Göbek eritme konusunda kendinizi ne kadar dizginlediğiniz çok önemlidir. Yasaklı olan yiyecekler kadar serbest olan yiyecekler hakkında da fikir sahibi olmanız gerekmektedir. Özellikle metabolizmayı hızlandıran, göbeğinizin yağ yakmasına destek olan besinleri öncelikli şekilde tüketmelisiniz. 1 haftada göbek eritme egzersizleri kadar yediklerinize de dikkat ederseniz sorunsuz şekilde göbeğinizden kurtulabilirsiniz.

Göbek Eritmek İçin Avokado

Kilo verme sürecinde metabolizmaya katkı sağlayan besinlerden biri avokadodur. Avokadoyu günde 2 ayrı öğünde tüketmek gerekmektedir. Özellikle sabah kahvaltılarında limonla beraber tüketildiğinde yağ yakımını iki katına çıkarmaktadır. Öğle yemeklerinde ise salatalarda tercih edilerek, sindirim sisteminin hızlanmasına yardımcı olmaktadır.

Oleik asit içeren avokado uzun süre tok kalmaya yardımcı bir meyvedir. Bu nedenle diyet ve egzersizle beraber avokado desteğini de sürdürmelisiniz. Göbek eritme kürlerinden diyetlere kadar her liste içerisinde avokadoya da yer vermelisiniz.

Avokado ile 2 haftalık kullanım sonucunda en az 4 kilo verebilmeniz mümkündür. Aşırı tüketimde midede gaz sancısı ve yanmaya neden olan meyve, bu nedenle dengeli şekilde yenmelidir.

Göbek Eritmek İçin Domates

Fazla kilolarınızın göbek bölgenizde biriktiğini fark ettiğiniz an domates tüketimini arttırmalısınız. Düzenli domates yiyen kişilerin göbek çevresinde yağ birikmesi görülmemektedir. Göbek eritme hareketleri-yağ yakıcı zayıflama egzersizleri yaparken bir yandan domates suyunu tüketmeye özen göstermelisiniz.

Her sabah uyandığınızda 2 adet domatesten hazırlayacağınız domates suyunu içmelisiniz. Gece uyumadan önce bir adet domatesi yiyip yarım saat sonra uyumalısınız. Vücudunuzun uzun süre tok kalmasına yardımcı olan domates aynı zamanda sağlıklı kilo vermek için de önemlidir.

Göbek Eritmek İçin Ev Yoğurdu

Diyet sürecinde birçok kişinin en büyük sorunu açlığa dayanamamaktır. Tok kalabilmek ve göbek çevresindeki yağlardan kurtulabilmek için her gün en az 1 kâse ev yoğurdu yenmesi önerilmektedir. Ev yoğurdu, vücutta fazla kiloya neden olan ödemi attırırken göbek çevresinde yer etmiş olan yağların da erimesine yardımcı olmaktadır.

Market yoğurtlarının aksine ev yoğurtlarının çok daha etkili bir diyet besini olduğu bilinmektedir. Dolayısıyla 3 günde göbek eritmek veyahut 1 haftada göbeğinizden kurtulmak isterseniz menünüzde muhakkak yoğurt bulundurmalısınız.

Sabahları aç karnına, geceleri uyumadan hemen önce yoğurt yerseniz göbeğinizi eritmenizde etkili olduğunu fark edebilirsiniz. Göbek yağı eriten yoğurt kürünü birkaç gün uygulamanız sonuç almanız için yeterli olacaktır.

Göbek Eritmek İçin Acı Badem

Badem hakkında bilinen en genel yanlış, yağlı olduğu için kilo aldırdığıdır. Bademin kendi yağı olduğu doğrudur fakat içerisinde bulunan yağ, kilo aldırmamaktadır. Aksine kilo vermek için kullanılan faydalı yağları içermektedir. Bu sebeple her gün kahvaltıda 5-6 adet tuzsuz acı badem yenmesi önerilmektedir.

Acı bademin vücuda faydaları olduğu gibi yağları eriten, uzun süre tok tutan avantajları da bulunmaktadır. Acı badem tüketerek 2 haftada göbek eritmek çok daha kolay olacaktır.

Göbek Eritmek İçin Kepekli Ekmek

Göbek bölgesinde yağlanma olan kişilerin devamlı göbek nasıl eritilir göbekteki yağlardan kurtulmak mümkün mü şeklinde sorular sorduğu görülmektedir. Her ne kadar büyük bir göbeğe sahip olursanız olun kurtulmanız mümkündür. Bunun için yalnızca azimli ve kararlı olmanız gerekmektedir.

Kepekli ekmek, kısa sürede göbek nasıl eritilir sorusuna net şekilde cevap verilmesini sağlamaktadır. Gün içinde tükettiğiniz tüm beyaz unlu mamulleri hayatınızdan çıkarmanız gerekmektedir. Özellikle ekmek, göbeğin oluşmasının temel nedenidir. Kepekli ekmek tükettiğinizde 3 hafta içerisinde en az 7-8 kilo fark yarattığını görebilirsiniz.

Her sabah 2, öğlen 2, akşamları da 2 en fazla 3 dilim olmak şartıyla kepekli ekmek tüketmelisiniz. Kepekli ekmeğin fazlası kabızlığa neden olduğu için önerilmektedir. Hızlı göbek eritmenin yolları içerisinde kepekli ekmeğin olduğunu da unutmamak gerekmektedir.

Göbek Eriten Çaylar

Göbek eritme sürecinde göbek eriten içecekler hakkında pek çok şey duymuş olursunuz. Hangisinin doğru hangisinin yanlış olduğunu anlamanız, her birini tek tek denemeniz pek de mümkün olmaz. İnsan doğasına asırlardır iyi gelen bitkisel içecekler bu süreçte en büyük yardımcınız olacaktır. Şifalı bitkiler hem tüm vücudun hem de göbek çevresinin dengeli şekilde kilo vermesine yardımcı olacaktır.

Göbek Eritmek İçin Yeşil Çay

Bilinen en eski zayıflama çaylarından biri yeşil çaydır. Yeşil çayı günde en fazla 3 fincan olacak şekilde tüketmenizde herhangi bir sakınca bulunmamaktadır. Özellikle nane yaprakları ile hazırlandığında göbek çevresinde biriken yağlara çare olabilmektedir.

Bir su bardağı suyu cezvede kaynattıktan sonra altını kapatıp içerisine bir yemek kaşığı yeşil çay ilave etmelisiniz. Ağız kısmını kapatıp 10 dakika kadar dinlenmesini sağlamalısınız. Daha sonra üzerine nane yaprağı da atarak bir dakika kadar kaynatmalısınız. Sabahları süzüp içebilirsiniz.

3 gün içerisinde vücuda etki etmeye başlayan yeşil çay, 3 günde göbek eritme egzersizleri ile birlikte tüketildiğinde en az 3-4 kilo vermenize yardımcı olacaktır. Yeşil çayı günde 3 fincandan fazla tüketmek, böbrekleri yorduğu gibi kalpte de çarpıntıya neden olabilmektedir. Bu nedenle gereğinden fazla tüketilmesi uygun değildir.

Göbek Eritmek İçin Sinameki Çayı

Sinameki bitkisi, metabolizmayı en hızlı harekete geçiren bitkilerden biridir. Yaklaşık 4-5 gün tüketildiğinde göbek bölgesinde erimeye yardımcı olmaktadır. Salonlarda göbek eritme hareketleri evde ise sinameki çayını dengeli şekilde uyguladığınızda 1 hafta içerisinde göbeğinizden en az 3 kilonun kaybolduğunu fark edebilirsiniz.

Bir fincan kaynar suyun içerisine bir tatlı kaşığı sinameki atmalı daha sonra ağzını kapatarak demlenmesini beklemelisiniz. 10 dakikada demlenen çayın içerisinde 1 çay kaşığı bal ilave ederek tüketmelisiniz.

Aşırı tüketimde istifra ve baş dönmesine neden olan sinameki çayı, günde sabah ve akşam olmak üzere en fazla 2 fincan içilmelidir.

Göbek Eritmek İçin Meyan Kökü Çayı

Vücutta biriken ödem, zaman içerisinde karın bölgesinde de şişkinliğe neden olmaktadır. Bu şişkinlik hem rahatsız etmekte hem de kilolu görünmenize sebebiyet vermektedir. Bu sorunu çözebilmek için meyan kökü çayını kullanabilirsiniz.

1,5 su bardağı suyun içerisine 1,5 çay kaşığı meyan kökü atmalı, 5 dakika kaynatmalısınız. Üzerine 1 çay kaşığı bal ve bir tutam tarçın ilave etmelisiniz. Hazırladığınız çayı sabahları uyandığınızda içmelisiniz. Göbek eritmek için bitkisel çözüm arayanlara meyan kökü çare olabilir çünkü 10 günde en az 4 kilo kaybetmenizi sağlayacaktır.

Her gün 1 fincan içeceğiniz karışımın fazlası boşaltım sistemini bozmaktadır. Aşırı meyan kökü ishale ve halsizliğe neden olmaktadır. Bu nedenle her gün 1 fincan önerilmektedir.

Göbek Eritme Aletleri

Göbeğinizde biriken yağları eritebilmek için her gün aynı egzersiz türünü yapmanız yeterli olmayabilir. Bu gibi durumlarda egzersizde çeşitliliği düşünmeniz son derece önemlidir. Özellikle evde herhangi bir alet kullanmadan kendi kendinize yapacağınız egzersizler kadar spor aletlerini kullanarak yapacağınız egzersizler de oldukça etkili olacaktır.

Karın bölgenizin altı ve üstü ayrı aletlerle bağımsız şekilde eriyecek, çok daha fit görünmenize yardımcı olacaktır.   Alt karın eritme hareketleri resimli şekilde anlatılırken üst karın için de aletlerin kullanımını, resimli anlatımla takip edip öğrenmeniz mümkündür.

Göbek Eritmek İçin Ev Bisikleti

Göbek bölgesini en hızlı çalıştıran egzersizlerden biri bisiklettir. Evde rahatlıkla kullanabileceğiniz ev bisikleti özellikle alt karında fazla yağlanma olduğunda önerilmektedir. Bacaklarınızı ağır ve hafif dereceli pedallarda deneyebildiğiniz ev bisikletleri bu özellikleriyle kullanılan normal bisikletlerden farklılık göstermektedir.

Ev bisikletini sabahları uyandığınızda yarım saat, geceleri uyuduğunuzda yarım saat olacak şekilde her gün düzenli olarak kullanmalısınız. Bu şekilde birkaç ay içerisinde istediğiniz fitliği kazanabilirsiniz.

Göbek Eritmek İçin Ergometre

Çevrenizde bulunan pek çok kişinin oturduğun yerde göbek eritmen mümkün değil sözlerine aldırış etmemelisiniz. Oturduğunuz yerde ergometre kullanarak kilo verebilirsiniz. Bilhassa göbeğinizde bulunan tüm yağlanmadan rahatlıkla kurtulabilirsiniz. Göbekte biriken yağlanma için yapılması gereken en önemli şey, karın kaslarını çalıştıracak bir egzersizdir. Ergometre bu egzersizi tam anlamıyla karşılayabilecektir.

Oturduğunuz koltuk üzerinde, karşınızda bulunan direksiyondan kendinize doğru ileri geri tel kordon çekmeniz gerekmektedir. Çalışma mantığı, bu şekilde basit olan ergometrenin aynı zamanda karın ve kol kası kuvvetlendirici olduğu da söylenebilir.

Göbek Eritmek İçin Leg Curl

Göbeğinden kurtulmak için farklı bir egzersiz arayışında olanlar leg curl aletini tercih edebilir. Çoğunlukla spor salonlarında bulunan leg curl, bacak çalıştırma aracı olarak bilinmektedir. Oturduğunuz noktada ayaklarınızın üst kısmına konulan ağırlığı herhangi bir destek almadan kaldırmanız istenmektedir. Bu egzersiz yalnızca bacak değil, kaldırma esnasında karın kaslarının da istenildiği gibi çalışmasını sağlamaktadır.

Göbek Eritme Kürleri

Karın yağlarını eriten bitkisel kürler her geçen gün biraz daha bilinmekte daha fazla tercih edilmektedir. Hem şifa kaynağı olduğu için hem de metabolizmanın olduğundan daha hızlı çalışmasını desteklediği için göbek eritme kürleri şiddetle önerilmektedir.

Uygulanan diyetlerin ve egzersizlerin yanı sıra her gün sürdürülebilen düzenli bir kür varsa kilo vermek, bölgesel zayıflığı sağlamak çok daha kolay olacaktır. Bu nedenle göbek yağı eritme kürlerinden size en uygun olanı seçmeli dilediğiniz herhangi birine başlayıp metabolizmanızı kuvvetlendirmelisiniz.

Göbek Eritmek İçin Yoğurt Kürü

Yoğurdun zayıflama sürecinde hem sindirim sistemine hem de boşaltım sistemine faydası olduğu bilinmektedir. Yağ yakımını hızlandırdığı kadar ödem söktürme ve metabolizmayı hızlandırma özelliği de olan yoğurt, göbek yağlarından kurtulmak isteyenler için önemli bir besindir. Göbek eriten yoğurt kürü için her sabah aç karnına içerisine bir yemek kaşığı limon suyu ilave ettiğiniz yoğurttan yemelisiniz.

Sabahları düzenli olarak uyguladığınız bu kür en fazla 4 hafta içerisinde etki etmeye başlayacaktır. 4. haftanın sonunda kür sayesinde 7-8 kilo vermeniz mümkündür.

Göbek Eritmek İçin Tilya Kürü

Tilya çayı olarak bilinen fakat kür şeklinde devamlılık gösterilmesi gereken bitkisel karışım, göbek çevresinde bulunan yağlanmalar için oldukça etkilidir. İbrahim Saraçoğlu göbek yağı eritme kürü kuşburnu, altın otu ve ıhlamurdan oluşmaktadır. Saraçoğlu’nun şiddetle önerdiği bu kür sayesinde ay içerisinde 7-8 kilo verebilmeniz mümkündür.

10 gram ıhlamur ile kuşburnunu, 5 gram altın otunu kaynayan 3 bardak suyun içerisine ilave edin. Gün içerisinde dağınık şekilde 6 saatte bitirilmesi gereken bu karışım, her gün düzenli olarak tüketilmelidir. İstediğiniz kiloya inene kadar kullanabileceğiniz kür, karın yağlarını eriten bitkisel kürler arasında en etkili olanladır.

Sık sorulan sorular arasında göbek yağıyla ilgili bilinçli, bilinçsiz birçok cevap bulabilmek mümkündür. Bunun için göbek yağı nasıl eritilir İbrahim Saraçoğlu gibi işinde uzman kişiler tarafından cevap verilmesi gereken, önemli bir sorudur. Uygularken uzmanların önerdiği kürler uygulanmalıdır.

2 Günde Göbek Eriten Kür

Göbeğinizde oluşan yağlanmadan sıkıldıysanız, hızlı şekilde eriyip yok olmasını istiyorsanız yapmanız gereken 2 günde göbek eriten kürü denemektir. 2 gün içerisinde göbeğinizde biriken tüm yağlardan kurtulabilmeniz mümkündür.

Kür için; 1 tatlı kaşığı zencefil, zerdeçal ve tarçını bir araya getirip harmanlamalısınız. Daha sonra bir kâse yoğurdun içerisine bu karışımı dökmelisiniz. Her gün yatmadan önce yemeniz gereken bu kür, 2 gün içerisinde etkisini göstermeye başlayacaktır. Göbek yağlarından kurtulmak için bitkisel çözüm arayışında olanlara,  bu kür oldukça etkili sonuçlar yaratacaktır.

Göbek Eriten Bitkisel Yağlar

Göbeğinizden kurtulabilmek için hem egzersiz hem de diyet dengesini koruyabilmeniz önemlidir. Bunlara ilave olarak göbek eritmek için bitkisel yağlar da kullanmanız önerilebilmektedir. Göbeğinizde biriken yağlanmaya engel olabilmek ve var olan yağdan kurtulmak için özellikle tarçın yağı kullanmanız gerekmektedir.

Göbek yağları nasıl erir kadınlar kulübü gibi pek çok toplulukta sorulan bir sorudur. Bu sorunun cevabı tarçın yağında saklıdır. Tarçın yağı her gece yatmadan önce göbek bölgesine sürülmelidir. Daha sonra göbek streç film ile hafifçe sarılmalıdır. Yağ yakımını hızlandıran bu işlem tek başına yeterli olmayacaktır ancak diyet ve egzersiz, yanında muhakkak önerilmektedir. 4 hafta boyunca 2 günde 1 kez uygulanması olumlu sonuç doğuracaktır.